ODŻYWKI

troche mnie zaniepokoil Marku twoj sceptycyzm do stosowania duzej ilosci bialka z odzywek , dobowo , z powodu czasu/pracy/trybu zycia jem jakies 150g bialka z odzywki , stosuje odzywki dobrej jakosci , oraz silne preparaty witaminowo-mineralne - uspokoj mnie ze sie nie wyjałowie :)

Axel, sklad bialkowy jest rozpisany na opakowaniach zarowno dla BCAA+G jak i bialka UN dla 1 porcji (1 miarka kazdego z produktow = BCAA+G okolo 10,5g / UN WHEY okolo 28 g). Proste ze biorac jedna porcje odzywki UN ilosciowo jest ona prawie 3 razy wieksza niz porcja BCAA. Chodzi mi tylko o sam fakt ze 1 porcja odzywki posiada wieksza ilosc BCAA [...]

som dowciapne chłopy%-)aja zjadłem około 400g miecha i troche kaszy.i teraz na dobitke doj**ałem super szejka.350ml mleka.w sumie to 80g odzywki białkowej naturalneju bez smaku i dodatku gówien%-) 15g cukru i kakauko%-)zadne kupne g**** nie było tak smaczne jak to co zrobiłem%-)

Problem zanieczyszczenia odżywek i środków wspomagających, stosowanych przez sportowców, związany jest z potencjalnym niebezpieczeństwem pozytywnych wyników badań antydopingowych u zawodników nie.wiadomych obecności zakazanych związków w dozwolonych preparatach. Badania przeprowadzone przez wiele laboratoriów antydopingowych na świecie [...]

a po ch** białko, ja nie używam suplementów, szkoda mi kasy na odzywki iness to za duzo do dojedzenia nie masz jak chcesz arbuzem zakonczyc :D ja nie mam limitu, mówilam ze nie licze, jutro mam trening o 8 wiec jak dzis tak malo weszło to moze byc p***owaty, dlatego dojem arbuzem :))

no ale w sumie dieta, odzywki, itp %-)

Co to za odzywki od rana

odżywki* :D u mnie owsianka z izolatem :D

sponsorzy w PL dają tylko odżywki i to i tak trzeba się wyróżniac

Ja do szkoły chodzę z torbą sportową, miałem buty, dwie wody, strój, odżywki, dwa szejkery i wagowo się zgadzała teoretycznie

Ale jak nie przeliczać to mają w ch** tanie odżywki w innych krajach, np. białko z holi po 20 euro za kg a tu za 20zł nie dostanę nic %-)

Czesiek jakbym miał hajs to też pewnie bym tu siedział, no ale za 1000 czy 2000zł miesięcznie to ja tutaj nic nie zrobię, żarcie + odżywki to już ponad 1000zł nie ma, a gdzie jeszcze mieszkanie, rachunki itp.

Ja codziennie jem tylko 100g odżywki, 700g białka i 15g oleju lnianego :P Jakoś za 2 tyg cheat

No męczę to suche g**** już godzinę, jeszcze zostało mi z 50g kury i 50g odżywki i idę spać

odżywki

a teraz poleciało 700gram szamy.w tym z jakies pól kilo miesa.do tego około 70gram białka z odżywki i za godzinke lece na rehabilitacje nóg i robic pół przysiady dla pół kalek.moze 140kg pójdzie.waga na dzis z rana 97.wiec powoli widac ze cos tam ćwicze przy moim wzroscie%-)

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien32.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien33.png Sobota - od rana praca, potem zarzucone 3 kaps yellow burna i poniosło mnie %-) gdyby nie to ,ze około 16 musialem byc w domu to nie wiem kiedy bym przestał jeździć bo w ogole nie czułem zmęczenia, planowalem okolo 30-35min ,skonczylo sie na bliko 50 ,a i tak było mi [...]

Ciekawy, przekrojowy artykuł, choć interpretacja pewnych zależności (polegająca na przykłdaniu do nich wagi) dość swobodna. Ponieważ sporo było o marketingu, to chyba jeden element zagrań marketingowych umknął: Wielu firmom zależy na zdyskredytowaniu tzw. "tańszych odżywek białkowych", stąd też często w rozmaitych artykułach i [...]

darot82 - chodzi przede wszystkim o to, by świadomie dokonywać wyborów. Odżywki zza oceanu, zwłaszcza kanadyjskie często mają mniej białka niż na etykiecie, często też zdarza się, że zawierają sporo węgli (więcej niż jest wypisane na etykiecie). Mi osobiście 10 - 15% białka w jedną lub drugą nie robi różnicy, jeśli odżywka jest wyborna smakowo [...]

Znalazłem też fajny artykuł o suplementacji ciężarowców więc zamieszczę go tutaj :D PROPOZYCJA SUPLEMENTACJI U ZAWODNIKÓW W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW Suplementacja białkowa Jak wiadomo wysiłek fizyczny, szczególnie na poziomie wyczynowym zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz szereg [...]