Na

Witam. Szukam jakiś fajnych ćwiczeń na dolnączęść klatki piersiowej. Chodzi mi o jej "podcięcie" i uzyskanie tzw. schodka. Siłownia odpada, więc zostaje mi jedynie ciężar własnego ciała.

wiem głupie pytanie ale czy miliście do czyninia na trenngu z kimś kto se lubi wypić??jak sie achowywał podczas treningu fizycznie i psychicznie?trener ma szance wogóle zauważyć że ktoś z jego sekcji pije

Witam. Od pewnego czasu chodzi mi po głowie aby się nauczyć sprężynki, zacząłem coś z tym robić jednak mi się nie udaje. Dlatego jestem ciekawy jakie ćwiczenia robić aby dać radę zrobić sprężynke.

No właśnie jest taka sytuacja ważę trochę więcej niż powinnam do swojego wieku więc chciałabym zrzucić tak z 10 kg. No więc jaką dietę byście mi zaproponowali a może znacie jakiegoś dobrego dietetyka?

Witam! Ile mniej więcej na miesiąc musiałbym przeznaczyć na jakąś tanią dietę na masę? Zmieniony przez - zionekdj w dniu 2014-11-30 19:49:47

Witam, wrzucam dietę do oceny. Wiek: 23 lata Waga: 83kg Wzrost : 183cm Trenuję: pn: Siłownia śr: Siłownia pt: Siłownia Od poniedziałku do soboty praca fizyczna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d19e8e009f143e5b7f3c79cd61b29aa.png

Chciałbym zapisać na jeden z tych kursów, ma może ktoś informacje które pomogły zapisać sie na taki kurs.Jestem z Częstochowy, i uczę sie w technikum. Ewentualnie mógłbym dojeżdżać do np. Katowic. Proszę o pomoc

Celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Zapotrzebowanie 3171 kcal 15% białka: 476 kcal = 119 g 55% węglowodanów: 1744 kcal = 436 g 30% tłuszczu: 951 kcal = 106 g /SFD/Images/2015/6/13/b57ad1a629544a3a94ab2e66ac11bae7.jpg

Witam, chodzi dokladnie jakie produkty tluszczowe najlepiej przyjmowac na noc i czy jest roznica wlasnie jesli zjem przyklado; rono omleta z calych 4 jajek a wieczorem pol awokado i odwrotnie??

Witam Niedługo zbliżają się urodziny żony i chciałbym kupić jej kilka lakierów do paznokci. Możecie polecić różne strony internetowe gdzie mógłbym znaleźć coś w dobrej cenie?

Witam.Czy pomysl z 1 cyklem HMB + Kreatyna jest dobry gdy po tym cyklu bede chcial wziasc L-karnityne??? albo czy l-karnityne mozna brac z HMB?? z gory dzieki i pozdro

Cześć Jak w temacie, jeżeli ktoś mógłby zrobić mi dobry plan to byłbym bardzo wdzięczny. Wiek: 15 Wzrost: 174 Waga: 64 Staż: ok miesiąca

Witam mam pytanko czy można zamiast 12,10,8,8 zrobic 12,10,10,8,8 na partie bicepsa pleców barków klaty i tricepsów. Z tego co czytam to zawsze jest 4 serie a czemu nie można 5 seri zrobic

Witam tak jak w temacie prosze o napisanie jak powinna wyglądac dieta przy cyklu siłowym?? Jeszcze jak by sie dało prosze napisac ile wartosci jest do diety na mase i rzeźbe.Z gory dzieki!

jaki spalacz możecie polecić aby pomógł pracować nad tak niskim bf? wiem, ze musi zaiwerac johimbine. pozdrawiam.

siema , robie aeroby na czczo po 60 min od 2 dni , kiedy moge sie spodziewac efektow?

Witam robie wlasnie cykl pt. Omcia + Boldzik i niestety troche ciagnie fatem... zastanawiam sie czy jakbym dorzucil Sobie Efke (mam Thermala) przed treningiem to czy mialo by to sens, czy lepiej poczekac na koncowke cyklu i dopiero potem wycinac?

jak naklejac prasowanki na koszulkach?

biore lexotan dwa razy pol tabletki czy moge z nim brac lipanthyl supra lexotan przepisal mi psychiatra a lipanthyl supra internista i prosze jeszcze powiedziec czy lexotan uzaleznia prosze o odpowiedz

Cześć chciałbym poprawić swoją silę. Proszę was o Plan treningowy na całe ciało. Ankieta: Wiek - 15lat Wzrost - 162cm Waga ok - 75kg cel - siłą Posiadam Drążek 1 hantle 15kg skakankę 2 ciężarki na nogi po 1,5kg Z góry dziękuje