stawy

Hej, od końca czerwca aż do końca sierpnia wróciłem na siłownię. Zacząłem od niewielkich obciążeń tak by od nowa przyzwyczaić mięśnie, stawy do treningu. Spokojnie progresowałem w podanym okresie. Wszystko było ok, siła i wytrzymałość wzrosły, mięśnie się nabiły bo też wdrożyłem kretkę, jedynie waga stała mimo ciągłego minusa (który i tak [...]

[...] uderza takimi pytaniami i na swój sposób poniża osoby trenujące na siłowni.. Oprócz tego opisuje tam, że ćwiczenia na siłowni rozwijają tylko do tego ruchu, a ścięgna i stawy są słabe (natomiast w kalistenice nie są, wtedy się na prawde wzmacniają.. - wg autora) No i ogólnie są tam opisane dość ciekawe rzeczy, jak ktoś jest zainteresowany [...]

Witam, ostatnio natknalem sie na informacje, ze dobrze jest robic raz na jakis czas tydzien przerwy od treningow, by miesnie oraz stawy dobrze sie zregenerowaly. Mimo, ze zarowno psychicznie jak i fizycznie nie czuje zbytnio potrzeby takiej przerwy robic to w okresie swiatecznym bede mial utrudniony dostep do silowni (dostep bede mial ale silownia [...]

Mam pytanie czy chodząc tylko na basen, na siłke nie mogę (chore stawy łokciowe) można zbudować jakąś masę mięśniową? Domyślam się że pewnie tak, ale nie wielką, myślę że łączy się to z tym że po jakimś czasie mięśnie się przyzwyczajają do takiego samego obciążęnia i nie chcą już rosnąć. A raczej trudno jest ciagle coś zmieniać, chodząc na siłke [...]

[...] mięśni (od razu rozstępy) więc chcę użyć kolagenu w celu zwiększenia jej elastyczności (co mam nadzieje pomoże) a przy okazji kolagen wzmocniłby trochę moje "chrupiące" stawy barkowe. Cena preparatu olimpa jednak odstrasza (Za 45zł starcza na 10-12dni). Ostatnio słyszałem że kalogen można uzyskać spożywając 10-15g żelatyny spożywczej. Czy [...]

[...] obserwuje też sprawniejsze ich funkcjonowanie. DOwiedziałem się że oprócz działania doraźnego lek ten wykazuje również działanie lecznicze że tak powiem jeżeli chodzi o stawy bardzo uniwersalne gdyż na ulotce wymieniona jest przynajmniej dziesiątka chorób związanych ze stawami na jakie diclofenac ma pozytywny wpływ. Chciałbym wobec tych [...]

[...] bóle stawów, w szczególnosci barków i ogolnie rak. Zawsze moje cialo regenerowalo sie samo, tzn. sen, relaks, odpoczynek. Teraz mysle o jakis odzywkach, ktore zregeneruja mi stawy i ogolnie nie bede czuc "wyeksploatowania" mojego ciala po treningach...Moje pytanie brzmi, co polecacie?? Chondroityne, glukozamine, kolagen, MSN..?? czy moze cos [...]

Dziś podczas przypadkowo zauważyłem na nadgarstkach wystające kości / stawy. Załączam odpowiednie zdjęcia (prawej ręki). Na lewej mam podobnie ale mniejsze. Może to zwyrodnienie stawów od pracy przy komputerze? Co myślicie? http://img229.imageshack.us/my.php?image=nadg1qv3.jpg http://img220.imageshack.us/my.php?image=nadg2bb4.jpg [...]

[...] krwi i wyszło mi, że mam podwyższone jakieś rzeczy i to ma związek z wątrobą. Lekarz od razu zapytał się o koksy itp. Nigdy takich środków nie stosowałem, ostatnio jedynie białko z Ostrowi. Czy takie białko może mieć jakiś wpływ na wątrobę? Drugie, pytanie z innej beczki Czy biorąc glukozamine(stawy) można pić? Czy to się nie będzie 'gryzło'?

Znacie jakąś dobrą maść rozgrzewająca stawy ?Kupiłem dziś w aptece Capsiplex firmy Herbapol , i jestem bardzo niezadowolony , nie rozgrzewa. Miałem już doczynienia z dobra maścia o nazwie Bengaj (może być literowka w nazwie) , ale ona podobno jest już wycofana ze sprzedaży, czy to prawda ? Jakiej maści rozgrzewającej używacie ? .:Żryj i daj żryć! [...]

