Tłuszcze

ZREALIZOWANE % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA: Białko : 86% Tłuszcze : 99% Węglowodany : 107% Kalorie : 97% Dobrze jest? Czy białko 100% przynajmniej?

Czy jest konieczne jedzenie danej ilości kalorii i BTW w czasie redukcji? Czy wystarczy, że w każdym posiłku będą obecne węglowodany+białka+tłuszcze?

dlaczego te tluszcze sa tak cenione w tym sporcie prosze o wyjasnienie??

Witam, mam szybkie pytanie, czy dziennie picie ok 60-70g oliwy z oliwek w celu podpicia kcal w diecie i uzupełnienia jej w tłuszcze jest jest zdrowe??

Witam! Jeżeli ważę 75 kg i trenuję 3 razy w tygodniu to mój bilans na zapotrzebowanie wynosi tyle?? - białko ok.180 gr - tłuszcze ok.130 gr - węglowodany ok.350 gr

Witam , nurtuje mnie jedna sprawa , dobić tłuszcze poprzez boczek wędzony z jajecznicą czy może poprzez dodane oliwy z oliwek do ryżu z mięsem ?

witam wlasnie obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne.planuje robic mase.ile procent z zapotrzebowania powinny stanowic tluszcze ile wegle a ile bialko?

białko 2g ww 6g tłuszcze 1,5g waga 75kg

Witam. Tak jak w temacie, jaki będzie najlepszy rozkład makro pod fightera na cyklu z teścia? Siłowo trenuje także, ale nie to jest priorytetem. Chodzi głównie o białko i tłuszcze, pzdr

Mam problem , mianowicie jestem w trakcie tworzenia diety ale mam problem , nie wiem jakie skladniki zawieraja białko wegle i tluszcze.

Siemka czy 100g ryżu brązowego+200g łososia + warzywa jest dobre i czy warto dodawac jakies tłuszcze jeszcze czy sam łosoś styknie?

siema, ktore orzechy a ktore nie warto kupowac jako zdrowe tluszcze? migdaly tez sie nadaja? liczy sie cena? wy gdzie kupujecie?

czesc. jakie tłuszcze i w jakich ilosciach na szprot?

czyli produkty zbożowe,mleko i przetwory mleczne,jaja, mięso i wędliny,masło i śmietana,inne tluszcze

Witam, czy trzeba zwracać uwagę na podzia tłuszczów na jednonienasynone, nasycone i wielo tak żeby był podział 1/1/1 czy po prostu jeść zdrowe tłuszcze i nie zwracac na to uwagi

Siemka! Czy to prawde, że z nadmiaru węglowodanów odkłada się najwięcej tłuszczu, potem z białka, a najmniej z tłuszcze?

Co jakby ktoś na jakiś tydzień wykluczył węglowodany i tłuszcze i odżywiał się samym nabiałem No i może troszkę węgli z warzyw, bardzo negatywne skutki? Tydzień testowy można czy nie

mam pytanie o proporcjie w diecie na mase miesniową jak ma sie białko:weglowodany:tłuszcze??

Witam czy bialko i tluszcze z surowych jaj wchłoną sie tak samo jakbym zrobil jajecznice albo na twardo? Zrobilem to dzis jednorazowo bo sie bardzo spieszylem.

Witam. Do ilu g na kg masy ciała mogę zwiększyć tłuszcze w okresie masowym? Po węglach strasznie mnie zalewa, ciężko mi nawet wcisnąć 4g/kg. A muszę spożywać Ok 3000kcal dziennie.