"Do Mutra 40 tab. dziennie(w dawkach podzielonych). Oprócz poprawy sprawności fizycznej(siła, wytrzymałość mięśni), wzmaga odporność organizmu na infekcje-czyli sport to zdrowie!!!! Mariusz Strzeliński" Sport to zdrowieale nie zawodowy ... "Punkt widzenia sie zmienia w zaleznosci od stanu w kieszeniach" POZDRAWIAM
No jasne że jest możliwe.Zależy jeszcze jakie wyniki chcesz osiągnąć i w jakich proporcjach na początek proponuje spokojnie poćwiczyć nad siłą a następnie ćwiczyć równomiernie i siłe i wytrzymałość.Ale nie myśl że od razu staniesz sie supermenem ,jeśli stawiasz pierwsze kroki nie rób od razu jakiegos super poukładanego treningu bo na to przyjdzie [...]
W moim pytaniu chodzi mi przede wszystkim o takie ćwiczenia jak np. pompki czy podciąganie na drążku .Czy możliwe jest jakieś połączenie treningu typowo na ilość( wytrzymałościowego)oraz na siłę z dodatkowym obciążeniem i wówczas odpowiednio mniejszą ilością powtórzeń? Czy trening z dodatkowym obciążeniem nie wpływa negatywnie na bicie rekordów [...]
Ułóż sobie koleżanko plan 4 dniowy np. pi i czw siła a wt i pt wytrzymałość. Tylko musisz pamiętać że przy takim układzie, musisz wykonywać mniejsze ilości serii. I zobaczysz np. po miesiącu jak samopoczucie i treningi. To jest moja propozycja ale możesz ułożyć sobie coś sama i testować. Ewentualnie mogłabyś spróbować czegoś takiego: 2 tyg siły, [...]
Spokojnie! Mam jeszce sporo czasu na napisanie tej pracy.W necie jest od groma informacji na ten temat, powoli zaczynam sie gubić w tym wszystkim...Jest cała gama substancji wspomagających np wytrzymałość.Moj problem polega na tym ,że nie wiem do których przykładów najlepiej się odnieść by móc klarownie opisać problem dopingu.Nie jestem expertem w [...]
nie musi robić dipsów po 8 powtórzeń. jak da połowę swojego maksa w ilości powtórzeń to też się zmęczy.. oczywiście siły nie będzie, ale wytrzymałość mięśni się sporo zwiększy..
Nie musisz od razu chodzić na siłownie. Możesz równie dobrze trenować w domu. W celu poprawy szybkości proponuje wykonywać ćwiczenia pylometryczne np. pompki z klaśnięciem, przysiady wyskoczne. Bardzo dobrym ćwiczeniem jest delfin. Twój przykładowy trening mógł by wyglądać następująco. Delfin Pompki Podciąganie Brzuszki Przysiady Całość możesz [...]
a jakbym zrobił 200 razy to było by dużo? bo akurat teraz odpoczywam sobie czekając na trening klatki, co prawda miał być nieco inny ale chcę sprawdzić wytrzymałość;] w wieku 17 lat 150 * 40kg miałem a jakie wy macie rekordy?
Ja już od paru lat nie buduję masy mięśniowej. Próbowałem przez kilka tygodni zbilansowanej na zerowym bilansie kcal i nie mogę. Wzdęcie jak u goryla non stop, rozwolnienie, etc. Na LC jest miodzio, dobrze się czuję mam dużo siły i super wytrzymałość. Pracuje sobie splitem nad różnymi szczegółami, pracuję nad definicją i po malutku tnę. Z tymi [...]
Ja już od paru lat nie buduję masy mięśniowej. Próbowałem przez kilka tygodni zbilansowanej na zerowym bilansie kcal i nie mogę. Wzdęcie jak u goryla non stop, rozwolnienie, etc. nie wiem jak wyglada i czuje sie wzdety goryl ale stawiam ze nie jestes osamotniony jesli po paru latach diety >> keto masz problemy trawienne (ludzie do diety [...]
Rackk spokojnie, jak dasz rady dalej zgniać i prostować to pewnie nic poważnego się nie stało. Jestes juz 6 tygodni po zabiegu, wiec noga juz powinna miec wzgledną "wytrzymałość" Pozdro
Moze to ze nie zwiekszasz sobie poprzeczki? 8 km calkiem niezle.. Ale powinnas zwiekszyc dystans. Jesli caly czas biegasz na taki samym dystansie to jak chcesz zwiekszyc wytrzymalosc?
W te dni, w ktore napisales silka to nazwal bym to wytrzymalosc. Sily raczej na nich nie zrobisz. Sile buduje sie wraz ze wzrostem obciazen. Ponadto twoje posilki to glownie weglowodany. A przeciez nie weglowodany sa budulcem miesni lecz bialko. Praktycznie kazdy posilek powinien zawiera niezbedne dla organizmu mikroelementy BTW. Przed i po [...]
Warto kupić smak jest jedynie słaby ale działa dobrze 5g ,przy ciężkim dniu 10g to juz konkretnie stawia na nogi ,wytrzymałość większa pobudzenie lekkie ale pompa konkretna.
Odświeżę temat ;p Ogladalem teraz troche akrobatyki za sprawą Olimpiady i muszę przyznac ze jestem pod wielkim wrażeniem muskulatury akrobatyków, a Hannibal wlasnie na takich cwiczeniach bazuje ( akrobatycznych ).Jest to tylko dowod na to ze do umiesnionej sylwetki w kształcie litery ,,V" nie trzeba przerzucać żelastwa :) Ale ciągle mnie to [...]