Na

cześć, poszukuje preparatu dzięki któremu poczuję się pobudzony na treningu. (sporty walki) Obecnie biorę bcaa z olimpu, zamierzam też kupić witaminy olimpa multiple sport. aa.. jeszcze aby waga mi do góry nie skakała. Jakieś pomysły ? dzięki :)

Witam, mam zamiar zwiększyć swoją masę z 75 ( ważyłem 67 ale od pewnego czasu ćwiczę) gdzieś do 80-85 kg przy wzroście około 186 cm i prosiłbym byście mi polecili jakąś odżywkę białkową na masę i sposób dawkowania jej. Prosiłbym by była ona skuteczna ale nie wygórowana cenowo :) Wielkie dzięki za odpowiedzi !

Mam niezłą wydolność na rowerze. Chyba nie ma jakiejś obiektywnej metody oceny takiej wydolności? Wtedy bym może ją podał. W bieganiu jest bardzo słabo. Zastanawiam się dlaczego. Czy pracują aż tak różne mięśnie? A może bieganie jest bardziej wymagające? Jak wytłumaczyć taką różnicę?

kreatyna,hmb...itp to mniej więcej wiem ale np takiego gainera mogę pić od razu do jako takiej diety czy lepiej dociągnąć tą dietę ? chodzi mi tylko o jakość efektów jeżeli mają być takie same to lepiej pić do tego gainera a jeżeli na diecie lepsze to sie postaram i będę ciągną ta dietę proszę o jakieś opinię, wrażenia lub rady

hej zjadlam cala pizze 40 cm mc flurry 2 małe czekolady milki 2 batony mirinde i jezyki oprocz tego normalne 2 pierwsze posiłki.. na co dzien cwicze crossfit treningi mam ciezkie jem zdrowo dieta dopieta na ostatni guzik dodam ze moja tkanka tluszczowa to 11 % wiec muszejej nabrac waze 57 kg 168 17 lat

Cześć, gdzieś kiedyś wyczytałem, że dobrym pomysłem przed biegiem na 1000m jest wypić wodę z miodem/cukrem (ok. 15 min przed biegiem). To prawda? Może lepiej jakiś izotonik typu Oshee? Macie jakieś pomysły? Zmieniony przez - PancernyGarnek w dniu 2018-05-17 08:46:06

Witam ostatnio czytałem że do cwiczen na drązku mile widziane są paski wzmacniąjące uchwyt ??? Jakie są z tego korzysci czy chodzi o usztywnienie nadgarstków ???

A więc tak, mam zamiar rozpacząć 8-tygodniowy plan na rzeźbę, ułożony przezemnie, na podstawie moich doświadczeń, jak i rad od "znajomych" z siłowni. Plan składa się z dwóch zestawów( wzorowałem się na Splicie), ale zanim je zamieszczę kilka słów o mnie: Wiek: 18 Staż: 2 lata Waga: 90 kg

jaka jest najlepsza odzywka na mase? widzialem ze peak supreme mass builder jest dobry ale moze polecicie cos lepszego cos z tych odzywek na mase wlasnie nie jestem zdecydowany i nie wiem w jaki produkt mam zainwestowac

Jak się pozbyć czerwonych plam po nacieraniu czosnkiem ( nakładałam go na twarz tylko 2 razy po 20 minut, potem zrobiłam parówkę i nałożyłam do spania pastę cynkowa)? I czy one w ogóle zejdą? Czytałam, że czosnek pomaga, ale jak widać to co zrobił mi z twarzą jest straszne

Witam, na siłownie chodzę dopiero parę miesięcy ale chciał bym sie zapytać jakie ćwiczenia potem wykonywać na rzeźbę brzucha klatki i bicepsa oczywiście trzymam diete na mase a potem chciał bym robić rzeźbę bardzo proszę o odpowiedź pozdrawiam :)

wiem, że na bombie odporność leci w dół jak pała po dece solo. Powiedzcie mi co stosujecie na odpornośc oprócz omegi, vitc w gramach, witamin i minerałów, czaosnku bo u mnie totalna kaszana juz 2 raz infekcja na bombie . Tym bardziej teraz taki okres chorobowy.

Jw-trenuje SW od pon do czwartku i nie daje rady. Po treningu biorę BCAA z glutaminą i mix kreatyny. Co polecacie ? Wiem że HMB ma złe opinie, ale na innym forum czytałem opinie o HMB liquid i miało ono pozytywne opinie. Sam nie wiem.

Witam mam pytanko ogollnie jestem po drugim cyklu winstrolu. Wazylem na poczatku 105kg wzrost184cm po pierwszym cyklu schudlem 15kg plus dieta wazylem 90kg fajnie wzialem sobie drugi cyk winstrolu(strzaly) przytylem o4kg gdzie tego nie chcialem po winstrolu , czemu tak jest ? Moglo by byc tak ze ta masa miesniowa zmienila sie w miesen i doszla [...]

Siemanko Przez 7 tyg brałem kreatyne green magnitude po 10 g w dni treningowy (5 dni w tyg) i 5 g w nietreningowe. Moje pytanie jest nastepujące Chce przejsc na stała suplementacje kreatyna po 3 g dziennie czy moge to zrobic odrazu czy moze musze zrobic przerwe miesiac i dopiero zaczac ? 3 g na codziennie to wystarczajaca ilosc ? pozdro

Witam, Moj wzrost to 180cm, ważę 79kg moj staż na siłowni to pare miesięcy lecz bez konkretnej diety. Za układanie diety zabrałem się pierwszy raz, ponadto w czasie treningu zamierzam brać odrobine carbo. Z góry dziękuję za pomoc, konstruktywna krytykę oraz rady /SFD/Images/2015/8/2/134115ee664a448aa3877c3745c7e3f4.jpg

mam dosc powazny problem od jakiegos czasu zauwazylem na skroniach zyły dlugosci tak 3-5 cm (praktycznie od brwi do włosów) paskudnie to wygląda da się coś z tym zrobić oprocz przeszczepienia wlasnej tkanki tłuszczowej z innej okolicy ? są jakies naturalne sposoby na wyleczenie sie z tego guwna?

Czy istnieje jakiś przepis, który każe startowac na 100 m ze startu nieskiego?Bo się strasznie wolno zbieram i lepiej by mi było z wysokiego...:) It's nice to be important, but it's more important to be nice.

cwicze w pon, sro, piat i sob na silowni. a we wtorki i czwartki chodze na karate. jakie mi byscie polecali odzywki zebym szybko regenrowal energie i wogole co na taki wysilek??? A nie chce rezygnowac ani z karate ani z silowni. musze to jakso pogodzic.

Mam do sprzedania XPAND 925 gram! Jest on otwarty! W opakowamiu jets dokładnie 800gram bo jadłem Xp przez tydzien ale on poprostu na mnie nie działa! Wiec go sprzedaje; Piszcie ile dacie moje cene to 80zł +kw Lub zamienie na Nitro II 700 gram :)))