Na

jaki gainer polecacie na początek ? dopiero zaczynam z odżywkami . nigdy wczesniej niczego nie brałem i chce spróbować ;)

Witam, co kupić jutro aby podtrzymało to moją formę na wakacje? Doradzono mi abym zakupił omega3, l-glutaminę oraz bcaa czy to wystarcza? czy może coś jeszcze lub coś wyeliminować? Czekam na sugestie i opinie.

Witam. Zamierzam kupić nową ławkę na domową siłownię. Mam do dyspozycji 750 zł wraz z przesyłką. Zależy mi na oddzielnych stojakach - jak wiadomo przysiady. Co sądzicie o TRYTON II firmy kelton?

Obecnie jem Gain Bolica 6000. Zastanawiam sie jaka kreatyne do tego dobrac. myslałem o DYMATIZE Xpand 925g lub OLIMP Creatine Mega Caps. Co wy o tym myslicie. Cel MASA

czy są jakieś domowe sposoby na oczyszczenie???

mam ropne czopy na migdalach co mam robic nie moge przelykac czy konieczna jest wizyta u lekarza obecnie jestem za granica prosze mi poradzic co moge sama zrobic by zwalczyc ten bol a dodam ze musze tu pozostac jesze 3 tygodnie

Witam. Mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy na masę. 4 lub 5 dniowy i bez ćwiczeń obciążających kręgosłup. Mam taki atlas: http://www.wojo.com....as/1064H_2w.jpg , sztangę, hantle, ławeczkę regulowaną.

Kiedy ćwiczyć nogi w Fbw bo jak zrobię na początku to potem siła spada na innych partiach i to dużo pod koniec robić przed biciem i tricem?

Link do komunikatu Finansowo-Organizacyjny PZKFiTS na 2016 http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2015/12/KFO-2016.pdf

witam, mam mały problem. mianowicie nie mogę nadwyrężać nogi, ponieważ mam z nią spore problemy, a chciałbym wyrobić sobie klatkę. jakie mogę wykonywać ćwiczenia, aby z tą jedną nogą nic nie robić?

Witam, Mam pytanie, Zna ktoś firmę ochraniaczy na zęby (lub jakiś konkretny model) który bardzo dobrze się formuje? Mam wadę zgryzu i zwykły pierwszy lepszy ochraniacz nie chce się uformować odpowiednio Z góry dzięki

Jak w temacie od 15 lipca lecę jelfa prolongatum enanthan 1ml 100mg co drugi dzień i hcg było w 8 tygodniu i zastanawiam się czy nie przejść na cyprionat 250 co 3,5 dnia a resztę jelfy zostawić na mostek można tak?

3 cykle 19-nor + 4Ad 4Ad + 1t 4Ad + M1T Co polecacie 6 oxo, San estrodex, Syntrax Aromazap czy po prostu Clomid + Nolve??? Pozdr.

Witam wszystkich prosze o pomoc dajcie mi jakis niezly cykl na przybranie na masie ma 173cm 70 kg cwicze od16 miesiecy pora by zaczac cos brac bo stanolem w miejscu z gory dzieki

Jakie beda odpowiednie zalozenia dla treningu na sile przy zachowaniu malej masy ciala? (jak najwieksza sila do malej masy :) ) Jak bylo to sorki ale nie moglem znalezc :) THX

Cześć Jakie polecacie białko na noc? Pro longatum z Biogenixa czy Matrix z Syntraxa? A może coś innego?pozdro.

robię masę mięśniową. Wszystko idzie jak należy, ale niestety mój kaloryfer zaczyna zanikać. Co zrobić przy masówce, żeby zachować brzuch w dobrej formie? Da się? Pomocy!!!

Czy robienie drop setów na przedramiona ma sens? Na przykład przy trzymaniu sztangi na czas. Próbował ktoś drop setów na tę partię? Pozdrawiam.

Witam, mam cel, a mianowicie lekka redukcja tkanki tłuszczowej. Dieta i plan ułożone i 'zatwierdzone'. Pytanie dotyczy tempa jakie mam trzymać przy aerobach (bieganie). Prosiłbym o jakieś wskazówki, ew. jakiś pomocny temat.

Witam, chciałbym się wspomóc na treningach kratyna, jaka na początek? Myślałem że może zaczne od monochydratu bo jest słabszy. Mam 27 lat i jeszcze tego nie stosowałem. Proszę o jaką wartą polecenia. Pozdrawiam