Na

Witam. Mam 19 lat. Cwiczylem troche w padzierniku i listopadzie i podnioslem 130kg przy masie 85kg... Niestety od dluzszego czasu nie moglem znalezc czasu na silownie. W ten sposob przytylem do 94kg :( Teraz moje pytanie brzmi: Jakie odzywki (do 200zl), trening oraz jaka diete stosowac zebym mogl schudnac do okolo 80kg... Dodam ze mieszkam za [...]

Jestem teraz na cyklu mono krety ktora praktycznie biore bo biore, nie czuje zadnych efektow za bardzo juz. Dzisiaj przyszedl mi Storm + Shock Universala i zastanawiam sie czy nie odstawic mono od razu i zaczac brac Storma zwazajac ze zostalo mi jeszcze 3 tygodnie HITu chyba wlasnie na gdzies tyle bi mi starczyl Storm. Nie chodzi mi tutaj o [...]

jakie sa najlepsze środki na zwiększenie apetytu wg pana?

Na początku chciałbym przywitać wszystkich ponieważ jest to mój pierwszy post. Zaczynam ćwiczyć na siłowni, jednak nie chcę ćwiczyć na masę lecz jedynie na rzeźbę. Na siłownię mogę poświęcić trzy dni po półtorej godziny. Zależy mi aby również wyćwiczyć nogi. Jaki trening będzie najodpowiedniejszy dla mnie. Wiem tylko tyle że serię na duże partię [...]

skonczylem jakis czas temu ABS2, efekty zadowalajace ale potrzebuje nowego bodzca po kazdym treningu fbw wykonuje od razu taki oto triset na brzuch: unoszenie nog w zwisie 15 powt. rowerki (tzw. speicia boczne) ok. 20 powt. spiecia z obciazeniem trzymanym za glowa ok. 20 powt. calosc wykonuje 3x (minuta przery miedzy trisetami) zastanawiam sie [...]

Witam Wiem że to może nie ten dział ale nie wiem gdzie zadać pytanie więc piszę tu. Jak wiadomo przez rozciąganie na drążku można trochę zwiększyć wzrost czyli urosnąć. I tu zadaje pytanie czy gdy jestem jeszcze w młodym wieku(16 lat) przez rozciąganie na drążku nie zachamuję mego naturalnego wzrostu, bo może jeszcze podrosnę. Dzięki za [...]

Co sądzicie o mrożonych warzywach na patelnie ? Co jakiś czas inne oczywiście na masę dodając do nich woreczek ryżu. Mam troszkę niedobór warzyw w diecie to pomyślałem o tym. Nie lubię warzyw a w tym daniu o dziwo mi smakują. Oczekuję waszego zdania i pozdrawiam.

Na silowni i macie ćwiczę od ponad 2 lat. Ograniczylem sw do 2-3x tyg i moim celem jest zrobienie 6kg wagi dobrej jakości w 10 tyg . Obecnie 94kg. 192cm.przewalkowalem juz fbw 2 i rozne 3 dniowe knifa. Myślę o jakimś splicie na wolnych ciezarach . Jakie wasze propozycje, zakr powt itp? Podział ? Zależy mi na dt 3x/tyg . Właśnie jechałem planem [...]

Panowie palilem okolo 10 lat udalo mi się rzucić na szczęście ale w mojej rodzinie wystepowaly przypadki raka.Sa jakies preparaty które realnie zmniejszają szanse powstania raka? Rak to cos strasznego wiem ze nie ma jakies naprawde skutecznej profilaktyki ale szukam czegos co zmniejszy o kilka procent sanse ze na to zachoruje, cudów nie wymagam:p [...]

jestem w stanie podciagnac sie spokojnie kilkanascie razy, od dluzszego czasu zauwazylem niepokojący objaw wykonując szóste-siódme powtórzenie, serce zaczyna skakać jak poj**ane , mimo ze nie trace tlenu (sił) na kolejne powtórzenia puls jakies 30-40sekund po cwiczeniu jest miedy 150-180 (a wiadomo ze w szczytowym momencie jest wiekszy tylko [...]

Witam. Możecie mi polecić jakieś ćwiczenia na robudowe klatki piersiowej, ramion oraz mięśni brzucha ? Do dyspozycji mam 2 hantelki i troche miejsca w pokoju :D Pozdro

zaczalem niedawno kuracje priopinatem ..1 tydzien 50mg c2d..niestety po 7dniu nadal nie czuje nic..wiec zwieksze do 100mgc2d..jednak bardzo by mnie interesowalo stezenie we krwi na priopinacie..naturalnie mamy od 3-8ng..jak wyglada stezenie na 50mgc2d lub 100mg c2d?czy ktos zwas to testowal lub ma info..? pytanie pochodzi od kumpla.ja robie inna [...]

interesuje mnie jakie wyniki w biegu na 1000 m osiagacie. Ja mam 15 lat i moj rekord to 3.02 min. Czy moge byc zadowolony z takiego wyniku..jak sadzicie

Witam brałem 1-wszy raz Testosteron Propionat i Testosteron Prolongatum do tego Meta. Mam pytanie co brac na odblokowani, mowili mi że dobre jest i wystarczy prowiron 1 tab dziennie. Prosze o komentarz i moze ktos mi cos dopradzi pozdrawiam

No włąsnie jak rozwiazac problem aerobów kiedy za oknem snieg a na ulicy slisko. Biegac w rakach?:) mam problem bo nie widze innego sposobu nie mam zadnych rowerków ani steperów...pozdro i dzieki z góry.

Witam, jak w temacie. Interesują mnie glukozamina, chondroityna i msm, w sensownych cenach. Niestety produkty TREC'a odpadają bo moje psisko (dla którego tych rzeczy potrzebuję) ma po nich kłopoty żołądkowe. Pozdrawiam.

Witam, przejde do rzeczy i powiem wprost doskonale zdaje sobie sprawe ze dziesiatki(o ile nie setki) razy mieliscie juz do czynienia z takim temat jednak prosilbym kogos kto sie na tym zna aby ulozyl mi dobra diete na mase chociaz moim glownym priorytetem jest sila i jak najmnijesza masa... poniewaz ja sam przegladajac te wszystkie posty spotkalem [...]

JEstem poczatkującym "kulturysta" ;)Co mam jesc i ile żeby dobrze wyglądac?! Chce zbić troche tłuszczyku i żeby wygladac jakoś tak lepiej;D Lepiej tzn nie żebym był chudy jak patyk tylko zeby miesnie były>Wiem oczywiscie ze trzeba też cwiczyć dużo.. a Cwicze.Pozdro

witam ok 2 tyg temu skonczylem cykl na mono, zrobilem sobie mały odpoczynek i teraz wracam do cwiczen.wczesniej robilem spilta 4x w tygodniu, teraz myslalem nad FBW, co wy na to?tylk onie wiem ile razy w tygodniu byloby najlepiej i najefektywniej. ten cykl mam zamiar ciągnac przez 6 tygodni, i potem zwowu na jaka kreatyne sie przerzuce, myslalem o [...]

witam mam pare pytan odnosnie silowni. obecnie cwicze juz okolo 9miesiecy z krótkimi przymusowymi przerwami. chcialbym przybrac na masie.slyszalem ze to bardzo dobre forum i mam nadzieje ze Ktos podpowie mi cos ciekawego. jesli Chcecie jakies konkrety odnosnie mojej przygody z siłką to czekam na pytania.bo niewiem które informacje Wam sie [...]