WYTRZYMAŁOŚĆ

od dzisiaj wszedłem na dawke 1000mg, dotychczasowo było 750mg, 6tygodni i 5kg na plusie, siła odrobine poszła ale pompa i wytrzymałośc to masakra, po 3ćwiczeniach po 3 serie na biceps nie moge ruszać łapami. Kosa co do hcg to bede wbijał 2tygodnie co 3 dni po 500iu, a mixa 5tygodni po 250mg tygodniowo

A widzisz a właśnie znów z jednej strony większość osób mówiło mi że lepiej odpuść MMA pochodź na siłownię nabierz masy i dopiero później MMA. nie rozumiem sensu tego: 1. siłownia rozwija tylko mięśnie i to raczej w sposób statyczny 2. im później zaczniesz MMA, tym dłużej zajmie ci ogarnięcie i skill 3. im więcej mięsa "prosto z siłki", tym [...]

to ja nie wiem , wystarczy przeciez pomyslec ze do takiego treningu trzeba sie przygotowac, ze 3 miesiace przed zaczac przyzwyczajac organizm do wiekszych obciazen, i ziwekszyc wytrzymalosc miesnia z dnia nadzien nikt o zdrowych zmyslach chyba nie zacznie tak ostrego treningu. wiec do tych gorzej czajacych, najpierw nalezy miesien przyzwyczaic do [...]

Ja tam polecam Wszystkie pordukty fimry trec.A na dobre przybycie masy miesniowej polecam (mass xxl do tego creatyna,i dextroza) która powodóje: Dekstroza jest węglowodanem zwiększającym bilans energetyczny organizmu. Wpływa to na zwiększenie zasobów energii organizmu przez co podwyższa się wydolność i wytrzymałość treningowa. Stosowanie dekstrozy [...]

Chodzi mi o to, że plan na wytrzymałość nie ma sensu. Pobaw się w kompleksy sztangowe/crossfit albo normalny trening siłowy.

4rScorpion Nie powinienem bede jadł odpowienio + suplementy dlugie sny... na silowni chce robic jeszcze areoby.. i wytrzymalosc i chyba wolal bym wiecej razy niz 2 razy bo to nci nie da

a jakaś siłownia czy cos??? jakies cwiczenia koordynacyjne?? czy tylko biegania... czy po tych biegach na wytrzymalosc, dam rade wybiegac 90minut na maxa?? co mozesz mij eszcze doradzic???

Kali to już BYK w porównaniu do tych poprzednich xD A taka siła. Jedyne co można powiedzieć to Szacunek dla nich bo na pewno nie doszli do tego w rok 2 czy 4 lata. Gdy spytasz sie na FORUM np ,, Czy robią pompki zbuduje Klate, mase '' Ludzie odpowiadają ze Pompkami to jedynie wytrzymałość itp a oni chyba są najlepszym przykładem że to co mówią [...]

5g to już sporo, wytrzymałosć moze poprawić, lepsze ukrwienie, więcej tlenu, moze posiłek przedtreningowy jest słaby, moze redukujesz, obecność węgli ma spore znaczenie

nad czym tu się zastanawiać, trza ułożyć dietę i zap*****lać na siłowni warto też dodać sesje crossfitu, więcej da niż aeroby zarówno na silę jak i wytrzymałość

Tez pracuje ciezko fizycznie 8-10h dziennie i ide po pracy badz przed na trening (rotacyjny shift) i z wlasnego doswiadczenia nie polecaam przedtreningowek w ktorej jest duza ilosc pobudzaczy; kofeina tauryna i inny shit bo po odstawieniu tego jest bieda. Mialem taka sytuacje po ostatnim cyklu. Troche poczytalem na ten temat i zdecydowalem sie [...]

macie w domu folię spożywczą ? to owińcie ABS-a jakąś szmatą i zabezpieczcie folią i macie pas za darmo. Te pasy oryginalne gdyby nie wytrzymałość działają na swój sposób. Pewnie dlatego dodają je na allegro do ławek jak ktoś wspomniał i do hantelek, a ludzie się dają nabrać

Grasz w pikę to takie dość ogólne , wodna , ręczna ?;-) O ile kreatna może wpłynąć na wytrzymałość to niestety ale kondycja to już inna kwestia , tego kreatyna nie zrobi za Ciebie .

doczytaj do konca. powt. 15-12 - wytrzymalosc. jednak jesli zalezy ci na sile - mniejszy zakres powt. a jaki masz staz na silowni?

ui jeszcze : 3-4 miesiace ZA DUZO treningi sie zmienia po 6-8 tygodniach ( po tym regenaeracja i potem NOWy trening) BTW: 1.co chesz osoagnąc ??????????????????????siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 2.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 3.Podaj [...]

Możesz wziąść,ale przy treningu "domatora",to raczej efekty będą marne.Pójdzie ci w wytrzymałość,żebyś chociaż sztangę miał...

Wytrzymałość głównie.

poza tym worek to tylko worek , nie odda przeciwnik sie rusza , robi uniki odchodzi czasem mozesz nie trafic wiec na samym worku nie nauczysz sie za duzo , pod wytrzymalosc tez nie ma co na worku samym wiec ciezko tu cokolwiek doradzic chyba ze chodzilbys raz w tygodniu na sw i powtarzalbys potem na tym worku jest duzo osob ktore sa napakowane i [...]

Siema, Wariantów jest kilka: 1. Building the gimnastic body - dużo osób tym trenowało (trenuje?), do tego są jeszcze tłumaczenia naszych użytkowników w dziale. Dobra metoda bodyweight. 2. Metoda Lafay'a - nie wiem czy warto się rozpisywać. Wszystko wyjaśnia sam autor w swoje książce. Nic nie układasz - robisz test, i według jego wyniku wybierasz [...]

Celem jest przygotowanie się jak najlepsze do przyszłego sezonu. Chce w tym czasie schudnąć oraz jak najlepiej rozwinąć wytrzymałość tlenową. Start specjalistycznych treningów, siła, interwały itd planuje na środek lutego. W tym okresie muszę już mieć kalorykę na 0. Bo redukcja spowodowała by brak siły. Aktualna waga 98 kg. Dobrze by było zejść do [...]