Na

Czy da sie wyćwiczyć (a dokładnie zmasować) ćwicząc jedyn ćwiczeniem na partie ciała? Np jakiś tam dzień triceps 10 powtórzeń 4 serie klatka 10 powtórzeń 4 serie itp? Pytanie z ciekawości :P

Macie jakiś kalendarz imprez MMA na 2010 rok?? - chodzi mi o zawody kiedy i gdzie będą z góry dziękuje za pomoc

Nie będę wiele pisać, dla zainteresowanych: http://www.sfd.pl/Bykup_na%2C_redukcja_z_pomoc%C4%85_Olimpa%2C-t595207.html#post0, Najważniejsze elementy to BCAA xplode i Thermo Stim

A to jadłospis na jutro powiedzcie dobry? 9:30 - 2kromki chleba razowego z szynką + 1 jajko gotowane 12:00 - nektarynka 15:00 - pierś z kurczaka 250G + ryż + sos jakiś 18:00 - serek wiejski 200G

jaki jest najlepszy krem na piegi ale taki żeby one zniknęły

Witam mam 176 cm wzrosu 70 kg 16 lat wagi 35-36 łapa klatka 100 cm chciałbym przybrac okolo 5 kg masy . Do wydania mam 150 zł co polecacie . wczesniej bralem 4,5 kg whey mass gain i 120 kaps kreatyny.

Chciałem się zapytać czy jest jakieś przeciwskazanie na taką podmiane. RDL mi o wiele lepiej wchodzi i chcialem zamienić mc klasy na niego.

Mam 178cm wzrostu,50kg wagi chciałbym przybrać trochę na wadze Co polecacie na masę?? OLIMP GAIN BOLIC vs Activlab MASS UP vs SFD Mass Activator vs GAINER 737 Możecie dodać coś od siebie do 65zł

Witam Mam 16lat 164cm 48kg i jestem Ekto.. mało ważę i dlatego prosze o plan diety na mase ciała...mam problemy z ułożeniem takiej diety dlatego zwracam się do was ... z góry dziękuje.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97990&whichpage=1&crc=821383#post5 Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ile wody powinno sie wypic podczas 1-1,5h treningu??????

Czy znacie moze jakies cwiczenia ktore pozwola wyrzezbic i wzmocnic klatke piersiowa ale takie zeby nie byly potrzebne zadne przyzady:PP prosze piszcie

jestem na cyklu horse power, mam teraz zaczynac piątki w hst, niestety sie przeziebilem. co zrobic.. przerwac cykl i zaczac od nowa czy zrobic przerwe do konca tygodnia i kontynuowac?

mam taki problem bo na klate robie płaskie wyciskanie, rozpietki , wyciskanie 45 stopni , i na płasko waskim chwytem a co powiecie zamiast na płaskim robił bym to na skosie głowa na dół??

A więc mam takie pytanie jaką krete lub stacka polecacie na pierwszy raz? Chodzi tutaj o pierwszy kontakt z kreatyną.

Wiek:16 lat (rocznikowo 17) Waga-72 Wzrost-ok.180 Biceps:33cm Klatka:103cm Pas:87 Ćwicze intensywnie od 2 miesięcy Dieta: jest Wcześniej ćwiczyłem rok ale z ogromnymi przerwami!!!

witam zaczynam cwiczyc na silowni ptrzebuje pomocy w ulozeniu diety na mase pije odzywke GAIN BOLIC 6000 i chce duzo przytyc moja waga to 48 kilo 166cm wzrostu z gory dzieki pozdrawiam

tłuszcz na brzuchu..... widac miesnie ale jest tez troszke oponka.... jak mozna temu zaradzic jakie cwiczenia wykonywac brzuch robie 3 razy w tygodniu po 50 brzuszkow na lawce skosnej glowa do dolu

mam 16 lat 7 misiecy trenuje lekkoatletyke moj czas na 120 to 17.05 ? jak uwazacie w miare dobry czas ? ; p

Czesc,mam 168 i 51 kg,chcialabym przytac ok.2-4 kg.Szczegolnie na udach i posladkach.Wczesniej mialam 56 kg i czulam sie swietnie,moja figura byla idealna.Macie jakies pomysly?