witam, co myslicie o tym cyklu na mase, dobry czy nie? ewentualnie co byście dodali/zmienili? prosze o zeczowe krotkie odpowiedzi, dzieki! SFD - SFD Pure creatine - 500 g- kreatyna SFD - SFD Mass Activator - 3000g - gainer x 2 SFD - SFD PURE BCAA - 500 g g - bcaa Universal Nutrition - Storm - stakl Tested Nutrition - Tested Multivites - 100tab [...]
Od pewnego czasu a karku pojawiają mi się wypryski wypełnione wodnistym płynem, może to ropa. Po dokładnym umyciu obrzęk ulega zmniejszeniu. Jak nie mogę się powstrzymać i trochę tam pogrzebie to się nasila? /SFD/2018/12/24/14487c29b62648e682575c79d3bfe7bc.jpg
Witam wszystkich!!!Bardzo prosze o rozpisanie cyklu z następujących składników-- deka2+wino3+oxandrolon2-!!internationala farm...!!-- (deka i wino w strzałach a oxa w tabsach) prosze tez o napisanie kiedy brac takie zeczy jak clomid i nolwe a moze hcg z gory dzieki!!!!!!! ps jesli jakiegos składnika bedzie brakowac lub bedzie go za mało lub za [...]
Czesc mam 173cm wzrostu waze 72kg aktualnie moja konsumpcja codziennie wyglada tak :) => -sniadanie kolo godziny 7.20 3 kromki chleba z kielbasa krakowska -drugie sniadanie na uczelni to duza bulka z salami, ogorkiem, pomidorem i salata :) -obiad 100g ryzu + piers z kury badz filety z mintaja -kolo 18stej 3kromki chleba z kielbasa jak na [...]
mam kilka z pewnoscią dziwnych dla wielu pytań...zamówiłem suple na cykl na mase...cell pump650g BCAA G-force,Taurine do tego zamówiłem spalacze tłuszczu oraz hmb..spalacze po to żeby za mocno sie nie odtłuscic...bede bral mniejsze ilosci i rzeźbił sie zarazem tzn 2-3razy aerobów tygodniu ..dlatego też hmb...oczywiscie odpowiednia dietka i [...]
Cześć! Mam 16 lat ważę około 48kg. Jak moge w najprostrzy sposób przybrać na masie! Co powienienem jeść i ile, kiedy i jak i przez ile powinienem ćwiczyć a ile odpocywać! Kidy rozwijają sie mięśnie? Co do ćwiczeń to macham sobie co 2 dzieś sztangielkami, biegam, robie do 30 pompek, troszkę skłonów(robiłem 6 wiedera)Czy ktoś mógł by mi pomóc [...]
stoswanie przez dluzszy czas diety nisko ww ,powoduje obnizenie tempa metabolizmu i moze wywolac nawet niedoczynnosc tarczycy odwracalna oczywiscie gdy wrocimu do tety wyskoweglowej,i co wy na to?,ponadto powoduje spadek testosteronu niezaleznie od tego czy jemy dużo tluszczu,zeby was pocieszyc dodam ze powoduje tez wzrost hw i igf1,adrenaliny i [...]
Mam takie pytanie, czy vino znacząco powodóje korzysści w redukcji?. Mianowicie kolega właśnie stosuje i uwarza że wie najlepej dlatego pytam?. Kiedyś wbił trochę przed startami w pc ale to już dawno. Roztył sie przez psycho-tropy, i teraz nie jest ciekawie bo przy wzrocie 180 ma 120kg i sporo przed sobą. Ma 17szhotów vinka, co do tego i jak ma [...]
