WYTRZYMAŁOŚĆ

Wlasnie przyszedlem z treningu klatka biceps wiec tak.Wytrzymalosc poszla w gore wgl sie nie meczylem ciezar robilem tym samy z czym przedtem robilem 15 powt 12 12 i 8 a potem kol mi pomagal dzisiaj bez zadnego problemu zrobilem sam 4 serie po 15 powt i moglem jeszcze dalej cisnac wiec cos tam skoczylo waga spadla 1kg ogolnie branie tydzien tego [...]

No ja teraz jestem w polowie 3 tygodnia i powiem ci ze wytrzymalosc moze i na + jest ale jakis wynikow silowych na + duzych nie widac nie wiem moze fake mam a moze dpr bedzie sie rozkrecalo zyly tak jak mowie wychodza jak sie zepne ladnie na klatce i na treningu wyskakuja .

Dzisiaj Lekka klatka+ biceps wytrzymalosc super przy bicepsie wywalilo zyly i to dosc fajnie hehe :) jutro ostatni dzien treningowy nog i weekend :) od pon dokladam ciezar i zmieniam rening na klatke bede robil 8 powt duzymi ciezarami zeby na sile zyskac na tej 2 puszcze moze cos osiagne tym

I jestem po treningu klatka biceps wiec tak- Klatka 79 kg serie 4x8 plaska powiem ze sily doszlo bo z wielka latwoscia robilem biceps tak samo sila na + 33kg gryf lamany uginanie ramion stojac tez lekko szlo czyli sila na + wytrzymalosc + oby tak dalej od dzisiaj przypomne ze jestem na 75mg/ed i ciagne tak do konca puszki .

Jako koledzy wcześniej pisali wszystkiego się na raz nie da. Wydaje mi się że w twoim przypadku najlepiej było by zastosować jabłczan kreatyny (na siłę i wytrzymałość bez retencji wody) a do tego jakąś odżywkę wysokobiałkową która pomoże w poprawie definicji

"Za to taka żelazna kondycja i wytrzymałość ala Machida 1 to byłoby zło, zajechałby Jones'a, chociaż tu z nim nie wiadomo." Dobra, ale jakie było tempo tej walki? Jak ktoś mu zarzuci szybsze tempo jak np. zrobił to Griffin to Shogun szybko się wypompuje.

Tu nie chodzi o siłę, tylko wytrzymałość i dynamikę a to można jak najbardziej połączyć z redukcją. Zależy też jakim sposobem musisz wykonywać podciąganie.

Nadal z Twojego postu nie wynika cel treningu, ale ja mysle tak: jesli trenujesz boks to po pierwze przyda sie kondycja i wytrzymalosc. Wage masz dobra do wzrostu, wiec grubasem nie jestes. Powinienes wykonywac treningi kondycyjne: skakanka, bieganie i normalny trening silowy. Jak nie masz doswiadczenia to musisz zaczac od poczatku czyli trening [...]

Aha rozumiem. Co do tego ze treningi sie nie roznia to gdzies przeczytalem ze z reguly jest tak ze jak sie cwiczy na 8-12 powtorzen w serii (wiadomo przy pelnym wysilku)to idzie na mase a jak wiecej to na rzezbe. Cel jest taki jak mniej wiecej napisales: kondycja wytrzymalosc ale tez sila no i wyglad( wydaje mi sie ze sam przyjdzie wraz z [...]

up wft ? ; o 400m to inna bajka. głównie bedziesz musial biegac bardzo duzo sily biegowej i krotkie odcinki, w okresie zimowym glownie wytrzymalosc i sila. polecam dzienniczek pavloja

-Knife- nie badz takim sluzbista doskonale zdaje sobie sprawe z faktu ze nic tak nie poprawia wydolnosci jak trening. Rownie dobrze mozna powiedziec ze na sile pomoze tylko ciezki trening na duzych ciezarach a mase zrobimy tylko przez zwiekszenie spozywanego jedzenia. Ale od czego sa suplementy? Tak jak wczesniej napisalem, oboz zaczyna sie za [...]

KPW rządzi . Wiesz, kolarzowi bardziej potrzebnma jest wytrzymałość niż siła, dla tego trenuje po 8 godzin dziennie

chcialbym jedno wyjasnic - jazda na rowerze niepowinna wam wyskoku zepsuc. jezdzac wyrobicie wytrzymalosc i kondycje. nietraktujcie jednak rowerka jako jedynego sposobu na poprawe skika. smialo mozecie 2-3x w tygodniu zrobic po 20km szybszej jazdy. to na pewno wam niezaszkodzi. jesli macie problemy ze stawami to rower bardziej bym polecal niz [...]

on chce wytrzymalosc i sile. jako, ze elementy wytrzymalosciowe i silowe sa w treningu gimnastycznym to mu takowy polecam..

MojeImie zgadzam się co do treningu gimnastycznego ale Lafay też jest dobrą metodą. Jeśli się go połączy z NG ma się i siłę i wytrzymałość.

http://www.sfd.pl/dynamika_raz_jeszcze-t372313.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DDynamika_by_Marcin_VB-t452639.html tu masz linki, poza tym ode mnie: lekarska, bicie pałą w oponę, pompki z klaśnięciem, przysiad i wyskok na sygnał itp. Ciosy z obciążeniem- ćwiczenie na wytrzymałość nie dynamikę. Odpowiadam na pytanie, dlaczego cios z lekarską jest [...]

Wszystko zależy od tego, w jaki sposób wyprowadza się ten cios. Jeśli robi się krótkie zrywy w czasie uderzania, a potem hamuje dużo wolniej, to efekt jest prawie taki sam jak w wypadku piłki lekarskiej. Równomierne ruchy i wyprowadzenie ciosów jak w przypadku biegu bokserskiego działa bardziej na wytrzymałość, ale krótkie, szybkie ciosy z [...]

To jak chcesz trochę dodać aktywnosci, poprawić wytrzymałość, to mozesz delikatne aero sobie dorzucić.

Jest, w zasadzie ja biorę tylko przed treningiem to (8), wiadomo że każdy ma trochę inny organizm ale na mnie mniej więcej działa to tak: Wytrzymałość: 4/5 Siła: 3/5 Pompa: 5/5 Masa: 4/5

nie chce spalaczy bo mi cisnienie wypier... a nie mam umiaru co do dawek %-) a tauryna leci stale przedtreningowo // l karnityna podobno na lipidy jakos wpływa / wytrzymałość