ODŻYWKI

1.Dieta (najwazniejsze) 2.Trening (drugie0 3.Odzywki - chcesz kupujesz, nie chcesz nie kupujesz (mniej wazne) 4.plan (ustal na rzezbe, poprostu robisz mniejszym ciezarem wiecej powtorzen) 5.Technika 6.Po 6-7 tygodniach robisz przerwe, i ustalasz nowy plan 7.Przydadza sie takze troche sportu skoro chcesz na rzezbe, wlasciwie jezeli masz te 2-3 [...]

Jestem specyficznym typem :) mój organizm jest bardzo oporny, nawet na odżywki.Wszystkie boostery, pobudzacze na mnie w żaden sposób nie działają, gdy koledzy latają na treningu.Wysyłam trening z dietą, choć tu błędów nie powinno być.Na gino do lekarza jestem w lutym umówiony. I 7:30 - 4-5 jaj - 100 g płatków owsianych - orzechy II 10:30 - [...]

z tego co wiem to 2 miesiące jeszcze za wcześnie na odżywki ;)

jak prześwituj mięśnie to jest ok :) Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening aerobowy min 30 minut 3-6 razy w tygodniu rano na czczo lub po treningu silowym w tętnie ok 65-70% max (max=220-wiek) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w [...]

A powinienes troche wiecej bialka dodac z diety a nie 80g z odzywki

doczytałem i juz wiem ze tak czy inaczej musze wzbogadzic diete a odzywki brac jak brałem-mam nadzieje ze dobrze mysle

zasadnicze uwagi - jak wyżej. Dodam od siebie, że nie wierzę, iż masz tu wystarczającą ilość białka. Ważysz 82 kg a całe Twoje źródło białka to 100g twarogu, 100g piersi z kurczaka, 40g odżywki i 130g tuńczyka. To Ci daje max 120g białka podczas gdy potrzebujesz pewnie ze 170g

Mam pytanko. Mogę brać jakieś odżywki czy jeszcze z tym zaczekać?

Powiedzmy że nie musi być 65 zł tylko wiecej:). A co do wypowiedzi wasala to ja sie zabardzo nieznam ale kolega mi mowil(który sie troche zna),ze jak bede bez odzywki to maxymanie w pół roku przytyje 3 kg (ja myśle żę więcej , czy mam racje??)

...dextroza,glukoza,carbo,tauryna,glutamina,ala,ryboza,hmb :/ ,zma i inne to niby który mam produkt wybrac ?? to moze nawine ze chciałbym znacznie zwiekszyc siłe chodz i tak zaraz ktos napisze ze trzeba odpowiednia diete stosowac ( w 70 % stosuje) i trening ale chyba po to są odzywki zeby działały...widze ze nikt chyba nie pomoze

tylko ze to nie jest moj pierwszy cykl bralem juz odzywki

dziękuję za odpowiedź, wciągam szwagra w bb i chcę mu zrobić większe zamówienie, w sensie jak zapłaci za odżywki na 3 miesiące to będzie mu szkoda zrezygnować, a po takim czasie może się już wciągnie.

ja wygrzebuje lyzeczka od zupy zawsze miarki%) a zazwyczaj do bialka zostawiam sobie jeden plastikowy pojemnik i przesypuje sobie bialka z toreb wlasnie do takiego pojemniczka i nigdy nie mam problemu wtedy z miarkami. zostaw sobie jedna miarke w razie czego od bialka i bedziesz mial dzies ta co siedzi gleboko w odzywce. od biedy zawsze mozesz [...]

przede wszystkim rozważaj potrzebe dodania odżywki poprzez pryzmat diety/właściwego odżywiania/- bo inaczej porażka. gainer z Bx jest napewno jednym z najlepszych.

Pierwsza to miesiąc, druga dzień a trzecia rok. Akurat odżywki Universala mają bardzo długą datę (nawet do 5 lat), więc gdyby jedna z Twoich miała mieć ważność do 2006 roku to musiałaby być wyprodukowana na początku wieku a mało prawdopodobne żeby się gdzieś uchowała przez tyle lat.

zalezy ile dolarow jak umiarkowanie (400-600) to bierz 2x male cp + zma + witaminy + omega + odzywki + hmb jak sporo (600-850) to bierz jw + nitrobolon (2x duza pucha) jak bardzo sporo (850 +) to bierz jw + glutamina 20g dziennie + bcaa 10g dziennie ja lece wlasnie wersje "bardzo sporo" (ale pomijam bcaa) i efekty rewelacja.

kw6126 to nie porownuj odzywki weglowodanowej do weglowodanowo-bialkowej

stosowałeś po tej przerwie jakieś suple/odżywki?

poszukaj na necie a napewno znajdziesz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

NO wyglada niezle tylko po treningu lepszy normalny posilek a nie odzywki , mozesz oczywiscie je dac ale po godzince daj jeszcze jakas miche bialko+wegle. Bylo napisac co jesz bo tak to nic niewiadomo skad bviezesz BWT