Na

Cześć. Chce kupić sobie sprzęt na siłownie i słyszałem różne opinie na temat stojaków od różnych osób, mianowicie chodzi o to czy stojak ma być połączony z ławką na stałe czy lepiej aby oba stojaki były osobno ? Jakie jest wasze zdanie na ten temat i dlaczego ? Dzięki za pomoc :) pozdro

Cześć. W ostatni piątek zauważyłem dziwną "kulkę" która pojawiła się podczas gdy wyciskałem nogami na suwnicy - gdy kontrolowałem ciężar nogami, w okolicach prawej łydki pojawiało się takie dziwne zgrubienie, jakby kulka, dość duża (1,5 - 2cm)? Co to może być? Nie czułem żadnego bólu ani nic takiego.

Witam, pytanie mam następujące- Czy są jakieś skuteczne metody żeby zmniejszyć stres? Jestem na niego bardzo podatny a moja przyszłość będzie się wiązała z wojskiem- wiadomo jak tam jest. Jestem jeszcze młody, mam 17lat w listopadzie 18.

Witam, chciałem zapytać, bo np jajecznicę robię na margarynie, albo polewam sobie makaron z serem, żeby nie było tak sucho. I wiadomo margarynę trzeba roztopić, więc takie pytanie: Skoro 50g margaryny ma 361kcal i 40g tłuszczu to po roztopieniu wiadome, że powstanie mniej, ale czy wartości odżywcze ulegną zmianie czy nie?

Siemka. Jestem po redukcji i chalbym wejść na masę. Na chwilę obecną mój rozkład to 2.5g białka, 1g tłuszczy i 3g węglu 2400kcal. Moje pytanie brzmi o ile podbić kcal myślę że zapotrzebowanie wynosi koło 2700 czy wyjciowo dodać z 200kcal do 2400 czy do 2700. Dodam że jadę na propku 100cd2. Pozdrawiam

Dopiero zaczynam treningi i chciałabym dowiedzieć się jaki suplement (albo kilka z nich) mozna zastosowac na początek. Dodam, że chodzi mi o to by wyszczuplic i ujędrnic uda i pośladki a rozbudować ramiona, plecy.... Proszę o podpowiedzi. Pozdrawiam pozdrawiam

jest to mój pierwszy cykl , a więc chce wziąść : - Testosteron propian 5% - 10 apułek - Clembuterol ok: 40 tabletek plus białko 750 g , Hi - Teca , i jakąś odżywke na spalanie tłuszczu Olimpa co o tym sądziecie , może macie jakieś sugestie ? - Dzięki za wszysdkie odpowiedzi ..

Witam, chcialem sie dowiedziec jak mogłbym przybrać na wadze, chodziłem na siłownie około 2 lat potem miałem przerwe rok teraz od 1 stycznia znowu zaczołem i mam duże skoki siły a prawie wogóle niemoge przytyć. Szukałem na forum tematów zwiazanych z masą ale niemogłem znaleźć. Czy mogł bym oczekiwać jakiejkolwiek pomocy ? :)

Witam chciałbym dowiedzieć się na czym polega wanienka na wodę do której wkładasz nogi a z niej po 20minutach cały czas wylewa się brązowa woda.Słyszałem że to wielki kicz maszrzystów itp.Chciałbym dowiedzieć się na czym to polega ?

Witam! mam 15 lat, na siłownie chodze 2 razy w tygodniu: poniedziałek i piątek a w domu ćwicze w środe. Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy dla mnie i diete?

witam nurtuje mnie takie pytanie dlaczego dupa musi byc wyżej od kolan gdy siedzimy i cwiczymy na bica na modlitewniku ? a jaki byłby rezultat gdyby tak siedzac miec dupe ciut nizej od kolan ? czy w tkaim przypadku podczas wykonywania cwiczenia szedłby nacisk na jakies inne miesnie ? czekam na odp strasznie mnie nurtuje to pytanie

Siema! Potrzebuje coś dla kobiety na schudnięcie.Oczywiście zakupie to w sklepie sfd jak zawsze ;] Ćwiczy 2 razy w tygodniu aerobik w pozostałe dni brzuszki i rowerek. Waga 78kg Wzrost 174. Chce schudnąć do 65-70kg. Co polecacie ? jakie środki ;D

witam gdzie moge dostac hantle skrecone na stałe wszedzie szukałem i nie ma interesuja mnie 2x22kg

Zapraszamy na zakupy do PBC Activ Sport Chełm ul.Plac Kupiecki9 drugie piętro.Pełna oferta Biogenixa,Olimpa i wielu innych firm niskie cenny,promocje,rabaty.Rozdajemy próbki Olimpu . Do każdego zakupu produktu firmy Biogenix /Olimp dajemy próbki gratis...Zapraszamy

Czy dobrze zaplanowałem sobie trening pleców ? Na jednej sesji bedę cwiczył jeszcze biceps 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT). 2.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE 3.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU

Witam, wczesniej mialem trening: Poniedzialek klata/bic Sroda plecy/tric Piatek nogi/barki Mam silownie do dyspozycji 3x w tygodniu Chcialbym trening ramion na jednej sesji czyli Poniedzialek klata/bic&tric (superserie) Sroda plecy Piatek nogi/barki Czy poniedzialek nie bedzie przeladowany takim treningiem? Prosze o ocene

w 2008roku miałem operację połączenia trzustki z jelitem tak zwane zespolenie i czy należy mi się jakieś odszkodowanie bo podobno jest okres trzech lat do kiedy można się ubiegać o takie właśnie odszkodowania

jakie badania powinien wykonać pacjent, aby móc stwierdzić czy nie choryje na dne moczanową. Czy przeprowadza się jakieś szczególne badania, czy wystarczą standartowe badania wyznaczone przez lekarza pierwszego kontaktu.

Witam mam taki problem cwicze zapasy i startowalem w kategorii 58 kg a teraz waga wskoczyla i chodze na 63 kg ,jak mozecie to powiedzcie jakie cwiczenia najlepsze na plecy ,barki i biceps ,zeby szybko nabrac sily, rowniez zalezy mi na zezbie da sie to jakos polaczyc????. Z gory dzieki za odpowiedz :)

Witam konto na forum mam już 1,5 roku i od pewnego czasu nie mogę się zalogować, po kliknięciu w logowanie wyskakuje mi że ta strona wymaga autoryzacji, po kliknięciu autoryzuj wyskakuje informacja: upss, coś poszło nie tak, spróbuj za chwilę i tak już od dwóch tygodni, dodam że z internetu korzystam tylko w telefonie. Może ktoś doradzi o co [...]