Szacuny
4
Napisanych postów
33
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9069
Przygotowuje się do testów sprawnościowych, więc biegam.
Do tego dorzuciłem sobie teraz siłownie.
Mój problem polega na tym że nie wiem czy jeśli będę trzymał dodatni bilans kaloryczny + białko na odpowiednim poziomie to czy tak naprawdę siłownia będzie przynosić jakiekolwiek efekty, bo wg. mojej wiedzy masa mimo biegania powinna rosnąć prawda?
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak masz kalorie na plus i bieganie uwzględnione w tym bilansie to masa będzie rosła, co do testów staraj się by wpadała czysta masa mieśniowa a nie tłuszczowa bo tłuszczowa w testach będzie przeszkadzał
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
4
Napisanych postów
33
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9069
Okej, w takim razie będę skupiał sie na masie mięsniowej. Cel treningowy to ogólna poprawa sylwetki. A priorytetem jest oczywiście bieganie. Co do odżywiania to będę sie starał, bo mam teraz sporo wolnego czasu ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76043
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754908
Skup się na jednym albo na drugim. Poza tym samo bieganie niekoniecznie jest dobrym treningiem wytrzymałościowym. Dodaj np. sprinty, podbiegi, tabate, czy crossfit. Nie idzie to w parze z budowaniem mięśni.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33137
Napisanych postów
23209
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278150
J,w - skup się na odpowiedniej diecie z zerowym bilansem ( dobra dieta już sporo poprawi twoje wyniki) i na treningach typowo pod wytrzymałość ( kondycje ) szykuj się pod testy sprawnościowe a nie pod nabieranie wagi
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-14 06:04:37