Czy warto tyć

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 33 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9073

Przygotowuje się do testów sprawnościowych, więc biegam.
Do tego dorzuciłem sobie teraz siłownie.
Mój problem polega na tym że nie wiem czy jeśli będę trzymał dodatni bilans kaloryczny + białko na odpowiednim poziomie to czy tak naprawdę siłownia będzie przynosić jakiekolwiek efekty, bo wg. mojej wiedzy masa mimo biegania powinna rosnąć prawda?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Jak masz kalorie na plus i bieganie uwzględnione w tym bilansie to masa będzie rosła, co do testów staraj się by wpadała czysta masa mieśniowa a nie tłuszczowa bo tłuszczowa w testach będzie przeszkadzał

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84060 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710594

Zależy jaki masz cel treningowy i jaki priorytet
Pozatym w większości główna role będzie pełnić odżywianie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Monsulek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 33 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9073

Okej, w takim razie będę skupiał sie na masie mięsniowej.
Cel treningowy to ogólna poprawa sylwetki.
A priorytetem jest oczywiście bieganie.
Co do odżywiania to będę sie starał, bo mam teraz sporo wolnego czasu ;)

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84060 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710594

No to przyrost masy napewno nie pójdzie w parze z bieganiem

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79332 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775030

Skup się na jednym albo na drugim. Poza tym samo bieganie niekoniecznie jest dobrym treningiem wytrzymałościowym. Dodaj np. sprinty, podbiegi, tabate, czy crossfit. Nie idzie to w parze z budowaniem mięśni.

Moderator działu Odżywianie

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 35334 Napisanych postów 27868 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288421

J,w - skup się na odpowiedniej diecie z zerowym bilansem ( dobra dieta już sporo poprawi twoje wyniki) i na treningach typowo pod wytrzymałość ( kondycje ) szykuj się pod testy sprawnościowe a nie pod nabieranie wagi

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-14 06:04:37

www.fit-atp.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat