Masakra. Jak czytam o niektorych odzywkach, a potem zastanawiam sie kiedy weszly do sprzedazy... Przypomina mi sie rozmowa, jeszcze w liceum z kumplami. Dyskusja dotyczyla klockow LEGO. "A pamietacie rycerzy?" "A pamietacie..." Itd. A nagle kumpel wyskoczyl z jakas tam wersja klockow. Chwila konsternacji... "Ej...ale te [...]
1 zbilansowana wystarczy daj wegle rano przed treningiem i po reszta posilki bialkowo-tluszczowe. Zacznij o dtych 2800 jak tak ci wychodzi potem stopniowo ucinaj. 3Aeroby mozesz wprowadzac stopniowo lub odrazu zalezy od twojej formy. Daj na poczatek dwa razy d tygodniu potem zwieksz do trzech powinno wystarczyc. 4. aeroby najlepiej rob rano lub [...]
Lodzianin1, może jednak zmienisz zdanie? Część z nas zachowała się w porządku i nie zawalała Cię wiadomościami. Może jednak warto choćby z tymi osobami przeprowadzić ten test? Tym bardziej, że jest on dla wielu osób bardzo pomocny przy wyborze przedtreningówki, choćby dlatego, iż pozwala znaleźć odpowiedni dla siebie produkt bez potrzeby wywalania [...]
myslalem jeszce o takich innych suplementach niekoniecznie legalnych heh. Czy bierzesz odżywki czy nie, to i tak nie zmienia zdania ze nie polecałbym ci tego IV dnia treningu. Mięsien rośnie podczas odpoczynku, a trening jest jedynie bodźcem. wiadomo ze każdy chciałby przez cały tydzien być napompowany na hama, ale to jest duży błąd większości [...]
giszman ja rozumiem, ze ty jestes zawodnikiem i niejako musisz pisac teksty typu "wyrazy szacunku dla firmy", ale spojrzmy prawdzie w oczy. jestescie za***isci i to firmy powinny wam dziekowac za to, ze wybraliscie ich jako swoich sponsorow. fakt, ze musicie wysylac maile, prosic a potem dziekowac jak za jalmuzne swiadczy o tym jak malo [...]
[...] cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:115 -Udo:64 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: 24 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: lepszy wygląd ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 110 -Przysiad: -Mc: - 160 11 . Czy masz dietę?: Tak Chodzi mi o to ze przez calą karierę na siłowni zawsze max powt ktore [...]
1.no tak ale jesli juz bedzie szło ciezko to obcinam tłuszcze?? 2.moze troche źle sprecyzowałem pytanie.bo w dni tr wegle spozywamy tylko w porach około treningowych i rano. a jak mam dzien bez tr i robie same aeroby to te wegle wogole obciac czy zmniejszyc ich ilosc?? 3.posiłkow mam 5 ostatni to same białko w postaci odzywki wiec nie dodaje tu [...]
Warzyw faktycznie nie wliczaj. WW -> ja bym zaczął od 200g i zmniejszał kiedy będzie stagnacja. Ale ja w diecie widzę inne braki: 1. Słaby stosunek kwasów tłuszczowych. Masz dużą przewagę jednonienasyconych przy braku nasyconych i zwłaszcza (!) wielonienasyconych, i tym sposobem tych z omega-3. 2. Dramatycznie niska ilość białka, nie wiem [...]
no, rozumiem, mam podobne podejscie. nie musisz sie tak bulwersowac misiek \-) edit: chociaz 5x tyle co za ekwiwalent alphy bym nie zapłacił bo na odzywki na cyklu by zabrakło %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-02-06 18:38:54
Upewnij się czy masz właściwą dietę odwiedzając dział odżywianie. Co do suplementów - kreatyna 5 gram rano, 5 gram po treningu / aminokwasy przed i po treningu 1 g / 10 kg masy ciała. Witaminy, minerały do przedtreningowego, magnez na noc. Dynamikę, siłę zwiększysz poprzez odpowiedni trening, odżywki mogą jedynie tutaj trochę pomóc, z czego [...]
Chlopcy!! Mam zamiar kupic Winstrol w tabletach(jeszcze nie wiem czy to bedzie 2 czy 5-cio mg). To co wyzej pisalem to dobre rozwiazanie?? Najpierw L-karnityna i Fatburner, a po skonczeniu Wino i Clen?? Ile tygodni mam brac Winstrol, w jakich dawkach dziennych, piramida czy nie??? Po jakim czasie od zakonczenia Winstrolu mam brac Clen i jak [...]
Witam, musisz najpierw zainteresować się punktem dziesiątym ankiety. Bez tego żadne odżywki nic tutaj nie pomogą. O suplementacji masz nikłe pojęcie . Proponuje przeczytać :http://m.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html
tak wogóle to przy twoim stażu to ja bym zdecydowanie olał jakiekolwiek odżywki i suple i co najwyżej w witaminki zainwestował i to w zupełności wystaczy na dodatki , reszta to dobre i odpowiedznie żarełko , ciężka praca i przedewszytskim cierpliwość , nic na hop siup ale to już chyba wiesz narqua
W tym wieku nie ma sensu jeszcze inwestować w odżywki, a tym bardziej przy takich ćwiczeniach jakie opisujesz " pompki, machanie hantlami"- odżywiaj sie normalnie a będzie dobrze Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-21 16:56:49
ja mam podobne pytanie...mam 15 lat 183wzrostu około80kg. i od4tyg. zaczołem regularnie cwiczyc... chciał bym sie zapytac czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki bez najmniejszych skudków ubocznych? szczegulnie chodzi mi o kreatyne i czy moze mi zaszkodzic? mam w domu cretine monohydrante1250 i nie wiem czy moge ją brać lub jaką kolwiek inna... [...]
Dzisiaj z rana ważyłem 55,300kg a po treningu 55,00kg.Z rana zjadłem omleta z płatków owsianych,odżywki białkowej i 2 jajek.Posiłek przed treningowy piers z kurczaka gotowana,pół worka ryżu.Po treningu 2 kapsułki BCAA,kreata z carbo i 300ml wody.Przyjechałem do domu zjadłem pół kanapki i wypiłem odżywkę białkową i tylk oteraz wodę pije.Został już [...]
Gumis777, a ty w ogole pytales o Syntrax, czy o BSN (Nitrix)? Co do Nitrix'u i w ogole BSNu, to jest to firma wprowadzajaca na rynek niemal same innowacyjne odzywki (pozniej sprytnie kopiowane przez wiodacych "producentow" w Polsce). Powiem szczerze, ja jeszcze nie mialem nawet czasu wyprobowac Nitrixu, ktory juz jest troche na rynku [...]
Bull moje gratulacje z okazji awansu. Nalezal ci sie juz od dawna. Towar zatrzymano mi nie raz, nawet mnie samego zatrzymano z towarem na granicy. Bron bosze, nikogo nie chce zniechecic. Kupujcie, ludzie, kupujcie!!! Zakupy w amerykanskich sklepach internetowych sa tanie latwe i przyjamne!!! Zamowil juz ktos darmowe V12 SANu? Link dalem wczesniej. [...]
VLAD.IV a mnie nie interesuje z czego zyjesz i sie utrzymujesz nawet w to nie wnikam tylko ja tez wole amerykanskie odzywki i suple bo jak jest dobra firma amerykanska to w tedy dany produkt jest wysokiej jakosci ale tez jeden minus jaki jest to cena w polsce bo w usa chodzi grosze jak ze wszystkim co tam jest ale przynajmniej wiem za co place [...]