WYTRZYMAŁOŚĆ

Witam Czy przenoszenie sztangi za głowę angażuje bardziej klatkę piersiowa czy plecy ? Wszystko zależy od zakresu ruchu i skupienia się na danej partii, bardziej jednak najszerszy grzbietu z punktu widzenia biomechaniki. Oczywiście że można zwiększyć siłę, tylko kwestię jaki jej rodzaj z reguły ulegają poprawie tzw. siła szybkościowa oraz [...]

witam, jaki spalacz tłuszczu będzie najlepszy na początek??? Staż na silowni mam rok, redukuje od 3 tygodni, (jeszcze przed wakacjami bylem 5 tyg na redukcji). Ważne dla mnie jest to zeby nie obniżał on apetytu... Noi mam jeszcze pytanie czy to jest bezpieczne??? Bo czytam co chwile ze podnosi wytrzymalosc i odpornosc na zmęcznenie lub ma jakies [...]

a tez se wypelnie ankietke nie ma sie czym chwalic ale zawsze... - wiek 15.04.86 20 lat - waga 86kg obecny wzrost 179-178cm;-( - staz treningowy no juz ze 4/5 lat bedzie- a tak z konkretna wiedza i doswiadczeniem (i czasem na silownie) to stosunkowo niedawno (moze ze 2 lata ale nie systematycznego treningu nie z mojej winy) obecnie silownia [...]

wiem chcialem sprawdzic twoja wytrzymalosc w gadce z naciagaczem puscily ci nerwy odstaw relanium Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-12 19:15:59

dzisiaj następna przed treningówka--IHS---Iron Pump Jak dla mnie za bardzo "szczypie" i "mrowi" i to dosyć długo ,nie byłem tym zachwycony za bardzo mnie to rozpraszało i trochę przeszkadzało.Potliwość bardzo duża prawie lało się ze mnie a intensywność treningu taka sama jak w poprzednim tygodniu,wytrzymałość ok [...]

Ciągle nie mogę wskoczyć na najwyższe obroty :( z barkiem coraz lepiej lecz właśnie dokucza kiedy chcę wejść na swój wysoki % ciężaru. Energia życiowa mimo pory jesiennej na wysokim poziomie,jestem ciągle aktywny,wiele czynności wykonuję bo chcę a nie muszę :) Sen--tutaj trochę słabo ,budzę się za często w nocy ---nie ,nie aby oddać honorowo ,z [...]

-Gold Test+Iron Tadd ,bardzo ładnie sprawdzają mi się przy treningu który obecnie wykonuję. Robię obwodówki 9-10 ćwiczeń bez przerwy i to z ładnym obciążeniem.Wytrzymałość nadspodziewanie dobra,a i regeneracja odpoczynek pomiędzy obwodami zaskakuje,odpoczywam że tak powiem "w trimiga"

Miesiąc po zakończeniu suplementacji Gold Test+Iron Tadd Jestem pozytywnie zaskoczony utrzymującym się stanem w jakim się znajduję tz samopoczucie w dalszym ciągu na 5+ wytrzymałość na treningach aż mnie zadziwia :-)) a i siła też do przodu :-)) regeneracja lepsza niż u młodzieniaszka :-D i żadna pogoda nie jest dla mnie zła ,ciągle zdrowy i [...]

Dzień 2.11.2019 nastał dzień kiedy mogłam pospać do 8 :-D TRENING ciepło - 10 stopni, można było iść na dwór 8-) oczywiście nie było aż tak kolorowo z pogodą, tylko wyszłam z bloku i się zaczęło: deszcz, wiatr.%-) Dzisiaj w planach wytrzymałość. wszystko poszło według planu. Brakowało mi takich lżejszych treningów. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-Javier-Mendez-1.jpg bjpenn.com Trener Javier Mendez przedstawił ranking potencjalnych przeciwników dla Khabiba Nurmagomedova Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov ma stanąć do obrony tytuł w walce unifikacyjnej z Dustinem Poirierem na gali UFC 242 w Abu Zabi we wrześniu. Jego trener Javier [...]

schering, no ja sobie bardzo chwalę tegoż bolda, leciałem ponad 20tyg i bardzo dobrze porobił... Deki w nim na pewno nie było, no chyba, że w niewielkiej ilości, bo libido w normie, mimo enana, który raczej mnie muli. Na testa też bym nie stawiał, bo ubicie i wytrzymałość, mimo nie do końca "idealnego żarcia" i innych fanaberii była imponująca. [...]

Duugi, nie spinaj sie tak, bo z tego co widze to nie tylko Badrich widzi ogromne podobienstwo w Twojej pisowni i pisowni Rzezby. To nie jest forum ortograficzne i kazdy robi bledy, to jasna sprawa, ale sa pewne granice, po przekroczeniu ktorych juz nawet trudno zrozumiec "co autor mial na mysli". "W srud" (copyrights by Rzezba;)????? No na litosc [...]

Mi też lafay nie odpowiada. Za bardzo nastawiony na wytrzymałość. I ogólnie jakiś nie teges ten trening :>

Za duzo serii, za duzo powtórzeń. Bardziej celuje w wytrzymałość. Mi taki trening zbędny, bo zamierzam powoli kompletować sprzęt. Dla osób które myślą tylko o ćwiczeniu z obciażeniem własnego ciała. Ten trening oczywiście jest dobry.

ogolem jak sie przesiadlem z lafayka na silke to lipa jest Bo jeżeli ćwiczysz jakiś czas jedynie pod wytrzymałość to siła spada..

Siemanko, co sądzicie o takich hantelkach? http://allegro.pl/hantle-hantelki-winylowe-profit-2-x-5-kg-w-24h-i2765565733.html chciałem sobie rekreacyjnie poćwiczyć (nie zależy na masie) tylko chodzi o wytrzymałość, większa ilość pow itd... Poza tym estetyka takich hantli jest dobra, więc sam nie wiem czy zakupić :-P No i nawet gdzieś w teren je [...]

Różnie, siłę robiłem 2 miesiące, wytrzymałość planuję robić miesiąc, czyli co jeden, dwa miesiące. Overeem raz, że jest kozakiem, to znalazłem kilka motywujących filmików z jego udziałem i niekoniecznie musi kogoś w nich dewastować http://www.youtube.com/watch?v=tp7d5YGDLcs Dzięki tym wyliczonym przerwom zaoszczędzam swój czas, jak robiłem siłę, [...]

nie chce robić sobie raklamy i nie mowie tak bo chce nakręcic klientów ale spróbujcie sobie Beta Alaniny z Activlabu...5 kaps i mnie wy.je.bało z kapci!!! dostałem dreszczy i wszystko mnie swędziało ale moc była i wytrzymałość już po pierwszej porcji dużo wieksza;) iizziikk moge ci sypnąć porcje;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-05 [...]

koorwa co zrobic żeby mi plecy poszły... stagnacje mam dość konkretna zmieniam treningi i nic sie nie dzieje...wydaje mi sie że stoje w miejscu;( siłe w plecach mam, wytrzymałość też ale jakoś nie rosna a jak je ćwicze to ich nawet za bardzo nie czuje... Jestem Generau;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-10 23:30:48

chuck mało;) ja do kilograma + kurak dochodze;) Marcin chyba pytanie do mnie a nie do iizziikka.... Siła poszła... klate tylko sprawdzałem... normalnie robie 120kgx 3-4powt, a teraz robie 130kg x 3-4powt;) maxa jeszcze nie sprawdzałem... 135 bez problemu biore;) ogólnie czuje sie silniejszy... MC nie sprawdze maxa bo mam na siłowni tylko 165kg i [...]