ODŻYWKI

jak waga stoi i nie dodasz kcal to i tak nie urośniesz Czego oczekujesz od tej odżywki?

zrozum warto jesli masz braki w diecie BEZ DOBREJ DIETY GAINER NIE POMOZE!!!!!!! a jesli juz to moze byc mm a najlepiej sprawdz dział,,odzywki i suplementy-opinie i zdjęcia"

Witam, plany sie niestety troche zmieniły ;/ Dzisiaj miałem egzamin na prawo jazdy i niesttey nie zdałem, a bylem pewny ze zdam, no ale trudno.. W związku z tym musze wydać teraz 300zł na prawko i za duzo kasy Mi nie zostanie na odżywki na ten cykl... I chciał bym sie ograniczyc do minimum :) Zeby jak najmniej wydac kasy.. Jak to zrobić? Przed [...]

zazwyczaj trzeba odczekac minimum godzine od lekko strawnego posiłku przed treningowego żeby dobrze moc poczuc działanie odżywki przedtreningowej takiej jak np Napalm

Waga 58 Wzrost 170cm Wiek 15 lat Cel MASA A więc tak obliczyłem moje zapotrzebowanie : KALORIE 2170,4 kcal BIAŁKO 116g TŁUSZCZE 75,4g WĘGLOWODANY 257g Oto moja dieta : Śniadanie: Mleko spożywcze 2% 300g B10/T6/W15 kcal 153 Ser twarogowy półtłusty 100g B19/T5/W4 kcal 133 Bułki zwykłe 50g B4/T1/W28 kcal 136 B33/T11/W47 kcal 422 Trochę dużo tego [...]

najlatwiej w sobote/niedziele, polecam zrobic rano naczczo lekki FBW ktory pobudzi synteze glikogenu i lepiej zassasz wegle, przy ladowaniu do kazdego posilku 10-20g monohydratu kreatyny, na ladowanie polecam rano rozgotowac 1 garnek ryzu, 1 garnek jablek z rodzynkami i podawac to z cynamonem, posilek co 2-3h, bialko z odzywki stosuje w ten dzien [...]

Najlepiej kup gainera HI-TEC SUPER MASS PROFESSIONAL - folia 3kg - ok 130zł, jak masz kasę to możesz jeszcze kupić uzupełniająco białko HI-TEC PROTEIN - puszka 750g - ok 60 zeta. Moim zdaniem (i nie tylko moim) są to najlepsze odżywki na polskim rynku. Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!

w Twoim wieku wystarczy zdrowe odżywianie,odżywki zbędne

Widzisz i po co było jechać do niemiec? Straciłeś 10 kilo, a teraz całą zarobioną kase wydasz na suple i odżywki, żeby powrucić do dawnej wagi i formy. Ułóż sobie jeszcze dobry plan treningowy i nie zapomnij o odpoczynku.

Papierosy napewno lekko podnoszą ciśnienie. Wysiłek fizyczny tym bardziej i nie jest wskazany Trening z dużymi ciężarami. Z mniejszym ciężarem też da się zrobić masę, wszystko tkwi w regeneracji i systematyczności. Są jakieś Odżywki / Suplementy? Jeszcze nic nie jest przesądzane, dopiero po wynikach będziesz widział, jak wyjdą negatywnie, to [...]

Idź do działu odżywianie, ułóż sobie dietę, tam ci pomogą poprawić ewentualne błędy. I masa pójdzie:) Odżywki są po to aby uzupełnić nimi braki w diecie, nic ci nie da przeładowanie organizmu białkiem a raczej zaszkodzi.

walsnie niestety - czesto nie wiemy co dodatkowo mamy w suplementach (vide: wspomniane zanieczyszczenia metalami, z czego mało kto zdaje sobie sprawę - przynajmniej ja nie zdawałem iż obecnośc w/w zwiazkow w mniejszym lub wiekszym stopniu jest po prostu nieunikniona w suplementach aminokwasowych i wybranych preparatch bialkowych). Podobnie - [...]

na razie pocwicz "na sucho" wprowadz organizm spowroten na tor treningow i diety. Oto odzywki jakie posiadam: olimp vitamin multiple sport-teraz mozesz szamac amino pur 450kabs aminokwasy- dextroza plus 1230g- olimp kreatyna mega caps- bialko optimum whey gold standard-teraz mozesz szamac W zanadrzu posiadam jeszcze olimp thermo speed [...]

Plan żywienia układasz pod swoje warunki fizyczne. Musisz ustalić odpowiedni podział makroskładników, bilans kaloryczny, odżywcze produkty, adekwatne źródła białka/węglowodanów/tłuszczy, witamin i składników mineralnych, kieruj się do działu Odżywianie. Nade wszystko, jeżeli połączysz to z przemyślanym treningiem siłowym, hipertrofia będzie [...]

nie wyliczaj diety nie kupuj supli zadbaj o zdrowe żywienie przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych znajdziesz w wyszukiwarce i na nich sie opieraj zrezygnuj ze słodyczy i jedz jak najmniej przetworzone rzeczy do każdego posiłku pełnowartościowe białko warzywa i zdrowe tłuszcze nie zapominaj o ww złożonych o niskim ig szczególnie przed i po [...]

Narazie robie redukcje, ale chcem zaczac nabierac masy tak za 1,5 miecha. Narazie jem 6 posiłkow dziennie, 1,2 posilek 300kcl, 3 500kcl, 4,5,6 200 kcl staram sie jesc bialka jaj, nabial, piersi z kurczaka, platki, ale ogolnie to jem to co mam w domu. Nad dieta na mase pracuje, bialko uzupelnie z odzywki, zalezy ile dostarcze danego dnia z innych [...]

Co do rozłożenia dni treningowych to proponuję tak: Poniedziałek Klatka Wtorek Grzbiet Czwartek Biceps + Triceps Piątek Barki + Nogi Co do supli to na redukcji najlepiej robić dietę w połączenniu z HITem oraz solidnym treningiem. Wtedy odżywki stają się zbędne. Zwłaszcza, te które chcesz brać. A co do powtórzeń itp to - [...]

mam takie odzywki jeszcze jak : ostrowia 900g kreatynka mono universala 500g carbo 1000g hmb 100tabsów glutamina 500g soypro 910g gdzie to mozna umieścić i w jakich dawkach?:D Zmieniony przez - detroo w dniu 2012-01-08 21:20:40

1) Dalbym tak DT-rano storm-przed treningiem x-plode-po treningu storm DNT-storm rano 2)Nie bierz tego doslownie.Woda nie musi byc "zimna".Trudno odp na to pytanie,ale moze to byc kwestia rozpuszczalnosci.Skladniki napewno pozostana niezmienne. 3) Nie pelne te miarki.Granica powinna byc zaznaczona kreska.Na oko to 3/4 pelnej miary. 4) [...]

25 ampulek po 25 mg to wsumie625mg no a co do tegop jakies odzywki metka czy tylko superanabolon i jak to brales kolagen