WYTRZYMAŁOŚĆ

Fela wytrzymałość siłową też lubię, nie lubię tych obwodów co je mam po treningach siłowych.

Co do diety, to ja bym się mniej czepił tłuszczy, a bardziej małej ilości kcal w potreningowym oknie anabolicznym (no chyba, że po prostu zapomniałeś dopisać na potreningu węgli w tych posiłkach ;). Tak poza tym, to siłę i wytrzymałość mięśni musisz mieć dobrą, żeby po dwóch wyciskaniach dorzucać jeszcze ciężar w dipsach.

Na mnie zadziałał po 3 lub 4 dniu,na początku tylko większe pocenie i wytrzymałość ale później rozkręcił się dobrze.Mały minus gdy treningi miałem kolo 18 lub 19 to nie spałem prawie do 3 w nocy.Ale godny polecenia bo sporo siły po nim przybyło.

jak dla mnie b.dobry supel regeneracja/wytrzymalosc na +,smak,rozpuszczalnosc ekstra

Fajnie, że udało Ci się tak poprawić wytrzymałość pływacką - pamiętam Twoje wpisy z początku pływania. Jest postęp. A jeśli pływasz z ósemką, rozważ też pływanie z krótką gumą na nogach.

-nie zgadzam się z tym, że przeciętny TRI nie da sobie rady z pełnym wyposażeniem na poligonie ;-) Mocno bym polemizował, mówię o przeciętnym TRI, ani Ty, ani Pirlo, ani Xzaar nie należycie do przeciętniaków i dla Was nie byłby to problem, przeciętniakiem to byłem ja, a moje doświadczenia są takie, że długi dystans ma się jak pięść do nosa do [...]

A ja znowu nie rozumiem powodu dyskusji. Kazda dyscyplina ma swoja specyfike. Sporty wytrzymalosciowe jedna a sporty silowe druga. Triathlonisci, nawet najlepsi, nie spedzaja zasadniczej czesci treningu na silowni. Ich trening silowy w duzej mierze oparty jest na treningu z waga wlasnego ciala i to im wystarczy. Mnie, przecietnemu zjadaczowi [...]

Jak się czujesz na keto? Jak sylwetka/wytrzymałość/energia do życia i ćwiczeń ? :-) Zawsze czułem się dobrze, aczkolwiek to zależy od systemu treningowego. W keto nie jest tak, że unikam węgli, tylkokorzystam z nich strategicznie. Np gdy mam dużo treningów, to 7-10g dekstrozy przed treningiem zjem, zgodnie z myślą TKD i KetoGains. Lub np przed [...]

Zdaje sobie sprawę z tego, że dieta jest kwestią osobistą, ale mi osobiście nigdy jeszcze nie wyszło skuteczne trenowanie (przynajmniej jeśli chodzi o wytrzymałość) na lowcarb. To zależy co jest dla Ciebie definicją skutecznego trenowania.

Zdaje sobie sprawę z tego, że dieta jest kwestią osobistą, ale mi osobiście nigdy jeszcze nie wyszło skuteczne trenowanie (przynajmniej jeśli chodzi o wytrzymałość) na lowcarb. To zależy co jest dla Ciebie definicją skutecznego trenowania. Mam na myśli takie, które zadowoliłoby mnie, czyli czułbym, że zużyłem tyle energii ile było trzeba bez [...]

Mi raczej chodzi o wytrzymałość siłową, a że mam trochę mięśni, to muszę jakoś się regenerować :-)

Masz racje każdy ćwiczy to co lubi i tego się trzymajmy, ale z drugiej strony nie próbując człowiek stoi w miejscu;-) Ciężko Ciebie rozgryźć - niby chcesz kratę ( co już wymaga poświecenia trochę czasu i wysiłku) a jednak z drugiej strony twierdzisz, że jesteś przeciwny męczeniu się i progresji, przynajmniej tak ja zrozumiałem ostatni wpis. Dla [...]

Z okazji przypadającej na dzisiaj rocznicy ślubu popijamy takie cudo:) http://imageshack.com/a/img585/5688/mi9d.jpg Dzisiaj trening pleców na bardzo wysokim poziomie, napiszę tak po prostu mi się bardzo ale to bardzo chciało trenować. Od pewnego czasu czuję, że coraz bardziej się nakręcam do treningów i staje się to moją obsesją i czynnością [...]

Pytasz, to i odpowiadam, trening w moim subiektywnym odczuciu zaplanowales - do dupy. Masz elegancka sportowa sylwetkę i az prosi sie o szlif na FBW - na ćwiczeniach wielostawowych, złożonych. zgadzam się co do FBW;-) też bym ci zalecił uczciwe 3 dniowe FBW na wielostawach oraz 2-3 razy aeroby w postaci biegu lub roweru. nie czarujmy się, nie [...]

kerad - marzenia się spełniają. Myślałem o tych 120kg, które miałeś w MC. Małe otwory - pasują do gryfików sztangielek, talerze są chyba tańsze i można je kupić w Realu Tesco Auchan - gryf też chyba jest tańszy i wytrzymałość na zgięcie wystarczająco do co najmniej 160kg.

ja też chętnie poczytam :) ale wydaje mi się że to ma sens, bo już nie raz słyszałam że jednym z najlepszych okresów budowania massy jest zaraz po redu i ogólnie, chciałabym poznać tak swój organizm jak Ty, żeby wiedzieć co na mnie działa najlepiej Doris- ja jem najwięcej mięcha w domu %) nawet więcej od mojego brata, który ma 22lata i ćwiczy [...]

Panteon od poniedziałku chce już ruszyć z normalnym treningiem i chyba spróbuję dipy też robić w formie drabinki. Będę miała porównanie jak taka metoda sprawdza się w różnych ćwiczeniach. Dzisiaj dnt, powinnam zrobić lekki rozruch biegowy przed jutrzejszymi zawodami, ale cały dzień jestem sama i nie miałam z kim dzieci zostawić. Znajomy zawodnik [...]

Wycwiel w podciąganiu potrzebuje właśnie dużo powtórzeń i dobrą wytrzymałość. Żeby po 20km, po kilkudziesięciu przeszkodach nadal być w stanie się podciągnąć na tych ostatnich przed metą. Bo każde zawody wyglądają tak, że większość biegu ok, ale końcówka łapy jak z waty i nic nie mogę zrobić.

Tydzien 14. wytrzymałość w stylu Gym Jones - nowe wyzwanie nie bierzcie za dużo ciężaru jeżeli nigdy nie robiliście przysiadów z ciężarem nad głowa 1.Wypady: 2x 15 m w przod i tyl bez obciazenia 15m do przodu ze sztangielka nad glowa w slabej rece 15m do tylu ze sztangielka nad glowa w silnej rece 15m do przodu ze sztangielka nad glowa [...]

DZIEŃ 24 - 26.10.2011 HASŁO DNIA: * Przez życie iść z fartem to tylko kwestia podejścia - Ty, wbij to sobie do łba że na porażki NIE MA MIEJSCA! * Sroda - środek tygodnia, byle do weekendu jakoś dać rade :-) Nie no środa to przeważnie fajny dzień akurat miałem dopiero na 11 zajęcia z Fizjologii i kolokwium odrazu także wstałem po 8 i poszło to [...]