ODŻYWKI

Menthos spraw prosta jesz 2,2 g bialka na kg wagi napoczatek 30g weglowodanow aktywnych(błonika nie liczysz) oraz tłuszcz jego ilosć wynika z twojego zapotrzebowania(potrzebna twoja aktywnosc).Zrodla bialka to :mieso,jajka,sery,odzywki bialkowe.Zrodlo tluszczy orzechy i nasiona,ryby,olej lniany i oliwa z oliwek.Weglowodany to warzywa im bardziej [...]

spokojnie możesz ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Nie potrzebne Ci odzywki (sztuczne żarcie), wszystko co potrzebne dla organizmu masz w naturalnym jedzeniu! Wrzuć tu ten plan, który ułożył Ci instruktor.

Zwierzu jakie argumenty Bul zastosowal ze odpusciles ph i czemu? Ja tez sie szykowale na ONE +... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

... z lekka ksztalty, ale watroby ... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał [...]

haha ;p ja jakos przeczytalem ;p e ; powiem tak :) ja ufam mojemu koledze :) wiec spoko ;p tylko chcialem wiedziec co wy otym mysliscie :) ma on bardzo duza wiedze o odzywkach i silowni :) wiec moge mu zaufac :) chcialem tylko wiedziec czy dobre odzywki ;p mi doradza :) \pozdro

powiem tak :) ja ufam mojemu koledze :) wiec spoko ;p tylko chcialem wiedziec co wy otym mysliscie :) ma on bardzo duza wiedze o odzywkach i silowni :) wiec moge mu zaufac :) chcialem tylko wiedziec czy dobre odzywki ;p mi doradza :) \pozdro - przy Twoim stażu poza białkiem wszelkie suple g...o dadzą ewentualnie placebo, bedziesz chętniej ćwiczył [...]

ale po co? wiecznie tylko odżywki wpier***cie -.- zaskron SOG za wypowiedź na drugiej stronie.. idealnie napisane

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Zapraszam kotku do dzialu odzywianie, tematow podwieszonych i wyszukiwarki. Zeby przytyc potrzeba dodatniego bilansu w diecie. Czyli dostarczac wiecej kalorii niz organizm spala w ciagu dnia. Zrodlem kalorii sa nastepujace makroskladniki: bialko, tluszcz i weglowodany, ich zrodlem są posilki, [...]

na masę jest jeden skuteczny sposób - dodatni bilans kaloryczny. Najlepiej jest osiągnąć to jedząc normalne jedzenie, a nie odżywki, ale jak jest problem to gainer z około 20% białka powinien pomóc Do tego możesz dać dibenkozyde poprawia apetyt. Ważne jest by jeść przynajmniej 5 posiłków i unikać sytuacji w których czuje się głód, zawsze w tedy [...]

cześć Poczytaj "atlas ćwiczeń online", podwieszony temat w tym dziale. Jeśli nie masz kasy na dietę/odżywki , tak jak na siłownię to wiele nie zdziałasz ,no ale cóż Ci pozostaje, w atlasie ćwiczeń masz trening domatora ,który możesz wykonywać w domu. Jeśli chodzisz raz na siłkę to wdł. mnie niema to zbytnio sensu ,więc możesz sobie to [...]

Piszesz że nie masz kasy na odżywki, na siłkę nie masz czasu... Co do diety to tak naprawdę nie są to jakieś ogromne koszty: ryż, kura, warzywka, kasza, owsianka, ser twarogowy i inne tego typu rzeczy wcale nie kosztują fortuny a pięknie uzupełniają się z trningiem (choćby domatora). Póki nie "stworzyliśmy" z kumplem własnej siłowni [...]

Jeśli chcesz zwiększyć swoją masę to oprócz diety na początek powinienneś kupić sobie jakąś odżywke białkowo-węglowodanową. Ceny takiej odzywki zależy od tego ile jej chcesz, jaki rodzaj i jakiej firmy. (wiadome że zagraniczne będą droższe) popatrz sobie na www.sfd.plsklep. Tam masz pokazane przykładowe ceny suplementów na rynku.

Jem dużo pokarmów z białkiem.. tzn. ryż, makaron, sery, mięso, tuńczyk, pije dużo mleka. Codziennie ćwicze.. teraz 2 razy w tygodniu chodzę na siłkę i widocznych efektów nie widać:P A mógłby mi ktoś podać nazwe i cene takiej odżywki.. bo ja nie mam o tym zielonego pojęcia i nazwy w tym sklepie to dla mnie czarna magia. Pozdrawiam

Poszukaj sobie na stronie którą ci podałem odżywki węglowodanowo-białkowe (wszytskie z przypiską mass,geiner itp.) Ceny zależą od tego jakiej firmy chcesz odżywke. Jak to jest firma Polska lub jakaś Europejska to wiadome ze będzie taniej. Np. Zobacz sobie w dziale firmy HI-TEC NUTRITION na Whey Mass Gain Wartość odżywcza w 100 g: Białko 20,3 g [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Każdy zostanie nagrodzony sogiem. Zostane jednak przy treningu domatora + 2 wizyty na siłce w tygodniu + dobre odżywianie. Na odżywki nie mam kasy, więc odłoże je może na przyszłość. Pozdrawiam

Witam!! To znowu ja.. :P nie chce zakładać nowego posta więc kontynuuje ten:) Jak już wspomniałem nie stać mnie na firmowe odżywki, ale kumpel mówił mi że kupuje "serwatke białkową" z mleczarni za małą kase. Czy opłaca się jeść takie rzeczy? słyszałem że jest tam 13g super przyswajalnego białka. Pozdrawiam

odzywki w tym wieku i przy takim staz sa wogole nie potrzebne! wogole wiekszosc ludzi udzielajacych sie na tym forum jest zwolennikami treningu bez odzywek! poprostu zabierz sie za porzadna miche! dobrze ułozona dieta jest kluczem do sukcesu w tym sporcie wiec odsyłam Cie do działu odżywianie gdzie poczytasz sobie o tym. Co do treningu z tym [...]

Widze fajny masz cel pamietaj ze trenujemy cale cialo. I po co tobie sa jakies odżywki wszystko mozesz uzupelnic dobra dieta. Suplementy mozesz zaczac stosowac dopiero gdy dieta nie dostarcza potrzebnych witamin itp.

mi raczej chodzi o jakieś odżywki, takie jak sa na allegro.