jaja

[...] powiedziałbym, że jest skuteczniejsze od low kicka. No i ponawiam pytanie, czemu stosuje się je rzadziej od low kicka? Zakazane jak widać wyżej - nie jest. Codo kopania w jaja, oj konczyly sie w ten sposob walki i to bardzo szybciutko. :) Aczkolwiek walki UFC to rowniez show telewizyjne i musi sie podobac ludziom a takie walki z kopnieciami w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/cb5b979b3089494c97a9ad310cd1223e.png ŚRODA 26-02-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/f3b8705327ab4b168fa6b43e2ef701da.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 10 g Orzechy brazylijskie 100 g Kiwi [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b2d6bfbf5a3d4ef28cad654c9d260455.png ŚRODA 05-03-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/183665b13c8245869deab1290bcce435.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 10 g Orzechy brazylijskie 100 g Kiwi [...]

/SFD/Images/2015/12/31/44bae4bfd83448fcb0f51b2d9cc294e5.png ŚRODA 12-03-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/9383487628334f708458647cc02dee28.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 10 g Orzechy brazylijskie 100 g Kiwi [...]

]TEST HI TEC- barteklip9- 15.03.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i150 gr twarogu chudego ze słodzikiem i cynamonem i jog. naturalnym 0%+pomarańcza+jabłko 2. 50 gr ryżu 200 gram podudzi , keczup 3. 60 gram owsianki 3 całe jaja i 3 białka, cynamon + połowa drozdzowki z serem 4. 50 gram ryzu 200 gram podudzi 5.100 gram makrela [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4a4ce8cc24284f86acbef213a0075463.png ŚRODA 19-03-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/0ba6261b3aa4450fa33aca2540504d64.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 10 g Orzechy brazylijskie 100 g Kiwi [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 25.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza+banan 2. 50 gr owsianki 3 całe jaja 100 gr twarogu chudego ze słodzikiem 3. 80 gram ryzu 200 gram podudzi z kury 4. 50 gram owsa miarka Whey C-6 3 całe jajka 5. 50 gram ryzu 180 gram piersi i 10 ml lnianego [...]

[...] mu za mocna, zrobił pare rzeczy źle, nie wiedziął, żałuję. OK. Ale zaraz rozpisuje sobie następną kurację, jeszcze głupszą od poprzedniej i wszyscy mu przytakują :) No jaja jak berety. Niektórzy młodzi ze stażem nominalnie licząc w miesiącach krótszym niż ja w latach zabierają się za takie dawki jakie ja do dziś czasem nie doszedłem, to [...]

[...] ostrygi 45-75 Małże 21 Kiełki i otręby pszeniczne 13-16 Orzechy brazylijskie 7 Mięso 4.5-8.5 Ser typu parmezan 4 Suszony groch 4 Orzechy laskowe 3.5 Żółtko jaja 3.5 Orzeszki ziemne 3 Sardynki 3 Kurczak (udko) 2.85 Orzechy włoskie 2.25 Chleb pełnoziarnisty 1.65 Ciecierzyca 1.4 Krewetki 1.15 Jaja (całe) 1.1 [...]

[...] nogach i plecach, ale zarówno ja jak i trener prowadzący przygotowania (Artur Śliczny - pozdrawiam) jesteśmy dobrej myśli. Schemat diety: DNT ~3500 DT ~3900 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, plaster ananasa 2. Ryż/kasza 75, chude mięso 200, warzywa 3. Ryż/kasza 100, chude mięso 200, lniany 15, warzywa 4. Ryż/kasza 100, chude mięso 200, [...]

[...] na 8 kapsów czyli 4,4g EPA/DHA. Rozbijam to na 2 porcje, po 4 kapsy. Są jakieś przeciwwskazania co do łączenia jej w posiłkach? Obecnie jem 4 do śniadania (jajecznica: 3-4 jaja, 100g kury, warzywa lub jeśli rano robię aero 50g WPC+50g owsa). Rozumiem, że traktować to jako dodatkowe 4g tłuszczy w posiłku. Będzie wielka tragedia jak do 200g kury [...]

[...] bo dawno nie byłem na cyklu kreatynowym. I tak na koniec chociaż to już nie w temacie - zamiast odżywek białkowych wolałbym jakiekolwiek braki białka w diecie uzupełniać białkami jaja kurzego (np. jajecznica z samych 10 białek - The Rock taką miał i nieźle wygląda Po prostu nie chcę się faszerować niepotrzebnie aspartamami i acesulfamami itp.

dobry zestaw ;) /jaja się gotują.../ ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba15bba62fe34bc0844e5dc3b8f27302.jpg

    2014-05-13 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 30       po wczorajszym treningu mocne domsy w klacie i przedramionach, bicki też czuję ale mniej podobnie brzuch wczorajszy wyciskanie gilotynowe na klatę zrobiło konkret robotę, będzie częściej chodzić u mnie taki wariant PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga [...]

    2014-05-14 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 31       dalej czuję górną część klaty po poniedziałkowym treningu, bicki lekko ale też coś tam czuć PARAMETRY PODSTAWOWE waga powoli i sukcesywnie w dół niby waga tłuszczu skacze góra/dół, ale czuję i widzę że spada mi fat na brzuchu i boczkach (odczyty z tanity za chwilkę pewnie polecą w [...]

  2014-05-15 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 32       po wczorajszym treningu bardzo mocno domsy dwugłowych, plery i 4'ki mocno PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             2 314           Dieta             2 410           Bilans              96          [...]

  2014-05-18 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 35       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             16,5            Zapotrzebowanie             3 644           Dieta             2 241           Bilans            -1 403        DIETA / SUPLE dziś trochę więcej owoców w miejsce ryżu (trochę za dużo [...]

 2014-05-19 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 36       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu             15,8            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta             2 540           Bilans            -1 055        DIETA / SUPLE miska na 100% od dziś lecę bez krety i przedtreningówki [...]

    2014-05-20 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 37       po wczorajszym treningu czuję dość dobrze klate i bicki - mocny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,9            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             3 082           Dieta             2 350           Bilans             -732         [...]

    2014-05-21 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 38       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             14,4            Zapotrzebowanie             3 462           Dieta             2 766           Bilans             -696         DIETA / SUPLE miska dograna   MAKRO       Kcal        Białko    [...]