WYTRZYMAŁOŚĆ

tylko ze na pompe treningowa nie moge narzekac czasami niemam jak dokonczyc bica a nawet pije shake dwoma rekami bo zginac nie moge wiec chodzi o cos na wytrzymalosc i sile i energie bo czasami ziewam na treningu

zrozumilaem Ci Od treningów miesiąc i 8 dni przerwy będzie i tymbardziej podpisuje sie pod tym co napisalem wroc zacznij lekko zwiekszaj intensywnosc (czy jaki tam masz plan) bierz kreatyne po pewnym czasie - optymalnie byloby zaczac gdy przesztanie isc ale nikt sie nie bedzie ludzil - wiadomo ze zaczniesz najszybciej jak sie tylko da a jak juz [...]

nie ma wiekszych przeciwskazan aby jechac caly rok - ale po pewnym czasie traci sie to co daje kreatyna w sensie przestaje sie odczuwac ona dalej dziala ale juz nie ma takiego szoku/kopa jak jest przez te pierwsze 2 miechy tak-dalej sila bedzie wieksza,wytrzymalosc tez - ale to zalezy juz kto co woli ja jestem za okresowymi i skondensowanymi [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 36 https://www.youtube.com/watch?v=hTWKbfoikeg Obijam sie cały dzień, miałem sie uczyc ale wolałem gnic przed telewizorem czy grać na kompie :-D http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg INTERWAŁY Rozgrzewka (trucht, wieloskoki, wypady, wymachy, [...]

Iron Horse Pump Extreme 30g - 1,5 porcji * barki&triceps - pompa - 6/10 - pobudzenie - 5/10 - smak - 2/10 - rozpuszczalność - 6/10 - ogólne odczucia - trochę lepiej jak 1 porcja, lepsza intensywność na treningu i wytrzymałość na plus, ale też zachwycać się nie można.Ogólna ocena produktu według mnie 6/10.

zadnych rewelacji po skonczonym cyklu, troche sily masy i wytrzymalosc poszla w gore co czuc przy kazdej serii, ogolnie oceniam go jako dobry

Stosowalem na cyklu z NitroE w dawkach DT:10g,DNT:6-8g zalezy roznie bywaloPowiem ze sila na znaczny plus choc celem byla masa,wieksza wytrzymalosc na treningach.Na cyklu zrobilem +9kg Polecam

Kapucyn00 a mozesz napisac jak dawkowales ?? ja przez dwa tygodnie dawkowalem 10 w DT a wDNT 6 bo mialem tylko 180caps i dzis prfzyszlo nastepne 180 takze pojade na max 12 w DN i 8DNT alepo tych 2 tyg. sila lekko na plus i wytrzymalosc :)

biorę 5 tydzień. jest to moja 2 kreatyna,wcześniej brałem vitalmax mono i w ogóle nie zadziałało,pomimo tego że miałem dietę i ładny trening. Teraz kończę to cm3 i muszę powiedzieć ze czuje to:)!co prawda masa nie znacznie do góry a to chyba i tak za sprawą dietki a nie kreatyny,ale siła i wytrzymałość na treningu są za***iste. masa 2/5 siła 5/5 [...]

Na przyrost masy bym nie liczył - to jest suplement głownie zwiększający siłę i wytrzymałość. To nie ma znaczenia, czy będziesz dawkował kreatynę czy jej jabłczan (chyba że chcesz mieć słabsze rezultaty - proszę bardzo), zawsze musisz dostarczyć do organizmu odpowiednią ilość suplementu, w tym wypadku 3 tabletki w zupełności wystarczą.

Panowie ma pytanie. Czy wg Was cykl na CM3 wpłynie korzystnie na organizm pikarza. Zalezy mi na poprawie czysto motorycznych zdolnosci typu szybkosc, wytrzymałosc. Wydaje mi sie ze przy przewadze treningów biegowych nie pójdzie mi duzo w mase tylko bardziej w siłe. Czy po CM3 sa duże spadki i czy też nabiera sie tyle wody co po monohydratach. Nie [...]

Brałem tego Supla jak zaczynałem ćwiczyć i zawsze bede go dobrze wspominał! :) W Marcu jade na nim kolejny Cykl.Pucha juz kupiona. Pompa, masa i wytrzymalosc jest Super. Ogolnie ten Jabłczan jak dla mnie to Super Sprawa pomiedzy cyklami Mono. Pozdro.

Miałem to niedawno i w ogóle nie czułem tej kreatyny, tydzień temu skończyłem mono i od razu wytrzymałość skoczyła i siła.

Jadlem juz pare razy mieszajac z jakims stackiem (np. crea9, beta-bolic). Waga ok 1-2kg na plus ,wieksza wytrzymalosc , sila powoli do gory. Jestem zadowolony z efektow. Polecam.

wytrzymałosc szybkosc, nie redukuję bo to kosztuje wiele sił i spadek szybkosci nie masuje bo nie uprawiam kulturstyki ;d

Madzia ja porównuje do tego co było przed ciążą. Wtedy też dużo biegałam, co prawda 4x w tygodniu ale zwykle 1,5h. Była i wytrzymałość i siła. A teraz jakoś nie mogę tej siły odbudować.

Ok ok, pewnie masz racje, tez zalezy vzy pedalujesz po rownym czy pod gore, podobnie z bieganiem, jak biegasz tylko po gorach gora dol to pewnie tez obhiazenie wieksze niz na rowerze na plaskim :-) a biegacze gorscy moze wybieraja czesto rower nie po to wlasnie by mocniej czworki przetyrac, tylko wlasnie je odciazyc nieco, inny bodziec zastosowac, [...]

Siła jest przereklamowana idź w wytrzymałość - siłową ;-D Ale tym czasem jest co oglądać :-))

Dzisiaj mógłbyś zjechać ostro z ciężarem w siadach. Ogólnie zdecyduj się na priorytet treningowy: jeśli zależy Ci na sile/masie, to daruj sobie tabatę(kompleksy sztangowe mniej katują nogi). Jeśli chcesz schudnąć albo chcesz wypracować wytrzymałość/wydolność, to zmniejsz intensywność/objętość przysiadów.

//////////PODSUMOWANIE CYKLU 5X5/////////// Zapraszam do przeczytania całego podsumowania;-) Cykl 5x5 rozpocząłem na początku września 2011, zakończyłem go tydzień temu. Głównym celem planu było: "zbudowanie podstaw siłowych pod dalsze treningi" (by Traktor71). Z dietą bywało różnie. Na poczatku cyklu trzymałem elegancko, ale od listopada zaczęły [...]