ODŻYWKI

dieta kulala u niego przez dluzszy czas. te 7 lat sie troche nie przeklada bo cwiczyl po pol roku i pol roku nie cwiczyl i mial tez przerwe roczna, wiec mozna spokojnie go sklasyfikowac na poziomie 3-4 lata. teraz sie spoko odzywia z tego co wiem odzywki juz byly, on sie juz zdecydowal koks ma zakupiony, chodzi tylko o rozpiske. no ale postaram [...]

nils stosowaeś moze odżywki extensora?? jak tak to zajrzyj na temat i wydaj opinie.... http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=102695&usrid=30968&post=6&page=1&pow=tak "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Węglowodanów i białka szybciej dostarczy Ci odżywka, po 30-60 min od spożycia odżywki powinno się spożyć pełnowartościowy posiłek.

em - wszystko pieknie, ale kup te zestawy za 250 zl i jeszcze sobie odloz na odzywki i uzupelnianie diety

Ja sie akurat nie mam zamiaru naśmiewać z Ciebie bo nie jesteś jeden na tym forum Nie mówie że od samek kreatyny ci nic nie urośnie ale żeby wykorzystać jąw pełni potrzeba "dodatków" transporterów itd Najważniejsza jest dieta, trening a na koncu suple Mono 300 lub 500gram + tauryna + carbo choćby potreningu potem odżywki wg braków diety [...]

rambo100 tez keidys myslalem ze dieta jest zagmatwana... nie chodzi odrazu o to zebys wszystko wyliczyl co do 1 kcal ... poczytaj w dziale odzywianie troche poogladaj diety , dowiedz sie co najlepiej jesc i kiedy obserwuj swoj organizm i z czasem wyczujesz kiedy zwiekszac ilosc kcal kiedy zmniejszac... jak bedzie Ci naprawde czegos brakowalo to [...]

no przecież masz taki dział jak odżywki i suplementy - opinie i zdjęcia...tam się wszystkiego dowiesz...w co warto zainwestować (nawet gdy nie jest w promocyjnej cenie),a w co nie...! http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html pozdro!

hah po co Ci mieszanka białek na noc, wystarczy twaróg lub białko kazeinowe typowo wolno wchłaniające się...w dni nietreningowe obniż WW na rzecz tłuszczy, węgle dajesz tam gdzie będą potrzebne. Odżywki raczej białkowe szybko wchłaniające się (80%+) ale tylko jako uzupełniacz, posiłek po treningowy najlepiej zrobić po aerobach które będziesz robić [...]

Zamiast odżywki proteinowej lepiej zastosować w Twoim przypadku konwencjonalną żywność , przy niskiej masie ciała musisz skupić się na kaloriach dlatego raczej nie będzie problemu z niedoborem protein.

Masz dzial odżywianie do dyspozycji tak wiec milej lektury ;) Odżywki narazie ci sie nie przydadza, zacznij od dobrego jedzenia. Gotowca nikt za ciebie ukladac nie bedzie, poczytaj troche. Chciec to móc

Odzywki-odpadaja.Za wczesnie.Zainwestuj w diete-to podstawa.Skoro regularnie spalasz kalorie ich nadwyzka powinna byc znaczaca-by przyrost masy byl zauwazalny

Cwiczenia zlozone wielostawowe. przysiady/ciagi/wiosla/drazek/porecze/wyciskania odzywki? odpada. rok cwiczen kreatyna mozesz sobie wziac teraz jest bez sensu. mozesz dokupic suplementy diety bialko np do uzupelnienia diety.

Jesteś na takim etapie, że wszelkie odżywki są zbędne. Wystarczy, że będziesz właściwie jadł.

A gdybym miał zmienić odżywianie? To jaką dietę najlepiej stosować? I wtedy jakie odżywki do tego? ( chciałbym wydać nie więcej jak 500 pln)

haa :D dlatego pytam jak to zrobić ?:P Czy są jakieś odżywki ( oprócz diety) pomocne temu?;D

Byłoby to idealnym rozwiązaniem, ale jak mówisz,że dla zaawansowanych osób to odpadam :P Aż tak się wczuwać chyba nie mam zamiaru :P W takim razie zostaje mi redukcja, możesz coś pomóc? Doradzić dietę, odżywki itp.? Z góry dziękuje

****a przestańcie wszystkim polecać efedryna jak popadnie Za to powinny lecieć bany na ip przypominam, że to dział odżywki i suplementy a nie nasza apteka pzdr.

Niema póki co sensu, chyba że prozdrowotne odżywki etc. jeżeli bywają braki w odżywianiu.

JAKI RODZAJ ODŻYWKI W MOIM PRZYPADKU BYŁBY NATRAFNIEJSZY NA UZUPEŁNIENIE DIETY?? >>> pozdro <<<

ZA DROGIE TO EXTENCOR ZA 1000g 100 ZŁ.NIE NA MOJĄ KIESZEŃ.SOJOWE :JAKIE NP. JAKA NAZWA ODŻYWKI ??? >>> pozdro <<<