ODŻYWKI

koksik123 - wypowiadaj się tak by nie obrazac innych forumowiczów. Co do bialka - moim zdaniem po treningu silowym odzywka bialkowa lub bialkowy odpowiednik pokarmowy (mieso, twarog itp), to podstawa. Do tego osobiscie dorzucilbym weglowodany (banan, rodzynki lub ryz, ewentualnie z odzywki). Nie ma wymogow co do formy (tz nie musi to byc np izolat [...]

Wiec teoretycznie przy dobrej podazy kalorycznej mozesz stosowac alc i hmb.Rowniez mozesz pojsc za radami kolegow i zastosowac olej mct i cla, chociaz te suplementy rowniez wykazuja pewne wlasciwosci spalajce tluszcz. Tak wiec obojetnie co wybierzesz, powinines zadbac o odpowiednia podaz kalorii i skladnikow energetycznych.Dobrym wyjscie bedzie [...]

zamow z netu cenka ok. 70-80 zl za 4kg Polecam Olimp cytrynowe lub wieloowocowe ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

zgadzam sie, najpierw potrenuj zdabadz pewne doswiadczenie, a potem wez sie za suplementacje i odzywki ;) a plan treningowy ustal na podstawie atlasu cwiczen :)

Odżywki są tylko uzupełnieniem diety. Masz ją rozpisaną? Jak nie to poczytaj: http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy masę by Qazar

Wszystko zależy od diety i treningu zarówno w trakcie stosowania supli, jak i po odstawieniu. Tak jak napisał Flex, jeśli u kogoś dieta kuleje to niestety pod odstawieniu odżywki będzie lipa

niestety, jak widzisz opinii brak, wiec [pewnie bedziesz jedna z pierwszych ocob, ktore maja okazje przetestowac smaki odzywki

bez sensu, lepiej wziąć konkretną porcję plasmy przed treningiem, w końcu ta odżywka do tego właśnie służy. Poza tym na etykiecie produktu jest zalecane żeby brać tylko przed treningiem, dla najlepszego wykorzystania tego suplementu, a shotguna w dni treningowe jak pisałem daj po treningu, albo pod sam jego koniec, przyspieszy to regenerację i [...]

spokojnie chlopaki ci co tu sa dluzej wiedza ze co roku jest to samo, pelno pytan sezonowcow o "odzywki na mase" - normalna sprawa, kazdy z nas jakos zaczynal, jedni sie wykruszali, inni zastaja w tym na lata nie rozumiem po to od razu kazdego krytykowac zniechecajac w ten sposob do tego sportu, przeciez mozna poradzic - ten komu zalezy [...]

witaj, przede wszystkim zerknij na moj wpis odnoszacy sie do tego, jak korzystac z odzywki bialkowej w diecie http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_w_diecie__jak_z_niej_skorzysta%C4%87_-a506.html co do samego produktu, celuj w czyste WPC, bez dodatkow bialek pszenicznych, ktore dosc mocno zanizaja walory smakowe

smak ma to do siebie, ze jest to kwestia gustu:-) ja osobiscie czytajac opinie co do smaku danego suplementu czy odzywki, zawsze podchodze mocno z dystansem

Ja bym zaczal od jakiejs odzywki bialkowo-weglowodanowej np system protein 65 albo cos tego rodzaju. Co do kreatyny to jezeli czujesz ze mozliwosci Twojego organizmu sie wyczerpaly to mozesz sobie przywalic cykl z tym ze polecałbym Ci miesiac brania miesiac przerwy

zobacz w dziale odzywianie poczytaj sobie posty podwieszone i uloz diete narazie odzywki sa zbedne bez diety za jakis czas o tym mozesz pomyslec

Ok dzięki. A odżywki ewentualnie kiedy można zdrowo zacząc zażywac?

nie ma w planach następnego cyklu, to był pierwszy i ostatni:-) tylko odżywki;-)

z rana lepiej nie brac carbo jesli masz klopoty z tluszczem-zostaw je sobie tylko na po treningu co do gainera to pamietaj ze po treningu bierzesz tez ww z carbo-jednak 50 gram gainera dostarcza za malo bialka jak na okres potreningowy-radzil bym wiec wzbogacic te 50 gram gainerka miarka odzywki bialkowej,jesli takowa posiadasz w innym wypadku [...]

Dzięki Wam Bogowie.....Natknęliście mnie. Wydupcam gainera do kosza i kupuje białko. A czy mógłbym zrobić tak: -trening -od razu po 50g carbo+5g kredy -30 min po 40g odżywki białkowej, czy mogę wziąść tą odżywke czy lepiej posiłek. Pig zabójco pisałeś że tsza białko to myślę że tak ale mus się upewnić. I jeszcze porca białka na 1h-1,5h przed snem.

nic nie wyrzucaj! co do dawkowania to możesz tak zrobić, ale pamiętaj, że jedzenie jest lepsze od odżywki Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-08-07 15:52:46

http://www.sfd.pl/trening_%2B_suplementy-t1040127.html wychodzi na to ze jeszcze trenowac nie zaczałes, pojecia o podstawach nie masz ale suple juz zakupione, ogarnij sie i poczytaj co jest najwazniejsze w tym sporcie bo zmarnujesz tylko czas i kase ktora wydajesz na odzywki/suple.

No jeśli chcesz przybrać na masie mięśniowej to musisz oprócz tego ćwiczyć. Jeśli jednak wolisz przybrać w postaci tłuszczu to możesz wpierd**** ile się da i się nie ruszać a efekt będzie TO taki żarcik Oczywiście sama dieta i odżywki nie wystarczą żeby przybrać na masie mięśniowej. A tak wogóle to nie ten dział Niech to ktoś przeniesie do [...]