Są jakieś skutki uboczne AAKG? Odkąd zacząłem brać (8caps przed treningiem) to zaczęły mnie mega napier... stawy. Rano to wręcz nie potrafię chodzić, nie mogę pięści zacisnąć bo mnie boli każdy możliwy staw. Objawy trochę jak przy grypie, ale chory nie jestem, a po parunastu godzinach objawy słabną.

[...] ashwaganda lecytyna olimp kompleks witamin multisport olimp witamina c 1000mg dziennie d3+k2 olimp omega 3 (ile na dobe? ) chela mag b6 olimp zma przed snem cos na stawy i koscie- nigdy nie bralem nic z tego typu rzeczy wiec prosze o pomoc. cos na wzmocnienie stawow i kosci. z racji tragicznej diety duzej wagi niedoboru zapewne wielu [...]

Witam. Mam zamiar przetestować SARM z BRAWNA, będzie to SR9009 albo GW. Brałem ostaryne na stawy i czuję wielką różnicę, więc czas na coś innego z tych "magicznych" środków. Są tu jakieś osoby które są w stanie polecić co będzie lepszym wyborem? Pozdro

[...] z LGI i aktualnie jestem na półmetku. Przyjmuje dawki 3x10mg. Przez pierwsze 26-27 dni brak skutków ubocznych, jednak od kilku dni zaczęły sie schody. -Zaczęły zgrzytać stawy (zawaliłem że od razu nie kupiłem czegoś na lepsze smarowanie bo wiedziałem że epi wysusza konkretnie). -Dyrastycznie podnio się ciśnienie (normalne ciśnienie w moim [...]

[...] (ustawienie bieżni pod skos) i taki spacer daje identyczne rezultaty co bieg. Czy ktoś z bardziej doświadczonych mógłby potwierdzić tą informację? Jak dla mnie to zwykły spacer - obojętnie czy w poziomie czy pod górę nie jest w stanie utrzymać takiego tętna potrzebnego do spalania, a dodatkowo ustawienie bieżni pod górę obciążałoby mi stawy.

[...] 100kg. Niestety, covid odczułem mocno na sobie, częsta zadyszka spowodowała powrót do starych nawyków i znów jestem w punkcie gdzie ważę sobie 130kg - rozumiem, że moje stawy są znacznie przeciążone, nie ma co się oszukiwać. Konsultowałem się również z lekarzem, pod kątem zdrowotnym jest wszystko ok (pomijając oczywiście inne aspekty), [...]

[...] 5x w martwym i udalo sie to mi w dniu o wysokiej intensywnosci i 155x5 przysiad, 133x5 klata i +40x5 podciąg. Kończę z budowaniem siły, bo zaczynam już odczuwać swój wiek i stawy, szczególnie podczas martwych. Nie jestem zawodnikiem i cwicze dla siebie, bo to lubie. Lubilem patrzec jak rosnie sila jednak widac w porwnaniu do innych ze pomimo tej [...]

[...] ktoś może się wypowiedzieć i pomóc? I jeszcze chciałbym się dowiedzieć o jakiś ćwiczeniach na rozgrzewce, bo aktualnie wykonuje drobne rozciąganie + wymachy (skłony, stawy skokowe, nadgarstki) Oto mój plan: Poniedziałek : Klatka + biceps - Wyciskanie na ławeczce płaskiej 12/12/10/8 - Wyciskanie hantli na ławeczce dodatniej 12/12/10/10 - [...]

[...] raczej nie mam zastrzeżeń jeśli chodzi o dietę. jak mówiłem w większości ćwiczę z obciążeniem własnego ciała. Jak najmniej staram się z ciężarem bo jednak chciałbym zachować stawy. No i generalnie wszystko wydaję mi się być dobrze poukładane ćwiczenia zrównoważone dieta też. Nie robię MC ,Szrugsów i francuzów. Jeżeli chodzi o mocne strony to [...]

[...] nie miałem asekuracji, to nie nakładałem więcej, myślę, że 95 by poszło, ale w związku z bólami stawów postanowiłem odłożyć cel w czasie, zrobić lekką redukcję, zregenerować stawy - chcę obniżyć ciężar z którym trenuję, ale zwiększyć częstotliwość treningów - do 4. Makro będę trzymał na początek około 3k, 150g B, reszta W/T i jak nie będzie nic [...]