Na

Takie pytanie (nie moje, ale kogos znajomego). Czy łatwiej jest najpierw sporo przytyc (tluszcz) aby wygladac pelniej przed pakowaniem na mase? To tak dla sprawdzenia

Może byc tak: wyciskanie płasko hantli 12,10,7,7 wyciskanie skos w dół sztangi 12,10,8,6 wyciskanie skos w górę 12,10,8,6 rozpiętki 4*10 ?? Oczywiście, przed każdym rozgrzewka.

Mam takie pytanie czy waszym zdaniem lepiej na plecy wplywa podciaganie sie do karku czy do klatki i ktore wplywa na jakie miesnie najbardziej jezeli sie orientujecie.

przy wyciskaniu na barki sztanga siedzac jaki powinien byc zakres ruchu od dolu? prawie ze do klatku spuszczac czy wyzej zaczynac powtorzenie?

witam wszystkich forumowiczów... chciałbym abyście policili mi waszym zdaniem odrzywki które najlepiej braźć na pocżatek... takie które dajądobre efekty... z góry dziękuje.

ILE KOSZTUJE KREM NA ROZTĘPY LIOTON 1000?

jestem poczatkujacy,jest cala masa informacji co jak i kiedy,ale przy stazu powiedzmy 4 miesiecznym z tego co widze odradzacie superpumpa,a kreatyny jako takiej nie chce brac zeby sie woda za bardzo nie podlewac. w takim razie co ?

No własnie.. ile w końcu tych seri robić? nie mam obecnie dostępu do profesjonalnej siłowni także maszyny/wyciągi odpadają (tylko wolne ciężary) Pozostaje mi tylko zmodyfikować plan, no ale ile tych seri na daną partie

Potrzebuję jakiejś dobrej odżywki na masę. 17 lat 50 kg ~173cm Znalazłem takie coś http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26371.html dobre to?

cwicze z przed głowy wycisk i za 4 serie po 12 razy potem unoszenie hantli wzdoluz tulowia i kaptury schodze na bicep łamany gryf waski unoszenie chantli z supinacia nadgarstka i o kolano wszytstko robie 4 serie po 12 razy

Witam mam 20 lat 178 cm wzrostu oraz 81kg wagi moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i na start takie pytanie czy ta dieta mi w tym pomoże :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3901c46ae78743bd96f6e5e3af84fb4c.jpg

Rozmawiałem z kolegą o metaboliźmie niedawno, mówił mi, że ponoć jeżeli wykonuje się dużo razy redukcję metabolizm na starość gorszy niż bez tych wielu redukcji, czy to prawda?

Siemanko.Chciałem zapytać jakich owoców najlepiej unikać na redukcji i oczywiscie jakich nie.Czy istotne sa godziny ich spozywania wiadomo ze nie w nocy.

tak jak w pytaniu. chce sie zorietowacz czy byłby ktos chetny. cena za kilogram z worka 15kg -25zl/kg. minimalne zamowienie to 2-3kg. jezeli bedzie zainteresowanie to sprzedaz ruszy.

witam takie pytanko....jak długo można jechać na FBW?? i czy lepiej zwiększać obciążenie co serie czy ćwiczyć tym samym poszczególne ćwiczenia a np. zwiekszac co tydzień lub 2 tyg????

ile kosztuje jednorazowy pobyt na silowni? poniewaz wybieram sie pierwszy raz i nic nie wiem, nie znam sie na tym. chodzi o jeden trening, jaki koszt, jaka cena, ile czasu moge cwiczyc na silowni? jest trener?

jak polepszyc sile nie przybierajac zaduzo na masie.od kilku lat zajmuje sie kickboxgem mysle ze wiecej kilogramow moze mnie zpowolnic .dlatego chcilbym sie dowiedziec jak to zrobic czy jest to mozliwe no i jaka stosowac diete do tego

Biorę teraz hyperfusion, mam cykl zaplanowany na 2 miesiące. Zostało mi kreatyny, że akurat na miesiąc by starczyło, cy po miesiącu dorzucić mono na ten drugi miesiąc czy nie?

Witam jak pozbyć sie tkanki tłuszczowej pod brodą i szyją??

elo zaczynam trening na rzeźbę.i tu moje pytanie z tym związane. ile razy w tygodniu powinno sie ćwiczyć daną partie mięśni? np ile razy w tygodniu biceps,klata itp ???