jak

3000 kcal to już całkiem sporo jak na twoją wagę ale jakbyś dorzucił do tego siłownię z dobrym treningiem, który stymulowałby mięśnie do pracy, dietą z pełnowartościowym białkiem, sporą ilością węglowodanów ale nie ze słodyczy, czy innych "pyszności" tylko z kasz, ryżu, ziemniaków, makaronu i tłuszczami to jest wielka szansa na zmianę sylwetki.

Ciężko jest Ci przytyć ale nie ćwicząc to Twój organizm nie będzie zwiększał masy ogólnej ciała. Mając szybki metabolizm wszystko przepala . Myślę że na bank jest to związane z wiekiem i spożywanym jedzeniem. Jak się odżywiasz? Dużo węglowodanów i cukrów prostych? W celu spowolnienia metabolizmu możesz a nawet musisz jeść dużo tłuszczy, po prostu [...]

Git. To jeszcze pytanie, czy joha strawi śladowe ilości węgli? Bo przypuśćmy jakbym miał migdały wcinać (chociaż jeszcze nie wiem co jeść oprócz jajek, żeby nie było węgli, bo do tej pory owsianka :D) to z nich z 8-12g węgli się uzbiera. I jak wiadomo, zawsze gdzieś te wegle są ukryte :D

Jak kolega wyżej w ciemno nie ma co doradzać, wszystko zależy od etapu na jakim jesteś i efektów obecnej redukcji.

Sok winogronowy jak najbardziej. Oczywiście możesz też brać glukoze zmniejszając dawke np. do 50g (przy takiej dawce nie powinineś mieć problenów z ogdładanie zbednej tkanki tłuszczowej). Wybór należy do Ciebie POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

Jeżeli masz skłonności do tycia to po 50g glukozy jak najbardziej możesz przytyć, to wcale nie jest mało, choć to oczywiście minimalna dawka, do wywołania wyrzutu insuliny. leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

wyll to jak znalazłes kupca? ja podbijam ofertę 130.

i jak??

wyll a może byc cos do tego dodał ciekawego tak od siebie bo jak narazie nie zanosi sie na super tanią koszulkę.

nolva - oslabia, ale watpie zeby byla ci potrzebna ja naperzyklad zawsze mam przy sobie paczke nolvy i zaczynam brac dopiero jak cos niegra !!

to powiedz jak sie bedziesz czul po clenie bo sam zamierzam wziasc a niekturzy odzradzaja inni chwala

jedz jak uwazasz Czy 1 raz dziennie w DNT czy 2 razy dziennie to jeden pies i tak i tak jest ok

z tej wiedzy co p posiadam nie ma czegos takiego jak miejscowa utrata tkanki tluszczowej, robiac pompki potrzebujesz energi tak , i dlaczego sadzisz ze te energia bedzie pobierana tylko z tluszczu na klatce??dieta i areoby , wtedy pozbedziesz sie go rownomiernie .pozdrawiam

Samą klate 2x w tygodniu ? Bardzo słaby pomysł... To połączenie jest kiepskie, nogi powinny mieć osoby dzień. Ankieta. Napisz jak wyglądał twój poprzedni plan i jakie masz dni treningowe. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-27 21:35:33

Jak bardzo chcesz to dorzuc sobie w sobote żeby mięśnie miały czas na regeneracje. I jaki jest twoj cel treningowy?

poczytaj Najważniejsze Tematy Działu, sekcja: Psychika. Jak Tobie się nie chce, to nam ma się chcieć za Ciebie? :-)

http://www.youtube.com/watch?v=QgAEvU2QRH0 %-) Jak go obejrzałem, to wiecie kim się poczułem... %-)

pomyśl że jak się op*****lasz to inni, słabsi pracują żeby być lepsi sto razy od ciebie

[...] a kiedy przyjdzie śmierć będę żałował ,że nic z tym nie zrobiłem nie próbowałem. Lepiej spróbować i przegrać niż siedzieć i nic nie robić . Pamiętaj wieżenie w takie bzdety jak mieć w czymś szczęścię ,przeznaczenie itp to g**** warte słowa wymyślone przez op*****lających się leni którzy myślą , że nic nie robiąc może im się uda SAM JESTEŚ [...]

Masz też inne sporty jak i naukę więc jeśli ci to nie leży możesz poszukać coś co sprawia ci frajdę :) ja od zawsze lubiłem trenować i nigdy się to nie zmieni.. z kolei np. nie lubię grać w kosza to w niego nie gram. proste co?