Na

Witam Jestem 8 tyg na tri test (600 week ) + tura 40 mg/d + MK677 25 mg/d Cisnienie przewaznie kolo 130 / 70 a puls 95-100 codziennie jem 8000 tys wit D / Aspargin / Cynk / probiotyk / czasem melatonina na sen Dieta bogata w tluszcze nienasycone Jak estro wybija to biore symex Martwi mnie ten puls. Przed cyklem robilem badania serca i wszystko [...]

Nie wiem, nie rozumiem.Dostałem rabat u lalki nawet przy kasie jest napisane że odliczono 5% ale kwota dalej pozostaje taka sama pomimo"uwzględnienia rabatu".Więc powiedzcie o co chodzi!!?? Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

zawsze bralem bialko na noc ale teraz patrze ze przed wzieciem bialka mam juz ok 2,3-2,5 bialka. I jak jeszcze dodam 30 g na noc to wyjdzie mi troche za duzo w zapotrzbowaniu bo mam ustalone na 2g/kg. Co byscie polecali brac na noc jako antykatabolik ?

Tak jak w temacie... Jakie jest zapotrzebowanie na wode w trakcie cyklu XP?Bo z tego co wiem w trakcie mono jest dużo większe.Pytam się dlatego ,że w tej chwili podczas treningu pije ponad 3L(ogólnie w ciągu dnia ok.9L->praca itp.).A mam obawy że wraz z moczem moge wydalać cząstki XP bądź wypłukiwać białko. Z góry dzięki za odp.

Czy taka mieszanka: maltodekstryny 75g.+ostrowia ok 35g.+ionto do smaku nadaje się na 1)mix zaraz po treningu 2) substytut posiłku rano (ja wiem że lepiej by było jakieś ww złożone, ale jak muszę wyjść o7 z domu to nic nie mogę przełknąć oprócz kawy) Dzięki,pzdr

witam mam taki zestaw supli/witamin: omega 3 wit maxivit beta karoten tauryna magnefar b6 kretka mono czosnek witc+cynk encopirin (kw acetosalicynowy) co byscie tu dolozyli?

Witam. Zamierzam kupić sobie horse power, zależy mi bardziej na sile niż na masie.Trenuje skok wzwyż, przygotowuje się do halowych mistrzostw Polski seniorów i chciałbym wzmocnić nogi... czy horse power to dobry wybór, czy radzicie coś innego.

Mój plan na plecy przez jakis czas wygladał tak: 1. Szrugsy 4x 20 2. Wiosłowanie sztangielką 4x 12 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x 12 Chciałem teraz zmienic i miało byc tak 1. Szrugsy 4x 20 2. Wiosłowanie sztangielką 4x 12 3. Wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 4. Marwy ciąg 12/10/8/8 Prosze o poprawiki z góry dzieki

Siedze wdomu i mi sie nudzi...siedze w domu bo wczoraj przesadziłem:P Jak juz pisałem nudzi mi sie...Podajcie jakis posiłek na mase ktory bym mógł sobie upikcic. Nie przejmujcie sie ze jest 20:44 ze moge nie miec jakis składników bo rodzice maja sklep kolo domu:D WIEC PRZEPIS NA DANIE CUDO KTORE ZAJMIE MI TROCHE CZASU

Witam! mam 28lat ćwiczę od 12roku ale z dużymi przerwami i amatorsko, od lutego zacząłem regularnie ćwiczyć, ale bardzo mozolnie idzie z osiągami, więc poszukałem na necie a tam aminokwasy,białko, kreatyny, hmb itp. co potrzebne na początek żeby się nie przepalić a zarazem żebym bez sensu nie łykał wszystkiego co popadnie?

Witam Powoli dobieram suple, zeby sie odchudzic. To znaczy mam taki cel, ze chce zrzucic ok 10 kg tluszczu i wyrobic jednoczesnie troche suchej masy;) - wystarczy odrobine, w kazdym razie nie tracic miesni, tracic tluszcz. Zdecydowalem, ze wezme HMB ale co jeszcze byscie do tego dorzucili (wraz z krotkim opisem co to jest ;)). Tak btw to rower [...]

