ODŻYWKI

To zrob taki posilek zeby byl go w stanie zjesc w 2-3min. Zamiast gainera kup odzywke bialkowa, ktora zawsze sie przydaje i zrob na bazie platkow owsyanych, sera bialego, odzywki, orzechow, kefiru/mleka, owocow jaki koktajl.

chce po prostu rosnąć :) Diety nie stosuję , bo brak czasu...odżywki które wymieniłem , to posiadam. Zmieniony przez - gliuby w dniu 2017-09-24 15:12:21

chce po prostu rosnąć :) Diety nie stosuję , bo brak czasu...odżywki które wymieniłem , to posiadam. Zmieniony przez - gliuby w dniu 2017-09-24 15:12:21 brak czasu?ja pracuje 11h dziennie plus dojazdy i jakos mam czas trzymac diete,do tego silownia 4x week no i zycie prywatne...napisz ze poprostu leniwy jestes

HMMMMM FAJNIE BY BYŁO!JA BYM NA TAKI POMYSŁ POSZEDŁ ALE WIESZ JAK TO JEST TERAZ Z KASĄ!NIE KAZDY MA TYLE KASY ZEBY WYDAC NA SPRZET!A JESZCZE DO TEGO DOCHODZĄ ODZYWKI SIŁOWNIA ITD! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

Co do mety to mozesz laczyc obie,odzywki musisz dobierac pod wzgledem swojej diety czyt.uzupelnianie.

Tak mam dietę . A jakie błędy są w tym planie ? Bo ułożyliśmy go w szkole na lekcji i ćwiczyliśmy na nim i ćwiczymy już 4 tydzień ;) A jeżeli mogę zapytać jakie odżywki proponujecie na siłownię dla osoby ćwiczącej juz ponad rok ?:)

Dzięki Panowie! Poprawiam dietę. Ale pytanie dotyczące odżywki białkowej pozostaje bez odpowiedzi - może porcja przed snem?

??? odzywki to jedzenie w proszku. nie ma róznicy czy zjesz tunczyka czy białko w proszku co do tych 2 jajek dziennie to wychodzi jakies 80gr

odzywki dla tura na dw. centralnym !!

tzn. tak: siłka nie jest mi obca ponieważ miałem z nią kontakt w różnych momentach, m.in. podczas sezonu przygotowawczego, oraz w trakcie, raz w tyg. (2 ost miesiące, może 3 się totalnie zaniedbałem) i to wszystko. miałbym jeszcze jedna prośbę, jeśli podajecie nazwy typu "ACT" to proszę tłumaczcie co to i do czego służy bo jeśli o [...]

Mam taki problem mam 17 lat wzrost:185 waga:60kg i szukam jakiejś odżywki lub tabletek na mase. Ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodni ale od stycznia zaczynam ćwiczyć 3 razy w tygodniu. I chce przybrać na masie co byście mi polecili?

Na swoim blogu rozpisałem już wszystko, ale tu nie można się reklamować, więc postaram się ująć wszystko zwięźle i treściwie. Ciekaw jestem w jakie dni masz treningi piłki nożnej, bo od tego zależy sposób trenowania, więc na razie tylko same ogólniki. Jak na 16-latka na razie skup się na diecie, a odżywki zacznij planowo brać za rok lub 2. W domu [...]

Shark, na odżywkach nie przytyje nawet za 5tys.. Jak flex, odstaw odżywki i kup jedzonko

stary jak robisz 11 treningow tygodniowo to na bank z przemeczenia organizmu, jesli musisz kontynuowac taki tryb zycia, zaopatrz sie w solidny zestaw odżywek, w dzile odżywki wszystko znajdziesz, ale na pewno potrzebne ci bedzie bcaa 1g na 10 kg masy ciala po i najlepiej przed kazdym treningiem, ewentualnie jeszcze jakies boostery testosteronu zma [...]

interesują mnie własnie odżywki i suplementy 1) szczupły 2) 23 3) 64KG/177 4) pół roku ale kiedy to było 5) masa / regeneracja tkanki mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy / żadne 7) stosowane wcześniej spalacze / żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od / żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]

czyli diety nie ma, odzywki stanowia uzupelnienie diety, a jak jej nie masz to co chcesz uzupelnic?

chodzi Ci o odżywki uzupełniające dietę? czy o suplementy?

Chodzi mi o zbudowanie masy miesniowej, diete juz mam ulozona, nie znam sie za bardzo na tym wiec sie pytam jakie odzywki najlepsze na start aby bylo cos widac po kilku tygodniach

Na sucho ? %-) Pij wodę, nie ćwicz bez wody. Co do suplementów, jak TomQ, w skrócie, odżywki uzupełniające dietę jak gainer, białko czy bulk ok kreatyny, staki, boostery NO itd zdecydowanie NIE Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-02-24 17:15:38

Miałam czeko-sezam: smak trudno opisać, ale był mniej słodki niż inne odżywki, czuć było sezamem, który nadawał taki lekko orzechowy smak :-) Obecnie mam smak waniliowy- jest słodszy, taki kremowy :-) myślę, że do sernika bardziej by pasował :-) Aha- i do tej pory nie miałam białka lepszej jakości - w tej cenie naprawdę warto. Zmieniony przez - [...]