Witam, zdaję sobie sprawę że jest to kolejny temat o tej samej tematyce, ale postanowiłem wziąść się za siebie, ćwicze, ale z tego co wyczytałem, bez diety to szału nie będzie :). Sporo czytałem na temat diety, ale mimo to jakoś nie daje rady sam sobie jej ułożyć. Moglibyście mi pomóc? Ważę 60kg, przy 175cm wzrostu i mam 17 lat. Uwzględnijcie to, [...]
witam, ja w sprawie mojego kolegi, otoz kolega od 2 miesiecy jedzie na 8 tabl undestoru aptecznego i 30 mg winka w tabsach, i sila prawie nic nie skoczyla, koles naturalnie doszedl do 180kg,i nie moze tego przekoczyc mimo ze ciezko i madrze trenuje na duzych ciezarach typowo na sile, dobrze je i duzo spi i sila nie idzie mimo to ,dlaczego? mimo [...]
Witam, tak jak w temacie chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na masę, ponieważ trening ogólnorozwojowy mam za sobą. Mam dostęp do w pełni uposażonej siłowni. Nie mam całkowitej diety ( zacząłem układać opierając się na postach z forum, ale trudno mi się w tym wszystkim połapać). W stażu wpisałem 1 miesiąc, ponieważ od tego czasu mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak w temacie jestem na fbw i jest tam napisane rdl , inni mowia ze martwy wiec co w koncu ? co widze na filmikach to jeden i to samo no nie wiem prosze o pomoc
Chciałbym się od was dowiedzieć które połączenie jest dobre? Zestaw : Trec CM3, Białko Extensor 97%, witaminy olimp. DT Rano po przebudzeniu 4x caps CM3 2x caps witamin Od razu po treningu 4x caps CM3 30g białka DNT Rano po przebudzeniu 4x caps CM3 2x caps witamin W porze treningu 4x caps CM3 CZY DT Rano po przebudzeniu 4x caps CM3 2x caps witamin [...]
Chciałbym w najbliższym czasie zacząć trening na mase, ostatnio piję dużo czerwonej herbaty, która ogranicza przyrost masy tłuszczowej (nie mam problemów z nadwagą, tylko chce w ryzach trzymać tłuszcz ;]. Taka głupia może, obawa mnie naszła, skoro ogranicza przyrost tłuszczu to czy nie zaszkodzi na przyrost masy nietłuszczowej? czy to nie jest [...]
Witam wszystkich ... wiem tematów było za pewne wiele ale chciał bym się poradzić doświatczonych moje parametry fizyczne to: 173cm 75kg 31cm: łapa siłownia staż 5 mieś na (SŁUCHO) wiek 21 mianowicie mi chodzi tylko o siłe chciał bym by ona wzrosła jeśli chodzi o budżet to max do 300zł .. dlaczego tak a nie inaczej :) bo z mojej budowy ciała jestem [...]
witam proszę o ocenę i ew. korekty rozkład BTW 2,9 g/kgmc 1,0 g/kgmx 3,3g/kgmc kcal: ~3100 I -Jajk 5szt. -100g płatków owsianych -10g oliwy z oliwek -jabłko ~100g II -150 g tuńczyka -10g oliwy z oliwek -50 g ryżu III -150 g kurczaka -50 g ryżu brązowego -Warzywa IV przed treningowy -150 g kurczaka -100 g ryżu brązowego -Oliwa z oliwek 10 g [...]
Jak to w polskim kraju sie przyjelo Zyje od10 dodziesiatego. Jestem sobie na cykly 750 cypio week, kasa jest, jedno wyjscie z domu. Alkohol, fajna czika i j** 400 zl nie ma(nie-nie wydoila, nje ukradla xp). Do rzeczy Zostala mi stowka do dziesiatego i myyysle jak tu przetrwac bez pozyczania. Wcinac same twarozki przez te dziesiec dni i biegac [...]
Otóż pije zieloną herbatę od ponad roku ze względu na jej pozytywne właściwości, na zdrowie. Natknąłem się na taki filmik, z którego wynika ze spożywanie herbaty zmniejsza testosteron, dht i osłabia wrażliwość receptorów androgenowych, co o tym sądzicie? Mam teraz dylemat czy zostać przy zielonej herbacie, czy lepiej sobie ja odpuścić. [...]
