Na

jestem bardzo slabo zbodowany...masakra widac wszystkie kosci jem bardzo duzo a to nic nie daje potrzebuje porady jak tu by przytyc kikla kg..nie mysle fasszerowac sie jakimis prochami...pomocy dajcie mi jakies wskazowki

czesc czy moze sie ktos podzielic swoim najlepszym cwiczeniem na najszerszy dolny zewnetrzny odcinek, takie ze naprawde czuc po treningu go??

Witam. W ostatnim czasie zauważyłem tendencję, że w pierwszych minutach biegu łapie mnie lekka zadyszka. Jednak po pewnym czasie ustępuje i daje normalnie radę. Czy to normalne?

witam mam 174cm wzrostu 67kg wagi 16 lat i chce zacząć ćwiczyć na rzeźbę jakie odżywki polecacie? zależy mi o szybkach efektach. i jeżeli mogli byście to polećcie mi dobra dietę, dzięki z gury

Witam jaki poradzilibyście mi układ treningowy na wyrzeźbienie klatki i dwugłowych ramion ? posiadam hantel 5kg na 1 rękę i najchętniej wykonywałbym pompki tylko ze nie wiem ile i co ile i kiedy. mam 14 lat.

Witam. Proszę o sprawdzenie diety na masę. Wiek : 20 Wzrost : 173cm Waga : 64kg Warzyw, owoców nie wliczam. http://i44.tinypic.com/2zq8vt0.png

Zobaczcie co tu jest nie tak. Układałem ją patrząc żeby w każdym posiłku było około 30 białka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/623c7de420d34650bbd472bf7fb3defe.jpg

Orientuje się ktoś może gdzie we Wrocławiu można skończyć kurs na instruktora kulturystyki lub fitness? Najlepiej żeby kończył się w pierwszym półroczu 2014. Pozdrawiam

czy mogę zlikwidować konto na payu nie chcę by kupujący wpłacali pieniądze przez payu zlikwidowałem konto w banku wić do dnia dzisiejszego nie mam wpłaty za sprzedany towar

Witam chciałem zapytać jakie ćwiczenia na plecy dadzą najlepsze efekty i jednocześnie nie zaszkodzą mojemu wzrostowi ? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Witam, mam prośbę czy ktoś mógłby ułożyć mi dietę na redukcję. Ja próbowałem ale jakoś nie za bardzo mi ona wychodziła dlatego proszę o pomoc. Mam 194cm wzrostu, 107 KG wagi i 18 lat.

Siema! Mam takie pytanie. Jestem na redukcji. Do tej pory jadłem 6 posiłków dziennie,ale teraz znalazłem prace i nie mam możliwości tyle jest i chciałbym zmienić liczbę posiłków na 5.

Witam, czy dieta pokrywająca moje zapotrzebowanie kaloryczne jest opłacalna? Pytam z czystej ciekawosci. Czy taka daje jakiekolwiek efekty ( oczywiscie z prawidłowym treningiem) czy jest bezużyteczna??

Czy jest możliwe przy bardzo dobrej diecie przybrać na masie (oczywiście głównie mięśniowej) trenując jedynie boks tajski? Mam około 175cm i ważę 70kg. Moim marzeniem byłoby zrobić z 8-10kg do następnych wakacji.

Witam. Jak w temacie - czy można z powodzeniem stosować trening FBW 5x5 3 razy w tygodniu na budowanie masy mięśniowej, czy może lepszy jest tradycyjny Split lub FBW z powtórzeniami 8-12? Pozdrawiam

Witam, Orientujecie się może czy istnieje jakaś aplikacja na telefon, która będzie umożliwiała ustawienie opcji że na przykład po przebiegnięciu 100m należy przejść do sprintu ?

Witam, Prosze o doradzenie jakiejś odżywki. Chodze na siłownie dopiero 0,5 miecha, mam 17lat, 183cm, 68kg. Z kasą nie powinno być problemów. Z góry dziękuje

Mam 15 lat Wzrost:175 Waga:58 Ćwicze około 2 misiace w warunkach domowych , chcialbym przybrac na masie i nabrac siły co POLECACIE ?

mam pytanie czy ktos z probowal andropen 275 bd i moglby podzielic sie skutkami tego koksu?

co lepiej 15prolki czy 5prolki i 5omy?