Witam koksy jeste na redukcji pierwszej w zyciu i stwierdziłem dożucic provi aby ograniczyc spadek masy mięsniowej. jestem na 5 dniu na provi i powiem ze fajniej to wygląda wszystko. Redukcja jest tylko na TS extrem 4 kaps dziennie robił ktoś tak na redukcji? provi powinno zdac egzamin na podtrzymanie masy miesniowej ale niech wypowie sie ktoś [...]

Witam zaczynam swoja przygode z silka i chcialbym dobrac dla siebie dobry plan na RZEZBE+Sile trenujac Poniedzialek,Sroda,Piatek. Moje dane: Wzrost: 180cm Waga : 75kg Wiek: 21 Cel: Rzezba i sila Sprzet ktory mam :Drazek,Lawka,Sztanga,Hantle,Worek bokserski(Rok trenowalem MUAY THAI) Prosze przedstawcie mi jakies plany abym mogl ktorys wybrac i [...]

mam pytanie, 3 miesiace temu podpisalem umowe na wynajem mieszkania. Umowa podpisana zostala na mnie i jeszcze jednego wpollokatora. Umowa gasnie po roku. Dostalem propozycje pracy w Norwegii i chcialbym wyjechac. Co mam w zwiazku z tym zrobic skoro nie chce stracic tylu pieniedzy na mieszkanie w Angli skoro bede na stale przebywal w Norwegii. Z [...]

Witam i pytam tak jak w temacie oraz : 1.Czy ktorys ze srodkow dopingu ma jakis niekorzystny wplyw na stawy i Jesli tak to jaki i ktory ? 2.Czy ktorys ze srodkow dopingu wplywa niekorzystnie na produkcje ,, Sluzu po-miedzy koscmi" w stawach ?? Bo obilo mi sie to o uszy 3.Czy stosujac odpowiedni doping mozna przyspieszyc regeneracje uszkodzonego [...]

Witam sprzedam 3 pary rękawic ze skóry na siłownie w rozmiarze 2x L i XL kontakt : gg : 3847862 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/112ecb8d18513da1.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70d21cdcfbd04ffab36adc340f130c8c.jpg Zmieniony przez - luki132 w dniu 2012-09-22 20:21:28 Zmieniony przez - luki132 w dniu 2012-09-23 10:48:40

http://www.olimpfitness.pl/produkty,3,34.html Czy ktoś wie czy na takiej bieżni da się zaprogramować interwały, a jeśli tak to jak?

Zaczalem trenowac kilka dni temu 2x w tygodniu KM i potrzebuje zmienic moj plan treningowy na mase.. dotychczas mialem FBW A/B po 6 cwiczen w planie 3x w tygodniu. Teraz ze wzgledu na obawe przed przetrenowaniem i brakiem mozliwosci trenienia 3x w tygodniu chcialbym zrobic FBW 2x w tygodniu... Da cos taki FBW 6 cwiczen 2x w tygodniu przy 2 [...]

Elo mam 15 lat 180 cm wzrostu i waze 55kg tak tak wiem maaalo :D Cwicze od 2 miesiecy na atlasie ale nie widac efektow . A mi najbardziej zalezy na masie zeby bylo widac te muskuly... Lato sie zbliza :D Wiec prosze o odpowiednie cwiczenia na mase i jakas dietke bo ja jakos sam nie zabardzo potrafie sobie ulozyc.. :D Wielkie dzieki za odpowiedz :D [...]

tak jak w temacie jakich produktów unikać na redukcji i jak obniżyć kalorie na redukcji.. słyszałem że najpierw areoby musimy podwyższyć do 6 w tyg albo 7 i 45 minut je robić a po tem po jakby takim cyklu jak te areoby są już jakby na maxie to dopiero obniżamy kaloriee .. jak to jest w końcu ?