Tłuszcze

Bedzie dobry zamiennik, pamiętaj tylko aby wliczyć to do bilansu bo dochodzą tłuszcze, których w piersi nie ma.

Na to gdzie zostaną rozprowadzone wolne kwasy tłuszczowe i zgromadzone/spalone wpływ ma mniej inaczej lipaza lipoproteinowa, lipaza triglicerydowa, insulina. Lipazy powodują rozpad lipoprotein a lipaza triglicerydowa rozpad triglicerydu z uwolnieniem glicerolu i wolnych kwasów tłuszczowych. WKT są kolejno przekazywane do cyklu B-oksydacji i tam [...]

witam otoz czy moge do kazdego posilku dodawac tluszcze by dojechac do okolo 180g tluszczu? otoz mam taki gen ze ciezko mnie podlac jestem na wadze 95kg+ bf 12%+/- i obecnie lece na bombie bo zawsze dodawalem tylko oliwy 20ml na noc a teraz chce 20ml rano , do drugiego posilku z 30gr orzechow wloskich przed treningiem 10ml oliwy po treningu jak [...]

Nie pal papierosów, jedz antyutleniacze i dobrej jakości tłuszcze to unikniesz takich plam również na starość

Dlaczego właściwie, jeżeli liczy się bilans kaloryczny a nie to co konkretnie jemy (btw) - wszyscy stawiają w diecie na węglowodany, a minimalizują tłuszcze do ~1g/kg? Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2011-02-22 07:45:21

Czy do posilku przedtreningowego moge dodac tluszcze jezeli jest 1h - 1,5h przed treningiem?

witam, na różnych stronach wyczytałem sprzeczne informacje. jak jest z kapustą (co za tym idzie z sałatą, brukselką, brokułem, kalafiorem) czy ona zakwasza organizm czy odkwasza? wydaje mi się ,ze zakwasza, ale z kolei wśród wymienionych w nawiasie warzyw, mam wrażenie ,że np taki brokuł powinien odkwaszać. co z warzywami kiszonymi czy z octu, np [...]

Ponawiam pytanie i dodaje jeszcze jedno: 1. Czy do posilku przedtreningowego moge dodac tluszcze jezeli jest 1h - 1,5h przed treningiem? 2. Czemu nie powinno sie za czesto spozywac wedzonych produktow?

skald czekolady gorzkiej w 100g oczywiscie Nazwa-----------Wartość Tłuszcze--------34.3 g Węglowodany-----56.6 g Białko----------6.7 g 1g wegli= 4kcal 1g bialka=4 kcal 1g tluszczy=9kcal łatwo policzyć ile co zawiera Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-27 18:50:39

Cześć od 1 sierpnia 20010r jestem na masie skok 80-110kg przy wzroscie 185cm. Dieta 100% + częsta nadwyżka kaloryczna w postaci cukrów. Jestem teraz taki dzik, widać mięsnie oraz troche tłuszczu. No ale taka była moja dieta gdzie wpadł mięsien, siła i tłuszcz. W niedziele skończyłem cykl na kreatynie, ten tydzien chce pociągnąć jeszcze mase i od [...]

czyli białko 2.7 tłuszcze 1.4 i węgle obiciąć na 4.2?

Na jakim poziomie trzymac tluszcze na redukcji ? ile g/kg masy ciala ? BTW-2/?/3 glownie bede obcinal wegle

ser dobry pomysł jeśli dbasz o inne tłuszcze 50g powoli zwiększaj bo może Cię przegonić

Kokos to głównie tłuszcze nasycone, które w temp. pokojowej mają stan skupienia stały nie wiem w jakiej dokładnie temp. robi się płynny.

ja zawsze waze na surowo i tak tez melduje jesli chodzi o kalorie. Po czym doliczam tluszcze jesli sa uzyte do obrobki termicznej

Mam dwie dzieciate szwagierki. Dzieciaki od małego na słodkim chowane. Cała czwórka nie lubi mięsa no chyba, że parówki. Warzywa to w ogóle zło, a owoce to w kompocie ujdą. W dodatku ledwo chodzić się nauczyli a już byli pojeni słodzonymi napojami.(Autentyk, widziałam jak moja teściowa nalewa do szklanki jakąś oranżadę, odstawia żeby bąbelki [...]

jasne, wpadne jeszcze jak co to pytaj u mnie w dzienniku lub proś tam abm tu zajrzał a i oliwe z oliwek pij też z gwinta, nie tylko do jajecznicy:) lejesz na lyzke, lykasz i zapijasz niektórzy mieszają z wodą , inni jeszcze cytryne dodają a innym z warzywami smakuje sam zoabcz jak ci wchodzi, zdrowe tluszcze są ok więc;) co do tłuszczy, jak [...]

Ogarnijcie to :-)) Nie dość że kokosowe to ~ 530g :-)) http://produktyswiata.com/design/_gallery/_orginal/314.jpg O, olej MCT. Zdrowe tłuszcze :-))

Omega 3 jak i witaminy biorę dodatkowo jako suplementację. Warzywa też są. Na przyszły tydzień planuję więcej ryb zjeść. Byłem na diecie zbilansowanej przez około pół roku samej redukcji. Chciałem spróbować w końcu czegoś co jest zachwalane, bez węglowodanów, póki co po tygodniu czuje się całkiem świetnie, nawet lepiej, posiłki mi się lepiej je. [...]

Możesz jeść wg mnie, szczególnie, że to będzie ostatni posiłek więc spowolnienie wchłaniania tak żeby wystarczyło na całą noc jest nawet wskazane ;-). Ludzie specjalnie białko kazeinowe jedzą, albo dodają tłuszcze do twarogu na noc ;-)