Nie dać się czasowi

Mam podobne wrażenie jak Ty Viki, a końcówki rozdziałów z przepisami omijałem

nightingal

Jak czytam kroc rows to mnie nosi. To d**** który pierwszy nagrał filmik z takim wykonem wiosła i przypisał sobie/ przypisano mu jego autorstwo. Tyle że właściwie to chyba politycznie trzeba mówić jej. Poprawność polityczna przede wszystkim.

A tak z ciekawości, jak mówisz na spaghetti? I dlaczego nie długi makaron z mięsem mielonym i sosem pomidorowym?
Tak Ajazy promuje tego Twojego tęczowego, że jak nigdy go na oczy nie widziałem I nie będę widział tak nie słyszałem nie będę słyszał a po nazwie od razu wiem o jakie wiosło Ajazemu chodzi.
Także zalecam kilka gram luzu, kortyzol czyha

To jesteś kolejną ofiarą promocji tego kretyna. I tyle.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-09-10 18:54:41

A ja po prostu znajdę to wiosło, trudno po nazwisku. Natomiast rzadko interesuje mnie pan/ pani prezentująca ćwiczenia.

10.09.2021 DT
Próba przerobienia jednego z moich treningów na podobny do koncepcji Conjugate.

MAX low body
rozgrzewka: monster walk z gumą, reverse hyper x25p, glute hyper x25p, GB z gumą x25p, GB one leg x25p, wykopy w klęku x25p, krążenia nóg w klęku
max: trap bar MC
20kgx8p, 40kgx8p, 50kgx5p, 60kgx5p, 70kgx3p, 75kgx3p, 80kgx2p, 85kgx1, 80kgx3p
cable pull through: 3x8px25kg
wykroki z talerzem 15kg nad głową: 3x 8p
HT z gumą: 3x12px80kg
"ginekolog": 2x25p
abs stojąc (cable crunch): 3x12p x20kg

Przy MC 85kg poczułam dół pleców - nie mocno, żaden ból. Gdybym do jakiegoś konkursu robiła - na pewno jeszcze 5kg bym podniosła. Pewnie następnym razem będę odważniejsza.
Allachy na stojąco - uczyłam się...










Trochę ponad 1 godz 15 minut z rozgrzewką.

ajazy - czy zamiast pin press mogę do rollerów? większy, mniejszy etc....

Spokojnie możesz

Viki

Nigdy nie wiadomo kogo/co spotkam a tak to głowa spokojna bo jakoś bezpieczniej się czuję.

I jeszcze jako ciekawostka - na grupach biegowych temat psów często się pojawia. Większość proponuje metody humanitarne, jedna dziewczyna ostatnio polecała żeby oprócz gazu mieć też chusteczki żeby biednego pieska później ratować ale są tacy co psów nie lubią i polecają gruby drąg, kopanie a nawet... nóż.

Jak by kapnął któregoś z moich to by go składali najlepsi chirurdzy w mieście

lodzianin1

Viki

Nigdy nie wiadomo kogo/co spotkam a tak to głowa spokojna bo jakoś bezpieczniej się czuję.

I jeszcze jako ciekawostka - na grupach biegowych temat psów często się pojawia. Większość proponuje metody humanitarne, jedna dziewczyna ostatnio polecała żeby oprócz gazu mieć też chusteczki żeby biednego pieska później ratować ale są tacy co psów nie lubią i polecają gruby drąg, kopanie a nawet... nóż.

Jak by kapnął któregoś z moich to by go składali najlepsi chirurdzy w mieście

A jakby kogoś pogryzł albo zaatakował?
Mnie wkurza takie cwaniactwo, wszyscy mądrzy co by to nie zrobili jakby ktoś mu psa ruszył. Bez powodu żaden normalny człowiek psu krzywdy nie zrobi. Ale jak biegniesz, wbiega takie małe coś pod nogi i próbuje ugryźć to sorry, działa się odruchowo. Nie mówiąc już o dużym psie, który leci na ciebie szczekając i nie wiadomo co zrobi. Zamiast cwaniactwa proponuje własnych psów pilnować, żeby nie stwarzały potencjalnego zagrożenia dla innych. To tylko pies, nigdy do końca nie wiadomo jak zareaguje w danej sytuacji, różne są przypadki. I nie każdy lubi psy, są osoby które się psów panicznie boją, więc trzeba to uszanować i nie narażać takich ludzi na bliską konfrontację z psem. Tyle w temacie.

Paatik

A ja po prostu znajdę to wiosło, trudno po nazwisku. Natomiast rzadko interesuje mnie pan/ pani prezentująca ćwiczenia.

Ale to nie chodzi o interesowanie. To jest trochę tak jakby nazwać, dla przykładu, ciężką serię siadów prawie do porzygu czyimś nazwiskiem bo znalazł się na filmiku z takiej serii który to film fartem stał się popularny i dużo ludzi go zobaczyło.

Są ludzie którzy na serio wymyślali nowe ćwiczenia. Na przykład Larry Scott czy nie tak dawno zmarły Poliquin. Inteligentni, kreatywni ludzie - a nie młot który średnio się potrafi wysłowić.