Starczy

odezwał się piękniś %-) no masz racje, ale jakość słabsza i tylko widać czerwony ryj, także nie ma tragedii :-D dobra starczy spamu !

2013-07-11 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 33 waga - 88,0kg waga tłuszczu 11,0kg po wczorajszym treningu dość dobrze czuję barki i triceps, klatka i brzuch średnio dieta szczegóły -> link do diety dziś w ramach czitu poszedł jeden lód, po którym miałem ochotę na następnego, coraz bardziej doskwiera mi ssanie w żołądku, przez to ssanie ostatnią miskę [...]

Staz, stazem, ale Ty na swoj wiek wygladasz meega;) Ja w Twoim wieku moglem pomarzyc o takich plecach jak masz :) Ale dobra starczy tego slodzenia, zap*****lamy, a raczej Wy zap*****lajcie, bo ja odpoczac musze pare dni %-)

SneS - dzięki wielkie za taką opinie, zayebiście mnie to motywuje by było jeszcze lepiej :-D zgodnie z Twoją wskazówką ... idę robić nogi i starczy gadania ! prz1993 - prawie całą puchę zjadłem %-) petarda :-)) Marian - dzięki wielkie, mam nadzieję, że będzie dużo lepiej i nie spadnie tak z pleców, hehe :-) CV - foto już zrobione };-) wieczorkiem [...]

Prz - no jeszcze 6 tygodni przede mną, zobaczymy jak to będzie. Bardziej boję się obniżania kcal niż tego niskiego tłuszczu #-P Meju - Ty wrzuć lepiej jakieś foty, a nie się ukrywasz :-D Cv - spoko :-)) kupiłem w Kauflandzie rzecz jasna ! ------------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 6 Łapy [...]

żeby zgubić formę trzeba najpierw ją mieć :-) https://www.youtube.com/watch?v=AnUJIOe0_pU dobra starczy spamu :-D hehe

2013-07-28 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 5 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 10,5kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 dziś przyczitowałem czekoladkami milki:-( ale za to była lekka nadwyżka wysiłku i aktywności fizycznej jakoś nie mogłem się powstrzymać, im bliżej końca mojej redukcji tym ciężej fota [...]

2013-08-16 piątek - DT cykl 8 - dzień 24 waga - 87kg waga tłuszczu - 10,4kg dziś będzie troszkę żali i narzekań nie jest dobrze, a nawet powiedziałbym jest mocno źle jestem strasznie mocno przemęczony i przetrenowany niestety suple już nie pomagają tak jak na początku do spalaczy organizm się już przyzwyczaił (spróbuję zorganizować na te kilka [...]

widać kolory starczy :-D używaj przecinków! %-) bo ja odczytałam, że masz kolor STARCZY ;-D

Plan powyższy dobry, jednak nie po 9 serii na tricepsy i bicepsy w tym połlączeniu bo to za dużó, starczy po 6 serii dobrze wykonanych I przy plecach- nie ma sensu dublowac podciągania na drążku i potem wyciągu, chyba z ebedziemy sciągali chwytem wąskim i równoległym "mlotkowym". Dałbym na drugie podciąganie sztangi, a na trzecie albo [...]

Albo zaopatrz się w lniany, Kupisz litr za 30zł z hakiem i starczy na dłuższy czas ... Przelicz co ekonomiczniej pzdr

a ja tak czytam czytam te nazewnictow i malo co z tego rozumiem ale powoli zalapie jak te cwiczenia nazywacie, ja starej daty to i aby zelkastwo bylo to starczy a jak zwal tak zwal widze ze cele sobie postawiles niezle, przynajmiej masz konkretna m,otywacje do dzialania jak do tych 90kg zywca dojdziesz to i moc bedzie z toba bede kibicowal a [...]

generalnie poki chudniesz na tych kaloriach to nie me co zmniejszac ,od czasu do czasu starczy oczyszczenie nooo jestem ciekawa jak pojdzie A i jeszcze uwaga, musze ja dopisac do planu tez, bo sobie tak pomyslalam bardzo wazne w tym pierwszym i 5 dniu jest dokladnie zucie wszytskiego, jesz surowizne i warto jak kazdy przeżuwać poświecić troche [...]

filonka, zouza, yosis, martasi, Ann, selene211, dzięki, kciuki sie bardzo przydadza, bo to ta sama reka, w ktorej mi bark szwankuje, nie chcialabym zeby sie calkiem posypała Mam nadzieje, ze nie unieruchomilo mnie na dlugo Plan na jutro - zdejmuje 300 kcal, skoro póki co z treningów nici. Moze starczy i na 1600 tez bedzie cos leciec [...]

filonka leah to ja wobec tego niniejszym ODWOŁUJĘ ZIMĘ obliques na razie, póki nie muszę, nie oddam ani kalorii po dobroci Bo zdaje mi się, że krystalicznie czysta miska starczy. Jak nie, to zmniejszę, ale jak zauważyłaś, jestem żarłok Podejrzewam dywersję ze strony nabiału, ostatnio pozwoliłam sobie na naprawdę spore ilości mleka i [...]

sie nei stresuj - mozesz chodzić więć jest ok pani chirurg nei musi sie wcale znać na urazówce (nei umiała szyny założyć cóz - ja bym nie demonizował , leków nei łykaj - jak ne boli - po co się truc RTG wstępnie starczy - i się zobaczy co i jak co do tej szyny - no założyć sobiemożesz - ale i bandaż elastyczny + jakiś stabilizator jak masz [...]

Osobiscie nie lubie az tak duzych skosów, 45 starczy :) wpadnij do mnie i zaproponuj cos ciekawego na redukcje

z supli to tylko: trimala sfd 600kaps i flexit na stawy (profilaktyka) a takie dodatki to 2 batony, bo dziewczyna chciała spróbować i nowy szejker, a więc same podstawy bez fajerwerków. To starczy.

Cokta jeszcze nie korzystam z boostera teścia. testuję plan póki co. Golombex - daj te same, ale na innych zakresach np jeden dzień to 10-12, drugi 25-30. Boczne: unoszenie bokiem siedząc/ stojąc boczne wylewające Podciaganie sztangi szerokim chwytem unoszenie z linka wyc. dolnego do wyboru do koloru. Przod: Unoszenie przodem sztangielkami/sztanga [...]

Caramel: nie ma za co. I wracając do Twojego pytania - to wracamy do punktu wyjścia - tzn tego o czym pisałem: przy regularnym oddawaniu i "za słabej" diecie mogą się pojawić problemy z hemoglobiną, żelazem i kwasem foliowym. Ten mechanizm jest wzajemnie powiązany. Tzn. jeśli żelaza i kwasu foliowego będzie mało, to synteza hemoglobiny [...]