Nie dać się czasowi

U mnie Paatik też nie lepiej, marne to pocieszenie, ale zawsze coś

Paatik a obwody mierzysz? Bo waga naprawdę nie jest dobrym wyznacznikiem. Nie jedną redu robiłam, jest taki moment, że waga się nie zmienia a centymetry lecą w dół.

A co do biegania po górkach, to polecam nawet w trakcie spokojnych biegów troche przyspieszyć na zbiegu. Tętna to raczej nie pobije, bo nie chodzi o to żeby lecieć szybko, ale łatwiej będzie kadencję zwiększyć czy krok wydłużyć. Na trudniejszych podbiegach jest raczej tendencja do drobienia, więc te zbiegi przywracają równowagę

_Szajba_

Ehh, korzystasz ze Stravy?
Wchodzisz sobie o tu, planujesz sobie trasę, widzisz gdzie są górki, gdzie jaka nawierzchnia, czy uczęszczana przez biegaczy. Wrzucasz sobie trasę na Gremlina i biegasz.

ale kałuży to nawet strawa nie przewidzi

Paatik

Viki - wczoraj mi tych górek wyszło więcej niż planowałam.... I coś w tym zamulaniu jest. W weekend robię podejścia pod płaskie trasy i potem w tygodniu znowu powrót do lasu. Na tych górkach nawet jakoś kadencję zgubiłam.

Redukcja
Matko jak powoli idzie! Ja rozumiem, ze jak bym miała +10 nadwagi to by pewnie leciało szybciej, ale teraz wyglądam śmieszniej niż przed redu - góra bardziej sucha, kościste barki i klata, trochę żeber widać ..... i poduszka na brzuchu. Wrrr... pewnie jak zawsze dopiero poniżej 60kg brzuch będzie akceptowalny. Z drugiej strony poniżej 60kg jestem zołzą totalną, więc na 60 tak czy inaczej się trzeba będzie zatrzymać. Ale jak widać jeszcze dobre 2 tyg. przede mną.

bez przesady, że powoli, łądne spadki przecież
a w każdym tgodniu równo nie będzie, to normalne

Bziu - ale jestem na wku... bo mi Gremlin lubi pokazywać ze według niego to 1800-1900 jest moje zero. Ja mu wierzyć nigdy nie chciałam i myślałam optymistycznie, ze 2300-2500. Stąd podejście ze na 1800 plus więcej kardio to raz dwa trzy i bez bólu z brzucha pójdzie. A tu nie tak łatwo, czyli on blizej prawdy był niż ja i musze zweryfikować moje stanowisko. 3 lata temu na 1600 się skończyło, zeby brzucha wygonić.
Viki - ja akurat tylko talię mierzę - jakiś 1 cm na 100% spadł, pewnie jeszcze 2 są do zejscia - ale wyraźnie widać ze od góry idzie. Pod biustem to na pewno zeszło 2-3 cm.

Dobra - pojęczałam sobie i lepiej mi:)
Swoją droga na chwilę byłam w starych dziennikach Miss i tam 1300-1500 widziałam na redu, wiec juz niech się wlecze ale na normalnych kaloriach.

no ale ile czasu minęło jak trzymasz te 1800kcal? i faktycznie nie wpadają dodatkowe kalorie w postaci sliwek w czekoladzie i magnumów i innych cudów...? trochę więcej cieprliwości
deficytu nie masz jakieś dużego, nie oczekuj ze po 3-4 tygodnia zgubisz nie wiaodmo ile.
działaj dalej i bądz cierpiwa

inna kwestia, że Ty szczupła jesteś
wiec raz nie wiadomo ile to Ty lepiej nie gub

Bziu - zaraz zaraz - jak jakaś sliwka wleci to wkalkulowana w bilans. I wlatywały tylko w pierwszym tygodniu. Nie mam nic nie wkalkulowanego - z wyj. okazjonalnej lampki wina białego wytrawnego, nie codziennie i lampka ma coraz mniejsza pojemność - a ostatnio to był łyk z kieliszka Mamy...

no ok , dobrze
i waga przecież leci, alles in ordung porszę pani

Paatik

Tsu - musiałabyś biec jak Kabo - profesjonalnie.....inaczej nie działa

żeby nie zaśmiecać u Tsu ...
napisz co tam Ci leży na wątrobie, bo wyczuwam w kolejnym poście nutkę złośliwości, zaczepkę których wcześniej nie było
jeżeli to zwykła złośliwość to spoko, rozumiem
wiem, że zawiesiłem poprzeczkę trochę wyżej niż Fanss, ale tego to chyba mogłaś się spodziewać od początku