Robiłem, rok temu mono solo. A co myślisz o podmiance na s.a.w'a?Muszę dokupić jeszcze jedną puszkę nitra więc wolałbym w to miejsce kupić bogatszą wersje. Praktycznie to samo lecz saw bogatszy w składniki. SAW i Nitro2 to dwa rozne suple, pierwszy typowa przed treningówka Nitro stak kreatynowy, inne beda miały działanie, SAW bedzie pobudzał, [...]
Masz splita jako trening wprowadzający ? http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zrobiłbym najpierw wytrzymałość/wprowadzenie przy treningu ACT... A mase chcesz robić bo widzę, że nie uwzględniłeś... Pzdro
Rozumiem. Z założenia zaden treningm szczególnie siłowy nie jest lekki Zrobiłbym drugą "masówke" na jakimś innym planie niż split np. push/pull/nogi. Wytrzymałość zrobiłbym na ACT lub jakimś obwodowym opartym o ćwiczenia złozone ale w formie ACT, dobrym wyjściem byłoby też może takie coś: http://www.sfd.pl/-t564376.html a potem ta siła, [...]
Witam, ktos z was orietuje sie jaka wytrzymalość ma gryf o średnicy 2,5cm i dlugości 215cm ? Przy przysiadach ze sztanga 130kg gryf sie ugina, wytrzyma przysiady z 50kg wiecej ? TAK na 100% tylko się wygnie
spada technika, koordynacja, sila, szybkosc, wytrzymalosc... ale powrot do formy jest bardzo szybki.
M-Stack niezły.Trochę siły, trochę wytrzymałoścui, mięsień lepszy jakościowo. Stak'a 2 nie brałem. Nitro jeśli chodzi o bcaa to ponoć najwyższa jakość na rynku w ogóle. Więc jak masz kasę to bierz.Po treningu. a z innych supli to Extendavol jest fajny.BCAA+gluta to w ogóle dobre połącznie.Wytrzymałość i regeneracja na plus.Z tego typu produktów [...]
emaks03 tzn czujesz pobudzenie, jestes bardziej pewny ciezaru, zakladasz wiecej - lepszy bodziec dla miesni, wieksza wytrzymalosc, skracasz przerwy miedzy seriami i/lub dokladasz powtorzen w serii - wiekszy bodziec, lepsza regeneracja - lepsze przyrosty
Generalnie jazda na rowerze angażuje większość mięśni nóg Możesz robić przysiady, przysiady wykroczne , wspięcia Rób w większej ilośći powtórzeń Jednak najlepszym sposobem na wytrzymałośc będzie właśnie rower lub bieg pozdro
Ta "włóknista sprawa" ma się tak że jak nie będzie przeciążeń nie będzie efektów. Ogólnie szybkość ćwiczy się zwykle na początku treningu, potem możesz dorzucić coś dłuższego. Ważne jest jednak aby w trakcie treningu typowo szybkościowego było jednak większe zmęczenie z sprintów etc. Dłuższy dystans który masz zamiar przebiec po nim ma [...]
Tak, wzmacniane, ale maja jakas wytrzymalosc np. moje "Maviki" maja 90 kg, a skoro chcesz jezdzic po terenie i to jeszcze w takich ilosciach to proponuje dolozyc troche i kupic lepsze. Pozdro
Po pierwsze to na aakg, ba, cytrulinie i podobnych masy nie zrobisz, to ma Cię spompować odpowiednio. Ba raczej na wytrzymałość, tak samo cytrulina. Najlepiej kup sobie osobno AAKG, Jabłczan Cytruliny i Agmatyne – masz gotowego pompera. Również te 3 substancje masz w suplu Double Impact – odżywka działa jak najbardziej i smak rewelacja. Ale możesz [...]
to na tym nie idzie zrobić masy? przy odpowiedniej diecie? Jezeli przedtreningowki kupowane działaja podobie? daja wytrzymalosc, sile, i pompuja. A mix nie działa podobnie przy podobnych proporcjach aakg + beta alaniny i koffy?
masiv magnus to będzie to samo praktycznie, bierz tą gdzie jest napisana wytrzymałość ławki i ma grubsze profile
Chcesz poprawić wytrzymałość mięśniową, wydolność, siłę? Jaki jest konkretnie cel? Worek jest lekki, więc nie dzieliłbym treningu na partie mięśniowe, tylko WOD - tak jak w crossfit, gdzie pracuję całe ciało. Np: Poniedziałek AMRAP 5 -10min 5 Burpee 10 Przysiad z workiem 15 Kb Swing Wtorek 5 rund na czas 10 Wyciskanie worka nad głowę 10 Pompki [...]
Ławka nie jest funkcjonalna, na prasie się źle trenuje, nie ma pełnego zakresu ruchu, słaba wytrzymałość ławki, konstrukcja skręcana za jakiś czas będzie cała chodziła, te uchwyty do rozpietek to porażka, mogą przeszkadzać przy wyciskaniu na klatkę.
Jak masz predyspozycje do siły, TO JEDZIESZ Z KOKSEM (z treningiem, nie z SAA ) za jakieś kilka miesięcy. Wtedy wytrzymałość siłowa jest ci zbyt nie potrzebna. Serie będą krótkie, za to dużo.
Dextroza jest węglowodanem zwiększającym bilans energetyczny organizmu. Wpływa to na zwiększenie zasobów energii organizmu przez co podwyższa się wydolność i wytrzymałość treningową. Stosowanie dextrozy powoduje zwiększone wydzielanie hormonu anabolicznego - insuliny, która ułatwia transport kreatyny oraz aminokwasów do komórek mięśniowych. [...]
Ta wasza wymiana zdań jest kompletnie bez sensu. Chłopak ma 15 lat i treningów siłowych ani masowych robić jeszcze w ogóle nie powinien. W tej chwili powinien się skupić na ćwiczeniach ogólnorozwojowych. A jeżeli trenuje piłkę nożną, to może sobie poszukać w innych działach treningów poprawiających dynamikę i wytrzymałość. No i do tego wszystkiego [...]
hakeem właśnie w pierwsyzm poście w tym topicu się popisałeś ;] w wieku 15lat trenować wytrzymałość? Hahahaha, kozacko się znasz na piłce nożnej. Wiek 15lat jest odpowiednim, aby zacząć ćwiczyć SIŁĘ oraz popracować nad przyspieszeniem, niezapominając o najważniejszym elemencie piłkarza: jego TECHNICE, która w tym wieku jest priorytetem. Tą oto [...]
"kłutnie" na pewno przekreśla. Do autora - zrób ACT albo domatora - trening typu ACT dobry na wytrzymałość, przyda ci się w piłce. Na plany stritce siłowe zdecydowanie za wcześnie. Pzdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
