nightingalMożna robić serie przerywane - nap po jednym powtórzeniu a między nim a kolejnym ze 20-30 sekund przerwy. Później po dwa, później po 3 itd. Opcji i sposobów jest multum.
Korzystałam z tego schematu przy podciaganiu, fajnie sie sprawdził
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Ilość wyświetleń tematu: 1633576
nightingalMożna robić serie przerywane - nap po jednym powtórzeniu a między nim a kolejnym ze 20-30 sekund przerwy. Później po dwa, później po 3 itd. Opcji i sposobów jest multum.
PaatikA tak juz na poważnie - ktoś ma jakiś pomysł na te pompki? Co lepiej - próbować codziennie np. po jednej serii, czy tak jak robie - co jakiś czas, po 3 x max? Najgorzej jest z utrzymaniem prawidłowej pozycji planka... No i naprawde zdycham po 5-6 popmpkach.
Paatik
Naszła mnie taka refleksja - izolacja niektórym źle robi i mam wrażenie,ze na siłę prą do konfrontacji.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły