Cwicze 9 lat karate chcialbym poprawic wytrzymalosc waze 57kg i mam 178 cm. Prosze o ulozenie jakiegos planu treningowego. Jestem po kontuzji i musze w rocic do formy przebiegne teraz max 4 km. Z gory dzieki
Siema. Zastanawiam się o najlepiej zwiększy wytrzymałość podczas treningów/meczów. Myśle nad BIO TECH USA - Multi Hypotonic Drink lub poprostu Carbo. Jak myślicie co lepiej ?
witam mam kilka pytań: 1 co daje: Serii ze zdejmowaniem obciążenia (chodzi mi czy daje masę, sile wytrzymałość itp...) 2 Potrójnych serii(trisetów) 3 Trening piramidalny 4 superseria czekam na odp :)
Elo , zacząłem ćwiczyć kicka i tak sobie pomyślałem żeby polepszyć efekt i polepszyć wytrzymałość. Myślałem aby połączyć aminokwasy BCAA i kreatyne Nitrobolona. Co wy o tym myślicie??
siemanko!!mozecie mi napisac jakies ogolne zasady treningu na wytrzymalosc?? szukalem w wyszukiwarce i nic tam nie znalazlem;/ w atlasie tak samo;/ pozdro
Hej wszystkim chciałem zapytac o taktyke walki.Jestem niski mam około 1.30.Moim atutem jest siła - jak walnołem koledze w rekawicy lekko w twarz to mu sie zab rozkruszył i jeszcze wytrzymałosc
Witam chce polaczyc MONO + i WLasnie nie wiem mam do wyboru : mesomorpha i white flooda co bardziej polecacie? Glownie chodzi mi o sile i wytrzymalosc, pompka jest na drugim miejscu ale ona bardzo mnie nie interesuje.
jakie brać dawki bcaa i kiedy w boksie? Niestety podczas treningu jest to niemożliwe. Pytam, bo obiła mi się o uszy opinia, ze zbyt duże dawki zmniejszają wytrzymalość. Pzdr
Witam za 3 miesiące mam ważny test sprawnościowy do policji od jakiego mam ćwiczenia zacząć na początek aby poprawić wytrzymałość ,mam słabe nogi jak mam ćwiczyć aby to zmienić .Pomocy ,może jakiś dobry trening.
Witam, mam pytanie, jakie odżywki będą najlepsze dla piłkarza? Chodzi mi siłę wytrzymałość i regenerację. Skupiam się tylko na piłce, nie robię siłki. tzw. siłkę mamy raz na tydzień, ale to dużo nie daje. Z góry dzięki!
Witam jak trenować żeby poprawić wytrzymałość i szybkość biegu ? Trenuje piłkę nożną parę lat ale jestem wolny i mam słabą kondycje. Dzięki z góry za porady
Panowie krótka piłka. właśnie trenuję tak rzeźba/szybkośc/wytrzymałość i czy na gryfie prostym 20kg to wystarczająco? bo jade tam seriami itp ale pytam czy to nie za dużo albo mało?