WYTRZYMAŁOŚĆ

wybrałem Scitec'a Pow3rd kupilem kilka sampli i jestem zadowolony, smak gruszkowy/jablko/wiśnia wszystkie 3 zaj**iste, nie czuć chemi, tak jakby piło sie sok z tych owoców .. działanie przy 7g fajne, tzn. nie trzepie po łbie mocno, a daje dobre pobudzenie i wytrzymałość .. skończe te sample i spróbuje reszte Waszych propozycji ;) pzdr

Ale wiesz o co mi chodzi? Bo jak np. wjeżdżał w Overeema to się wydawało, że ciosy są ok, mocne, ale to Overeem taki wytrzymały ;-D Później Stopa sprawdził tę wytrzymałość. A wczoraj się spotkało dwóch kolesi o sylwetkach w kształcie literki "I" i żadne z nich nie miał siły, a to ona jest obecnie najważniejsza w MMA przy tak wyrównanym poziomie [...]

Ja bym też spróbował z brakiem długiego odpoczynku u góry albo max sekundę co wy na to? Czysta typowa wytrzymałość . No te przerwy w Rosji to żenada :)

wiesz 5 min przerwy liczyłem że wchodzi zawodnik robi swoją próbę i ten ukarany poraz kolejny :) chyba to sprawiedliwe ??Jak zatrzyma dłużej niż 1 sekunde to dwie komendy próba przerwana a to napisałem tak próbnie bo widziałem twoją próbę z tych jechałeś jak dzik prawie beż dłuższego postoju i to była wytrzymałość Ale wiesz o jakie przeprosty mi [...]

i znów komuś coś nie pasuje. Nie jestem zwolennikiem stałych obciążeń typu 60 kg, 100 kg itp, bo jak zawodnik o wadze 60 kg ma wyciskać w rywalizacji z zawodnikiem ważącym 120 kg w wyciskaniu np 100 kg na ilość powtórzeń. Jestem jeszcze za ewentualnym wyciskaniem swojej masy ciała. A komu przeszkadza duża liczba powtórzeń. Szacunek dla gości, że [...]

Przy pierwszym sposobie 5 minut to za dużo :-), drugi sposób bardziej przypada mi do gustu. Dla mnie osobiście wyraźny akcent jest trudny do wykonania,pomijam ból łokci. Odbijanie w trakcie bardzo mi odpowiada i jest moim zdaniem jak najbardziej na miejscu. Jeśli ktoś chce ćwiczyć siłę i wytrzymałość jednocześnie to może to przecież robić.. [...]

Tu nie ma panów, więc zwracaj się do mnie normalnie Teraz co do jedzenia: 8 00 śniadanie 2 kromki chleba razowego z serkiem Bieluchem na to ogórek i rzodkiewka, tak jem cały tydzień a w sobotę jajecznice z 4 jaj z kromką chleba razowego. Jedna tabletka omega 3. //dlaczego jajka tylko raz w tygodniu? Ja jadam codziennie po 6-7 jaj. Nie musisz [...]

na szybkość dorzuciłbym HIIT trening interwałowy zamiast biegu w srode, oczywiscie jezeli ci na tym zalezy Nogi jak cwiczysz??? jak masz standowy trening to proponuje TABATE chyba bardziej sie sprawdzi co z pompkami? robis je? bedac szczerym imponuje mi jedynie poniedziałek ze tez ci sie chce ale jezeli chcesz jeszcze dobry trening na [...]

Co to są "wachadła 10x10"? Ćwicznie z poniedziałku. A co trenigu na siłowni - wg mnie powinieneś sobie darować typowo kultyrystyczne ćwiczenia, serie itp. Zamiast tego podrzuty, zarzuty, olimpijskie podnoszenie ciężarów itp. Ćwiczenie interwałami - w zależności od priorytetu, czyli siła bądź wytrzymałość. W ten sposób zaczniesz [...]

trening interwalowy od niedawna jest rowniez moim udzialem i przyznaje ze zaznacza sie bardzo.stopniowo wzrosla wydolnosc tlenowa i wytrzymalosc ogolna.

rób stację tak jak pisałeś wyżej, sylwetkę poprawi ale i wytrzymałość zwiększysz. Tylko zamiast np. 4 serii jednego ćwiczenia od razu rób po kolei ćwiczenia po jeden serii i tak cztery kółka.

bobbbb.wszystkie ćwiczenia na ławeczce ujemnej ,wyciskanie sztangi ,wyciszkanie sztangielek,rozpiętki.każde z tych ćwiczeń świetnie rozwija dolną część klatki piersiowej. bartekk.trenując codziennie mięśnie brzucha trenujesz ich wytrzymałość,Wystarczy trenowac 2 razy wtygodniu , traktować je jak zwykłą partie i wykonać np 3 ćwicznia po 3 serie po [...]

11.02.2014 - TYDZIEŃ 6 - FBW A 4x10 - trening 3 MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-11 A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x 35/ 40/ 44/ 47 10x 34/ 38/ 42/ 45 10x 30/ 35/ 39/ 42 B. RDL 10x 35/ 40/ 44/ 48 10x 33/ 38/ 43/ 47 10x 30/ 35/ 40/ 44 C. wyciskanie sztangi skos góra - 45% 10x 20,5/ 22,5/ 24/ 25,5 10x 20/ 22,5/ 24/ 25 [...]

1. Rano pierwszym posiłkiem powinny być płatki owsiane z mlekiem + jajko Ostatni posiłek to ser biały. 2. Powinno się pić około 2l wody. 3. Na masę powinno się ćwiczyć z dużymi ciężarami, ale znowu bez przesadzania. Na wytrzymałość podnosi się bardo dużo, a na masę po prostu mają być mięśnie napięte cały czas. Jeżeli wyciskasz na maxa 60kg i te [...]

NO własnie nie bo ja nie trenuję kulturystyki tylko sporty walk. Marcin, po prostu piszesz bzdury, potem młodzi nie będą robić a6w bo Twój brak odpowiednich kompetencji tak im zasugerował. Niestety, ale ćwiczyć na samych sztangielkach jest fajne do odpowiedniego momentu, lepiej kupić sztangę, za kilkadziesiąt złoty i mieć spokój. Trenuję cały [...]

Chciałabym pozbyć się galaretowatości ciałka co akurat u mnie obejmuje wszystko co poniżej pasa i chciałabym zwiększyć wytrzymałość organizmu ponieważ bardzo szybko się męczę cokolwiek robię.

3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

twoj cel zaprzecza sam sobie. Wytrzymalosc i sila to dwie rzeczy ktore sie wykluczaja

Mamy już film z konkursem-tak to ma wyglądać Nie można oczywiście używać pasków i rękawiczek ale będzie do dyspozycji magnezja. Jest jeszcze dodatkowe utrudnienie-uchwyty są gładkie ,bez radełka. Czyli : liczy się czysta siła i wytrzymałość na ból :) Ciekawe ilu śmiałków się znajdzie,bo praktycznie bez takiego sprzętu nie można tego potrenować. A [...]

jak mam robić przysiady na wytrzymałość? mogę np. w poniedziałek i piątek, 4 serie po 25 powtórzeń i co tydzień dodawać np. 2 powtórzenia? pozdrawiam