Na

jak usunac konto na foto flirt

18 lat waga 72 , 172 wzrost siemka jestem Dominik mam problem z tricepsem mam tylko handelki poradźcie ćwiczenia jakieś 3 lata treningu Domowego bardzo bym prosił o poradę i ułożenie serio i dobre ćwiczenia

Witam chciałem Sprawdzić czy to dobry trening na klatke Więc Moje ćwiczenia to : Wyciskanie sztangi leżąc Poziomo 7 seri rozpiętki 4 serie i opuszczanie hantla za głowę 4 serie mam 15 lat i 60kg wagi :D

Witam jakie suplementy stosować na redukcji ? Oraz ile powinna trwać ile kg gubić miesięcznie? Chcę tą redukcję przeprowadzić w bardzo długim czasie, chce zgubić 15 kg w 8 miesięcy :D

witam, czy taki zestaw supli nada sie jako pomoc na silowni w okresie redukcji? dieta jest. olimp vita min multiple sport, ostrovia wpc 900g, ostrovit extra pure bcaa 500g, ihs double impact 280g, ihs beta energy 280g?

Jak cwiczyc motyle? Mam do dyspozycji 2 hantle po 10 kg, dodatkowo chcę wyćwiczyć tę mięśnie na żebrach, jakie ćwiczenia? Są ćwiczenia na te partie kalinistyczne, czy tylko hantle?

Jak juz wczesniej pisalem: 20 lat, 82 kg, 177cm wzrostu i zapotrzebowanie okolo 3000kcal. /SFD/2017/2/28/ec084885cabd469a963a87ab98b18968.jpg

Witam, Pytanie brzmi, jakie partie mięśniowe na tą zime powinny być Waszym zdaniem moim priorytetem? Wzrost: 180, Waga 84-85, Bic: 37,5 Obw klat: 110 Zdjęcia robione są po 1,5 miesięcznej przerwie od jakichkolwiek treningów.

Siema. mam takie pytanko: Czy cwiczac mozna jakos zachorowac na serce?

chciałem sie spytać czy proporcje BTW mam dobre na redukcji: B 200, T 130, W 120. Mam 96 kg i 183 cm wzrostu. Trening siłowy 4 razy w tygodniu, aeroby co drugi dzień.

sprzedam 2 gry używane na xbox 360.. oryginalne pudełka , stan idealny.

Witam! tak jak w temacie. Wziete 5 miarek smak pomaranczowy. Zamieniam bo na mnie srednio działa. interesuje mnie sp250 shotgun lub cos w tym stylu. Pozdrawiam Michał

mam 22 lata 178 cm wzrostu i 80 kg chcialbym przytyc okolo 8 kg lecz jak narazie stoję w miejscu i trwa to juz dwa miesiace. Ćwiczenia wykonuje regularnie jednak efektu na mase nie widac. Co mozecie poradzic? pozdrawiam

Jaki trening najlepszy na brzuch?? A6W, ABS 2 czy inny??

witam jaki ph dobry na wycięcie ostatnio trochę się zalałem tłuszczem i chciałbym się wyciąć. proszę o konkretne nazwy.dzięki.

Hej potrzebuje podpowiedzi czy clen będzie dobrym środkiem dla zwiększenia rezultatów przy odchudzaniu wzrost 172cm waga 80kg, w pasie 90 cm dieta proteinowa 3 razy w tygodniu siłownia ćwiczenia wysiłkowe,

np. na treningu mogę sobie biegać jak d**** i się nie zmęczę %-) a na zawodach po minucie brak tlenu }:-( czym to może być spowodowane? stres? no nie mam lepszych pomysłów

Witam wszystkich, jestem początkującym i chciałbym dostać parę od was wskazówek co do planu treningowego na rzeźbę oraz diety. Mam 19 lat moja waga to 69kg, wzrost 178.

chciałbym dostać od was urzytkowników naprawde mocny trening na mase po którym czuć można puchnięcie Yuzzum

jezeli wypije proteinke na 30min przed snem to wliczac spozycie tego bialka do ogolnego bilansu dietki? DZIEKI misiek