Na

Moje dane: staż: 1 rok 2 miesiące CM klata: 92 kg Mój problem polega na tym że już się pogóbiłem w tym wszystkim.Chciałbym zacząć nowy cykl na siłę klatki, ale kompletnie nie wiem jaki trening siłowy zastosować. Każdy pisze co innego.Proszę o Waszą Pomoc!!!

Prosze to zobaczyc , jesli zaloze tam rurke ,jaki skos bedzie miala ławeczka , robilem ja niby na 40' ale mi sie zdaje, ze chyba tam nie ma 40' ;p http://i35.tinypic.com/nwypw1.jpg

witam.co dodać do cyklu na mecie??do każdej mety jjem kapsółke esseliv i mam manti w razie zgagi.po cyklu wiadomo hepatil co dać w trakcie cyklu na osłone żołądka??????????????????

Witam, ćwiczę od jakiegoś czasu na siłę i masę. Czas zacząć rzeźbić. Wzrost 180 waga 96-97kg biceps 44cm klata 120cm. Na klatę biorę 100kg x 8. Potrzebuję rozpiskę treningu na rzeźbę jakie ćwiczenia łączyć ile powtórzeń itd. Dzięki wielkie. POzdrawiam

blagam jest jakis sposob aby zgubic tluszczyc z srodkowej czesci brzuszka...?? nie mam czasu chodzic na silke w gre wchodza wieczorne i poranne brzuszki.. ale czy to cos da.. prosze zmotywujcie mnie jakos, napiszcie ze po ilu tyg bedzi ewidac efekt

Elo:D Mam pytanie czy jedzenie rzeczy malowatosciowych typu slodycze i tych incyh smieci spowalniaja wzrost masy mięsniowej lub spadek sily, biorac pod uwage ze zjadam 5-6 dorbych posilkow, a miedzy nimi zje sie batona, ciasto to bedzie miala jakies skutki uboczne? Pozdro

Carbo OLIMP Białko serwatkowe OSTROWIA WPC Kreatyna OLIMP BCAA OLIMP Glutamina EXPLODE OLIMP czy takie odżywki do diety na masę mogą być? Chodzi o to, czy nie będą sobie przeszkadzały w czymś? I czy może czegoś nie brać bo któryś wystarczająco dobrze wspomaga?

Cześć zacząłem ćwiczyć jakieś 2.5 miesiaca temu i caly czas cwiczylem fbw...w sumie efekty były dobre, bo przez pierwsze 5 tygodni przytyłem 5-6kg, teraz tego jakoś nie sprawdzam, bo szkola i mało czasu mam. Zastanawiam się nad cwiczeniem splitów...i co o tym myślicie? czy to dobry pomysł?

Witam mam pytanie do was ,jaki jest rekord w podnoszeniu hantla na biceps. jestem nowy wiec proszę przenieść jak zły dział

1. Jakie polecacie 3 dobre ćwiczenia ćwiczenia na barki ? 2. Jakie polecacie 3 dobre ćwiczenia na "motylki" ? 3. Czy ktoś z was próbował "Amerykańskiego Snu o wielkiej łapie - 2,5 cm w ciągu dnia " ? Opisany był w KiF'e nr. 12/2013 strona 20 Zapraszam do dyskusji...

Jest tutaj ktoś kto studiował na awf w Krakowie lub Rzeszowie ? Proszę o jakieś opinie o kierunku wychowanie fizyczne ? Którą uczelnie lepiej wybrać ? Jak wyglądają studia ?

Siema . Jestem na cyklu z jakies 2msc bije teścia + dece nadrolone lece do polski w tyg. I chcial bym zrobic jakies badania czy wszystko jest ok, jakie badanią najlepiej zrobic będąc na takim cyklu czy poczekać do końca cyklu ??? Dzięki pozdro.

witam, mam 16 lat i zaczynam chodzic na silownie, i chce zrobic mase poniewaz przy wzroscie 170 waze tylko 51 kg. stad moje pytania co jesc, kiedy i ile. moze jakas gotowa dieta? ogolnie dosc dobrze sie zywie, jadam wszystko, bardzo wiele nabialu. prosze o wyrozumialosc jesli wyrazam sie nieprofejsonalnie :D pozdro

Witam, co sądzicie o wybraniu treningu siłowego podczas redukcju z mniej wiecej 50% obcięciem jego objętości. Spora liczba osób uważa iż zmniejszenie seri np z 16 na daną partiwe w skali tygodnia nawet do 6-8 przyniesie lepsze fekty i zachowanie mięsni podczas redukcji niż standardowa ilosc serii. Co o tym sądzicie?

Siema, ile mniej więcej powinien wynosić wynik testa na cyklu jak wale 250mg e4d enana przez 8tyg? Mój wynik to 2100 norma 241-827. Badanie robiłem około 36 godzin po iniekcji. 2100 to dobry poziom czy raczej mam testa rozcieńczonego? Zmieniony przez - Uene w dniu 6/18/2020 1:31:12 AM

Cześć jak dobrać aktywności pod określone poniżej treningi? Mam do wyboru: trening siłowy, mieszany kardio, schłodzenie, elastycznosc, joga, trening hiit, core training Jak to dobrać do: Kalisteniki, crossfit, normalna silka, rozciąganie, tabaty Która aktywność zegarkowa do którego z powyższych zaznaczonych podkreśleniem

No siema. Mam pytanie do znawców w tym dziale. Co najlepiej na początek wziąść zeby zdobyć troszke masy na sucho jade od ponad miesiaca i nie chce kreatyny bo wiem ze to dopiero po dłuzszym czasie treningu najlepiej brać, więc co na początek oprócz dobrej diety ?? Pozdro

Siema mój ziomek ma problem......ma GEINER,GLUTAMINE,TAURYNE,KREATYNE I DIBENCOZIDE nie wie czy to dobry cykl na mase jak sądziecie dodam że waży on 60 kg ale przy niskim wroście...........dziękówa za odp

Mam pytanko. Czy ktos z was z rocznika 87' wybiera sie na awfis do gdanska???? I czy przygotowujecie sie w jaki kolwiek sposob??? jakie macie osiagniecia w lekkiej i plywaniu??

co o tym sądzicie ;> mi smakuje :)