ODŻYWKI

zacznij wiecej jesc, odzywka to nie ratunek na Twoją 'anoreksję' 5-6 odpowiednich posiłków w ciagu dnia , nadwyzka kalorczyna , po jakims czasie , gdy zrozumiesz PODSTAWY odzywiania , jakis prosty gainer 2-3 razy dziennie miedzy posilkami/po treningu cała filozofia, narazie masz ogromną niedowagę, zamaist wyrzucac xxx zł na odzywki, zainwestuj je [...]

a kto sie kieruje dawkowanie producenta jesli chodzi o odzywki ktore sluza jako uzupelnienie diety? 260g gainera dziennie oznacza, ze jestes PRO, albo masz diete z dupy. to taj jakby na opakowaniu miesa producenta napisal zjesc dziennie 4 kotlety.

Tak odzywki i suplementy cały czas jadłem,oprocz tych co podnosza mi cisnienie,mowiłem lekarzowi,nie miał zastrzezen. No ja po twoich zdjeciach ktore wklejałes jakis czas temu mysle ze 40 mg minimum lekarz zaleci.

zacznij od diety,potem odżywki i suplementy.

Kluivert: To ja może z własnego doświadczenia. Umoralniał ani pouczał Cie nie będę bo oboje wiemy że to g**** da. Powiem tak - też na pierwszy cykl wybrałem Deke, samą Deke bez teścia bo też wydawało mi się to najlepsze i najbezpieczniejsze. I jak się później okazało blok był na tyle silny że przez jakieś 2 miesiące nie pozostawało mi nic [...]

Ryż biały też jest dobry a tym bardziej na masie, nikt się nie przejmuje takimi pierdołami. Twaróg to jest słabo jakościowe białko, najlepiej w ogóle nie jeść a jak już to jako dodatek. Nie ma znaczenia wchłanialność, mięśnie ci nie uciekną przez 8 godzin snu, najśmieszniejsze są odżywki na noc zabezpieczające przed katabolizmem ;) a rano [...]

diete stosuję od dawna, teraz tylko z tego co wiem to musze zrezygnowac z węglowodanów robiąc rzezbe-> ? zgadza sie ? To jak z tymi aminokwasami ? moze są jakies lepsze odżywki wysokobiałkowe niz te Hi Teca Protein 80 ? cos mozecie polecic ? pozdrawiam!

Nie ten dział-- tutaj jest trening omawiany a nie suplementacja --- dział "suplementy i odżywki " tam zapytaj. Zresztą jesteś kolejną osobą która rzuca się na głęboką wodę nie umiejąc pływać. pozdrawiam

Przede wszystkim dieta, odżywki to dodatek Do wrzesnia niewiele poprawisz

kup wage, przyda sie do kazdej odżywki a do dobrej diety niezbędna

wiem że masa/siła zależy od treningu pytam tylko czy np lepsze pod siłę będzie no xplode czy hp tzn jak bardziej zależy mi na sile to wziąć do planu hp a mas na no xplode zrobić ?? czy zacząć od słabszej odżywki ??

no to problemem moze byc nie tylko sam cukier, ale i źródło pochodzenia białka, w tym przypadku odżywki są robione na bazie białek mlecznych, serwatkowych

Pozostają Ci jeszcze białka roślinne, najlepsze chyba będzie ryżowe np megabol ma takie r-wpc, bo sojowego czy pszenicznego nie polecam, są też jajeczne odzywki egg protein z olimpa. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_R-WPC-opis955.html http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Egg_Pro-opis939.html [...]

Dobra dieta uzupełniana białkiem i węglowodanami dopiero zaczynasz przygode z siłownią więc odzywki typu kreatyna odpadają jeszcze przyjdzie na nie czas w momencie w którym bedziesz miał zastój!Oczywiście dobry plan na mase moim zdaniem nic więcej Ci nie potrzeba! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-18 17:11:45

przynajmniej przez 1 miesiac zajmij sie dieta. same poczatku na silce sa najlepsze bo wszystko szybko leci:) z dieta jeszcze lepiej... przez miesiac jestes w stanie przytyc na samej diecie na lajcie ok 3kg. pozniej bedzie gorzej to mozesz sie wziac za odzywki.poki co daj sobie spokoj.

Bardzo duża ilość białka za jednym razem-nie masz rewolucji po tym? Po treningu lepsze jest szybko wchłanialne białko np. z odżywki typu izolat lub koncentrat serwatki. Banan jak najbardziej, jeżeli jest bardzo słodki, to słodzik zbędny.

Jeszcze mam jedno pytanie czy jak mam diete to wartosci odzywcze odzywek tez liczyc czy odzywki sa całkiem inną sprawą??Mam kupiony mass xxl creatyne i nitrobolonII.

odżywki to tylko uzupełnienie diety na poczatek z nich zrezygnuj i skup sie na pełnowartosciowych posiłkach a gainery,białka wliczasz do bilansu

Nie ma czegoś takiego jak skutki uboczne stosowania odżywki białkowej. To nie jest lęk, który może powodować skutki uboczne. Zmiany skórne to mocno rozbudowany problem i powodów ich może być multum. Rzadko jest to białko serwatkowe. Oczywiście można być uczulonym na alergeny w nim zawarte, ale jeżeli wcześniej stosowales innej firmy i problemów [...]

co ma być mocniejszego od kreatyny? lepszej substancji nie ma, mogą być tylko jej stacki hmm nie pisać o dietach? to nie ma o czym pisać w ogóle bez diety niczego nigdy nie osiągniesz, bo nawet przy najlepszym stacku kreatynowym, będziesz miał za***iste spadki po cyklu jak nie dostarczysz odpowiednio żarcia... odżywki nie zbudują masy, tylko [...]