ODŻYWKI

Co mozna zjesc po treningu zamiast odzywki moga byc np:2 banany ? Jak mozecie to podajcie inne propozycje z gory dzieki? irek

czesto daty sa wymogami sanepidu dla danego producenta ktory np odzywki bialkowe klasyfikuje pod inna malo zwiazana z nimi kategorie i ustala maksymalny termin dla danego skladnika tudziez calego produktu... ale nie wiem, tylko gdybam

AMIX Anabolic Monster Beef DYMATIZE NUTRITION Elite Primal MUSCLE MEDS Carnivor http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_Carnivor-opis26220.html http://www.atleta.com.pl/Biako-Odzywki-biakowe/Biako-Woowe/DYMATIZE-NUTRITION-Elite-Primal-biako-woowe-924-g.html Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-06-28 23:20:04

+ 1,5 l wody, pokrzywa+ skrzyp+ mięta + olej z wiesiołka, wit C100, odżywka białkowa (dziś mniej i zero mleka więc samopoczucie lepsze) + 3h spaceru + warzywa: sałata, ogórek, papryka, marchewka, pomidory dziękuję za podpowiedź w sprawie odżywki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9b5cd6f02dd4d3a9ff61287b8f2a110.png Zmieniony przez - El Suelo w dniu [...]

PakerZbreslau - przeciętny facet to nie przeciętna kobieta, gdzie na układ hormonalny wpływ ma nawet płyn do płukania tkanin a przecież żadna go nie pije %-) Jesteś w dziale dla kobiet jak chcesz doradzać zapoznaj się z regulaminem i zasadami według jakich tutaj się działa. El Suelo nie masz aż tak ogromnego zapotrzebowania na białko by w ogóle [...]

+ 2L wody ( Mali, staram się pić jak najwięcej wody w ciągu dnia jak tylko się da, czasami są po prostu takie dni gdzie w pracy nie mam nawet chwilki, żeby złapać za butelkę, ale popracuję nad tym jeszcze, dzięki za zainteresowanie ;) ), 2x pokrzywa, skrzyp, mięta, kawa z mlekiem + szpinak + olej z wiesiołka, wit C 1000, odżywka białkowa (zmiana [...]

dieta: pomidory, ogórki, kapusta, marchewka napoje: woda 2l, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem inne: olej z wiesiołka, chrząstka rekina zakwasy wszędzie gdzie to możliwe :P ręce, łydki, uda, tyłek, masakra :P trochę za mało szamania..oj jak brakuje odżywki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6736ef2ff84341babff590d30b067d56.png [...]

Kolejny dzień miną. Dziś zamiast aerobów skosiłem trawnik :] Można powiedzieć 2 godziny spacerowania. Właśnie wypełniłem ankietę do testu sponsorowanego NUTRIFARM & OLIMP, świetnie byłoby żeby udało mi się. Dieta: Posiłek 1 - 200ml mleka 1,5%, 15g białka, 70g musli Posiłek 2 - 100g makreli wędzonej Posiłek 3 - 30g odżywki białkowej Posiłek 4 - [...]

Dzień 10, trening 6 CO myślicie o cyklu NO SHOTGUN + Green magnitude + BCAA ?? W temacie "cykle kreatynowe" powiedzieli, że może być. Ciężary z treningu na trening dodawać tylko do ostatniej serii czy do wszystkich? Rozpiska treningu: B2: nogi(ciężko), plecy(lekko), bicepsy(ciężko). Przysiad 4s 12/10/8/6 60/70/80/90 +3kg MC na prostych [...]

Witam posiadam Gainer Universal Gain Fast 3100 i białko vp2 Whey protein isolate, ćwiczę 3 razy w tygodniu nie mam skłonności do tycia mam 186 cm wzrostu i waze niecale 70 kg. Jak dawkować ww. odzywki?

Witam. Jestem po dwóch tygodniach cyklu na mono olimpu w tabsach. Treningi mam 3 razy w tygodniu. Łykam następująco: DT Rano po przebudzeniu 5mg mono, chwilę później 30-40g białka (ultimate tracka) - 30 min później śniadanie - jakaś owsianka, bądź omlecik z owsianką...jajeczka itp... Pół godziny przed treningiem CytoNOX, przed końcem treningu [...]

Ale ten posiłek to 50g płatków owsianych i 40 odżywki białkowej (zmiksowane), bez żadnych tłuszczy, czyli też powinienem wcześniej? . Co do supli to taki urodzinowy zestaw na 18 można powiedzieć sobie sprawiłem, mam nadzieje, że się spiszą :D Zaraz łyknę NO SHOTGUA, jednak dziś się znowu skuszę, ponieważ jestem tak zmęczony, że zasnę, właśnie [...]

Witam Przymierzam się do zakupu kredki Vitalmaxa,carbo i BCAA. Jak najlepiej dawkować te odżywki w dni treningowe i nie treningowe? Moja waga 73 kg.

W profilu masz napisane 16 lat, to w Twoim wypadku wystarczy stosować 10 wsk. żywieniowych, staraj się zdrowo odżywiać. Odżywki i suplementy bez diety/zdrowego odżywiania oraz treningu nic ci nie dadzą, pieniądze w błoto tylko wydasz, posłuchaj kogoś kto te pieniądze już wyrzucił i nie rób takich błędów. Kiedyś nie było internetu, no gdzieś tam [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie jak dawkować następujące suple: Giant Mega Mass 4000 7kg Universal Storm 810g Universal Shock Therapy 1kg Universal Amino 2700 700tab. Dodam ze ćwicze miesiąc po rocznej przerwie (wczesniej gdzies 6lat), nie stosuje zadnej diety, trening zaczynam o 11-12 rano i ćwicze 4-5 dni w tygodniu. Chciałbym wiedzieć: 1.o [...]

jadę na cyklu kreatynowym będę brał 7-8 tygodni a jeśli będzie dalej szło to dłużej, teraz pytanie jaką dać przerwę żeby w przy następnym cyklu (prawdopodobnie 2 xHP albo meso + mono) wykorzystać cały potencjał odżywki

Dzisiejszy trening wykonany. Dobrze daje ten trening popalić, koszulka tak mokra jakbym tylko co ją wyprał. Suple wzięte, michy staram się przestrzegać. Kurde nie mogę się zabrać za robienie aerobów, a w pasie coraz więcej. Zaraz może wrzucę jakieś filmiki z dzisiejszego treningu. Micha: -100g płatków owsianych, 350ml mleka, 30g rodzynek, 20g [...]

czy po gainerze lub białku wyskoczą mi syfy, bo koledzy mówią, że jak sie bierze odżywki to syfy wyskakują. I czy jesli już po nim wyskoczą to można je w dosć łatwy sposób zlikwidowac czy jest to uciażliwe?

Zeby nie zasmiecac zapytam tutaj. Moze ktos polecic dwie - trzy odzywki bialkowe typowo na noc? Cena mniej istotna. z gory dzieki

Musze się trochę ogarnąć z chodzeniem spać i wstawaniem. Nie wyrabiam z posiłkami, wstanie o 13 i nie ma czasu jak zjeść 6. Dziś nastawie budzik i wstanę o 10, może dam rady. Plecy dość się rozbolały po treningu, jutro chyba zrezygnuje z MC i wiosła :(( Trzeba chyba będzie zmniejszyć rampę w niektórych ćwiczeniach, zapas niestety już się kończy [...]