Mnie też zawsze motywują filmiki z Ronim, ale ja co najwyżej trenować mogę sam bo w mojej okolicy są tylko marne cwaniaczki, którzy prócz komputera bądź TV nie widzą życia. Miałem kiedyś dwóch kumpli w 3 chcieliśmy grać zawodowo tylko, że teraz jeden z nich ciągle chleje i gra na kompie przykład - Ja się ich pytam idziemy na Orlika trenować, a oni [...]
NIE TEN DZIAŁ UZYJ WYSZUKIWARKI JAKIE EFEKTY ?? ZWIEKSZONA WYTRZYMALOSC I MOZE TROCHE SILY ?? RESZTA ZALEZY OD DIETY,TRENINGU,REGENERACJI ITP http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=tcm Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-18 13:52:58
czy ABS II jest aby naprawde na mase czy raczej na wytrzymalosc ? bo on lepci prawie bez przerw a duzo ludzi mowi ze lepiej stosowac na mase poprostu 8-9 serii z przerwami i powtorzeniami 8-15
Oba są ok. Ten do ściany ma większą wytrzymałość o 80kg jeśli dobrze patrzę. Zależy też z czego masz sufit i ściany, na to też zwróć uwagę aby się nie okazało, że zamówisz i nie będziesz mógł zamontować.
Zmniejszenie odpoczynku da ci tylko wytrzymałość a z tymi ciężarkami niedługo staniesz w miejscu i nie będziesz miał co marzyć o jakimkolwiek wzroście siły.Dlatego warto abyś sobie skombinował jakieś ciężary
Napewno zwieszky sie wytrzymałość po jakiej kolwiek kreatyny siła tez delikatnie co do masy to raczej dieta i trening inaczej nie da sie tego zrobić. Chyba ze chcesz samego tluszczu zrobic to mozesz duzo jesc
Z filmów możesz się czegoś nauczyć ale wiadomo ze to nic w porównaniu z treningiem na sekcji. Ćwicz narazie wytrzymałość, sile, szybkość i jak będziesz mogl to uczeszczaj na sekcje. ps. Może jacyś twoi kumple coś ćwiczą to może pokażą ci jakieś podstawy. ps2. Widze ze za rok 18 to lecim na prawko i już możesz podjechać :P
trenujesz wytrzymałośc siłową i jesli nie będziesz miał sprzetu przy którym mógłbys zwiekszać obciążenie to wraz ze zwiększaniem się ilości powtórzeń ten trening będzie coraz wiecej wytrzymałościowy
Chodzi tylko o wytrzymałośc, znajomi chcą w lato jechac rowerem do Hiszpaniiwyprawa ma trwać 30 dni,dziennie chcą robić 200km chodzi mi o jakies płyny może batony eventualnie tabletki. Pozdrawiam
Sam trochę trenuję. Na wytrzymałość napewno polecam KARNITYNĘ i KREATYNĘ. Oczywiście napoje izotoniczne przy dłuższej jeżdzie niż 15-20 min warto wziąć-obowiązkowo. Gdy JAZDA SIĘ WYDŁUŻA jak kto ma trochę kasy żelki energetyczne są niezastąpione-i nie jest to reklama. Dla mniej zamożnych polecam rodzynki, czy np.daktyle, banany wbrew różnym [...]
ale niestety pompki nie rozbuduja tak klatki jak duzy ciezar sztangi czy sztangielek...bardzo szybko zaczynamy rozwijac wytrzymalosc miesni a nie ich masy czy sile, ale lepszy rydz niz nic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skakanie na skakance da Ci wytrzymałość i zdolność do mobilizowania mięśni do wysiłku. A stąd tylko krok do siły, czy raczej do umiejętności wyzwolenia siły przez jakiś czas. Im więcej siły eksplozywnej potrafisz wytworzyć w mięśniach, tym szybszy jesteś :-) Im dłużej potrafisz ją wytwarzać, tym dalej biegasz. Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]
Aeroby bym odpuścił. Jednak jeżeli łatwo się zalewasz, to robił bym dosłownie 10 min HIIT. Zoptywalizujesz wytrzymałość oraz hormony oraz jesteś w stanie rozbudować nogi. Postawił bym w takiej sytuacji na rowerek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ławeczka powinna być przedewszystkim solidna, jeżeli kupujesz nową to pytaj o gwarantowaną wytrzymałość, im więcej tym lepiej 150-200kg to bardzo mało. Ławeczka powinna być oddzielnie od stojaków, nie kupuj zestawów połączonych, do tego regulacja oparcia - skos dodatni i ew. ujemny, ale juz nie koniecznie. Zobacz z czego jest oparcie wykonane, [...]