WYTRZYMAŁOŚĆ

wg dmnie 1. Meso 2. Napalm 3. White Flood/Detonator z PEAK-a Wszystkie godne uwagi, zawierają beta-alaninę substancja która bardzo fajnie na mnie działa. Ćwiczy się miło, wytrzymałość, chęć do treningu, pompa. Meso i WF - smak średni, Napalm oraz Detonator bardzo ok. Z niewypałów to wg. mnie przede wszystkim Massacra 1 i 2, w ogóle mi nie [...]

jesli celem nie jest wytrzymalosc, nie przekraczaj 12 powtorzen w serii

Dokładnie, temat bez sensu. Przewagi nie ma ten , co trenuje boks czy MMA ale ten, który zaatakuje pierwszy. Na ulicy bokser na przewagę tylko dopóki walczy wręcz. Jest bardziej odporny na ciosy, uderza mocniej itp. Nie da mu to jednak nic, gdy zostanie zaatakowany od tyłu noże czy nawet abstrah**ąc - siekierą... A jeśli chodzi o to co pisał [...]

outdoor- Lebron Zoom III hala- Lebron Zoom III Plusy- bardzo duża wytrzymalosc, dobrze wygladaja Minusy- stosunkowo ciezkie, trzeba czesto sznurowki zmieniac:)

Moje fundusze na ten cel wzrosły do ok 400 zł. W internecie znalazłem model nike hyperdunk 2011, mam pytanie czy będą to odpowiednie buty dla mnie? jak ma sie ich przyczepność do boisk poza halą? Istotna rolę odgrywa tutaj też fakt, iż miałem nie tak dawno skrecona kostkę i lekko naderwaną torebke stawową - w sumie noga w gipsie prawie 2 tygodnie. [...]

elvis - jak jestes spaslakiem to zawsze odstajesz od innych chociazby szybkoscia i wytrwaloscia w biegu, zreszta szkoda dyskusj skoro uwazasz ze sila/wytrzymalosc(a za tym idzie sylwetka) sie nie liczy a tatkyka to moze byc fajna w ksiazkach i w cwiczeniach zadan anty (pseudo)terrorystycznych, na wojnie lczy sie improwizacja

MaLq dzięki za wszystkie wskazówki, z dietą już chyba w miare doszłam do ładu, ale pozostała mi kwestia treningów. Dziś przekopałam się przez całe forum i znalazłam artykuł o tym, że moje aeroby mogę sobie za przeproszeniem do d*** wsadzić. ;D Nie zamierzam z nich całkiem zrezygnować ale chcę dołączyć ćwiczenia siłowe i spróbować tego HIIT. Mógłby [...]

cd mojej opini o Gakicku: jestem po chyba po jednym z najcięższych treningów jaki zrobiłem kiedykolwiek,zakwasów nie miałem już kilka dobrych miesięcy, bo po prostu ćwiczę cały czas, podnosząc powoli wytrzymałość, więc szoku dla ciała nie ma), natomiast teraz nie mogę chodzić, wszystko zakwaszone, bolące. Partner treningowy jest przetrenowany(nie [...]

Weź lepiej z trenerem porozmawiaj jak masz trenować pod kątem boksu jeżeli się będzie znał na rzeczy to może ci ułoży jakiś makrocykl treningowy Np : Masz zawody za 3 miesiące to należało by się siłow mniej więcej tak przygotowywać : 1 miesiąc Siła funkconalna tzn 12-15 powt 2 miesiąc siła maxymalna tzn albo metoda [...]

Z tego co wiem b12 i cocarboxylasum dają ciekawe efekty w połączeniu ze sobą. Zwiększają siłę i wytrzymałość. b12 należy przyjmować co 3-4 dni, cocarboxylaze 2-3 razy w tygodniu. Niepowinno mieć większego znaczenia wstrzyknięcie 2 zastrzyków podczas jednego dnia. Jeśli chodzi o ciśnienie( to po b12 może ci troche wyskoczyć ) po cocarboxylazie nie [...]

Holman na nogi stosoojesz regresje(zmniejszanie ciezaru wraz z proporcjonalnym wzrostem ilosci powtoorzen), jak najbardziej jest to na rzeźbie prawidlowa metoda. Progresje(przeciwienstwo regresji) stosooje sie bardziej na mase. Na klatke nie podchodz pod 20 powtoorzen, to jest bardziej wytrzymalosc, na klatke do 15 wystarczy, nogi są jedynymi [...]

Światło robi to prawda ;-) Nie ma co się oszukiwać. Ale widzę po sobie że jest lepiej. Głównie twardość. Ale to i tak nie istotne. Istotna jest siła, kondycja i wytrzymałość ;-)

no w siadach nie ma lipy:D widac zechodzi ci o wytrzymalosc i dynamike ;]

Z tydzień wracam, mam już taką motywacje jak nigdy :-) Teraz ostro przygotowuje się kondycyjnie do zawodów we wrzesniu. Bywa tak że robię Aeroby na czczo potem trening wytrzymałość/kondycja i wieczorem jeszcze tren siłowy... I ostatnio trochę przedobrzyłem i musiałem wczoraj trochę odpuścić %-) Ciężko aż mi robić po 3 wypiski dziennie.

no to mnie pocieszyliście Te ceny to po prostu masakra Myślałem, że używany sprzęt jest duuużo tańszy niż nówka. A znacie jakieś firmy co robią "troche" tańsze gryfy i obciążenia niż eleiko? Swoją drogą, taki zwykły, kulturystyczny gryf ma dużą wytrzymałość w porównaniu do gryfu olimpijskiego?

Qaz akurat też jest endo tylko że on ma ogromna wiedzę, wytrzymałość w dążeniu do celu, ja staram się zgłębiać wiedzę ale np nie mam takiej wytrzymałości psychicznej i czasmi wątpię w uzyskanie wyznaczonego celu, może to mnie gubi ale człowiek sie wkurza jak cos nie wychodzi

Plan (Pon, Śr, Pi) A-B-A Tydzień 1 B-A-B Tydzień 2 A - Klatka, Barki, Triceps B - Plecy, Nogi, Biceps Dieta 5-6 posiłków dziennie, staram się wysokobiałkowo, ale to zależy od funduszy (bida). Jak posiłek mi nie dostarczy 25-30g białka dopijam wpc80 UNS. 27lat, 84kg staż rok z przerwami dieta dopiero od 2 miechów, cel budowanie masy. Zaciekawił [...]

INNOVATIVE HELL FIRE pobudzenie 4/5 skupienie 3,5/5 ogólne odczucia 4,5/5 fajnie ponudziła, dał 'wkretke;' i ochotę na trening. SPowodował stan takiej euforii i cieszenia się treningiem. Bez szybkiego kopa 'buum'. ale stały dodatkowy napływ energii , większa wytrzymałość. Potwliwośc większa ale bez tragedii. Zrobił robote i cieszył treningiem. [...]

Nie oszukujmy się, Trening Lafaya jest ukierunkowany na wytrzymałość siłową, nie na siłę absolutną, więc jeśli się sprawdzać na siłowni to przy większej ilości powtórzeń. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-04-03 22:05:59

Dzięki za SOGa! Jak chcesz robić act to twój wybór, ale wielkiej siły tym nie wyrobisz, raczej wytrzymałość. Trening z Nagiego Wojownika potraktuję jako wspomożenie Chcesz robić act i gtg jednocześnie? To nie jest dobry pomysł, musisz wybrać jeden z nich. Ja trening z Nagiego wojownika traktuję jako pełnowartościowy trening. To jest to czego [...]