ODŻYWKI

To ja może jeszcze dodam coś od siebie co do smaku waniliowego. Wystarczy dodać kilka gram kakao (te naturalne) i shake nabiera zupełnie innego wymiaru. Zabija ten smak niby wanilii, przy czym z racji że sama wanilia jest bardzo słodka po zmieszaniu shake nie robi sie gorzki. Mieszane z mlekiem oczywiście. Wystarczy 3g na 20-25g odżywki. Dodaje [...]

|-) 10 g tłuszczu, ta,jasne. Dla mnie to 60g to mało teraz ;-) się muszę pilnować. A instruktor namawiał mnie na zakup odżywki na dzień dobry, a to już wzbudziło moją czujność (nie przepadam za prochami, niestety). A co do oczyszczania, to tak to właśnie wyglądał, soki i wywary, warzywa i owoce oraz dużo wody i taka pasta 1 x dziennie rano. Ok, [...]

miska DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6012480d0e104fc09b94bc24e303d691.png zielsko jak zwykle, suple jak zwykle, płynów ok.2,5 l z lenistwa nie przygotowałam żadnych pudełek z posiłkami do pracy, więc poszłam na łatwiznę i spróbowałam odżywki białkowej - pychota, tylko nie rozumiem, czemu ludzie w klubie gdzie ćwiczę, piją to z mlekiem, przecież z [...]

Osoba która jest już naszym klientem, jeżeli zwerbuje osobę nowa która zamówi u nas, otrzyma 50zl gratis, może sobie za to wybrać jakąś odżywkę lub -50zl od jakieś odzywki

Wrzuć dietę uwzględniając odżywki w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html I oczywiście podaj swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.fotoszok.pl/upload/99cd6070.jpg Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 185 Staż treningowy: kiedys rok teraz 2 miesiace Obwód pasa 85 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 x w tyg , praca 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : jedzenie w [...]

Co do treningu troche modyfikacji i poczytalem o progresji liniowej podobno bardzo skuteczne.. 3 serie po 10 cwiczen i co tydzien zwiekszamy ciezar Trening: 1 dzien Klata, triceps, przedramie 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 2a. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

Nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie. Jeżeli powracasz to ja bym polecał zwykłą zbilansowaną dietę, szybko mięśnie powrócą a również tłuszcz zniknie w dużej ilości również. 1. Odżywki jako uzupełnienie diety 2. Trening siłowy + HIIT/aeroby 4. Możesz, chociaż 50 to mało Zacznij się normalnie odżywiać, a nie powracaj do jedzenia śmieci po [...]

Scorpion znasz moja diete i wiesz ze ja tylko jajka KURZE jadam i odżywki białkowe więc bez takich insynuacji mi tu

odzywki bialkowe nie traca wlasciwosci podczas obrobki termiczej ;-)

Suplementy i odzywki BCAA-6kap. po 1 treningu,kolejne 6 kap. po 2 treningu,jeżeli w danym dniu jest 1 trening to przed i po treningu 6 kap. Białko-przed snem Napój izotoniczny-w czasie treningu Jak widać na załączonym zdjęciu są tez batony,2 z nich to boostery a 3 to hammer,wziąłem na spróbowanie bo nigdy nie jadłem,hammera dostałem dodatkowo w [...]

1.Wanderlei Silva (wygrał wszystko w tym roku i to bardzo zdecydowanie, cały czas na tym samym, wyskoim poziomie), 2.Bob Sapp (gdyby nie miłość Japońców do dużych facetów, gość sprzedawałby odżywki w jakimś podrzędym gym clubie, totalny antytalent), 3.Antonio Rodrigo Nogueira vs Mirko Filipovic (za dwie różne rundy, które przyprawiały o papiltacje [...]

Jutro moja starsza przyjezdza. A tak fajnie sie mieszkalo samemu. Znowu bedzie gdzie idziesz za ile wrocisz nie pal w domu znowu nakupiles tych papek(odzywki) wstawaj do szkoly itp. Miesiac meki

No chciałem się dogadać z typem żebym chociaż od połowy lipca to mi powiedział że na całe wakacje . Niewiem bo kasy troche sie przyda na jakieś odzywki,balety itp. Ale trochę chciałbym odpocząć i troche zarobić . A tam nie jest lekka praca a chciałbym ćwiczyc na siłce cały czas tak żeby progress jakis był .

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 2 Dzień 4 Core i plyo 3 obwody core /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9171b9f64d1d4888b8515ff1da92d9cd.PNG Plyo 3 obwody 20x przysiad z wyskokiem pompka wykroki z wyskokiem burpee popki thrusters z piłką lekarską brzuszki z piłką lekarsą Russian Twist z piłką lekarską [...]

Z taką wagą na pewno przy samej diecie wiele zdziałasz. Odżywki za Ciebie sprawy nie załatwią (może poza gainerami i białkiem, ale to tylko jako dodatek do diety).

nie zganiaj na odzywki pewnie saa fake%-)

mi też próbuje wcisnąć jakieś odżywki na masę, chyba nie zagląda do tego działu chłopak

ja bym sobie na tyle nie mogła pozwolić składników popuri %-) chyba że 300g truskawek 30g odżywki 300ml mleka 15g owsianych

Mam jeszcze jedno pytanko: Czy ma jakiś wypływa na wartość odżywczą gainera i odżywki białkowej czas jej przygotowania ? Np. czy mogę przygotować sobie odżywke bialkową i gainera rano w blenderze i wlać do butelki a wypić to dopiero po treningu o 20 ? Czy tutaj jest podobnie jak z kreatyną, która trzeba pić zaraz bo rozmieszaniu ? Pozdro