SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • OYAMA Karate

    Post
    Sztuki Walki

    cudne sie robi) a nawet z przeciwnikiem ćwiczenia(ale takie bezkontakowe na zasadzie ja Ci coś- Ty mi coś na moje coś) A ta "Bronia" Kyokushinowa to tak bardziej żeby ogólną ruchomość ciała poprawić i różne stawy i mięsnie wzmocnić niz do "ogólnonarodowej naparzanki" jeswt ćwiczona, ale oficjalnie Bronią sie nazywa i jush !

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-23 18:07:32 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs dla Ambitnych - Glutamina w arsenale sportowców - CZERWIEC 2007

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    *****Glutamina w arsenale sportowców – nieoceniona pomoc!***** Glutamina- Jest to związek organiczny. Stanowi ona ok. 60% wszystkich aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest prekursorem w syntezie niemal wszystkich aminokwasów endogennych. Konwersja odbywa się w wątrobie, mięśniach i innych częściach ciała. Organizm potrafi wypr

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11422 Data: 2007-07-14 07:54:29 Liczba szacunów: 0
  • Blog/ Zrób sobie prezent 35 kg mniej na 35 urodziny !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Odradzam bieganie a już w szczególności na tej maszynce do niszczenia kolan zwanej bieżnią. Masz zbyt dużą nadwagę i zbyt słabe (nie wyćwiczone) stawy. Aero zacznij od rowerka lub orbitreka.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2011-01-31 17:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia na zrzucenie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    radę z zapasem 2powt.i nienaganną techniką bez szarpania się.W tym ćwiczeniu próbuj schodzić jak najniżej rozciągaj biodra tak by pośladki dotykały łydek.Wykorzystaj różne rozstawy nóg. Jeżeli chcesz zredukować tkankę tłuszczową prócz diety dodaj areoby.Masz do wyboru wdług możliwości bieganie,basen lub najprostszy sposób znany fiterom na całym świ

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2012-01-10 11:00:39 Liczba szacunów: 0
  • Ja - czyli pytania do zaawansowanych!!!

    Post
    Doping

    ze byly krotkie a teraz mam 10 amp i chcem to dobrze wykorzystac:)a MOZE COS DORZUCIC?? ale zdrowie dla mnie najwazniejsze!!! Na 100 kg chlopa dawka deci 200 mg/tydz - to aby stawy naoliwic Testosteron koniecznie. 3.tydzien temu robilem badania krwi pod prawie kazdym katem - wszystko bylo ok oprucz ALAT 75 (norma do 30 albo 40) i gurna granica LDL

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2007-02-14 00:18:30 Liczba szacunów: 0
  • goldeniak / DZIENNIK - POMPKI

    Post
    Trening w domu

    Dziś znalazłem dodatkowe kamienie i wszystkie ważyłem, okazało się ze te kamienie które mam mają po ok. 10 kg, a nie po 20kg. Zauważyłem ze dziś bardziej mi się przemęczyły stawy w łokciach i kolanach niż mięśnie. Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2011-11-28 18:06:25 29 listopad 2011 Bieg ok. 2,5 km + rozciąganie mięśni. Zmieniony przez - golde

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 15:29:21 Liczba szacunów: 0
  • goldeniak / DZIENNIK - POMPKI

    Post
    Trening w domu

    +15kg. A6: 15 +5kg, 7 +15kg, 9 +15kg, 7 +10kg, 15 +0kg. A2: 15, 12 +15kg, 10 +20kg, 8 +20kg, 12 +15kg, 25 +0kg. K2: 10, 10, 10. I nz: 23, 17, 14. E2: 10, 10 +10kg, 10 +10kg, 10 +10kg, 10 +10kg, 20 +10kg. G: 20, 20, 20, 20, 20, 20. H: 20, 20, 20. Trening był lżejszy niż w środę, zaczynam się przyzwyczajać do ciężarów, dziś stawy w ogóle nie bolały.

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 23:33:25 Liczba szacunów: 0
  • goldeniak / DZIENNIK - POMPKI

    Post
    Trening w domu

    21 stycznia 2012 trening nóg 22 stycznia 2012 trening B2, C2, A3, A2 23 stycznia 2012 trening nóg 24 stycznia 2012 trening B2, C2, A3, A2 dziś progres 12 ale bardzo dużo serii. dziś nie miałem siły się podciągnąć 10 razy z 15 kg ciężarem w pierwszej serii. stawy i mięśnie ostatnio mają lajt. Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2012-02-24 23:21:59

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 23:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka przed i rozciąganie po - FBW Fierce 5

    Post
    Trening dla początkujących

    ntualnie później serie rozgrzewkowe konkretnego ćwiczenia.Ok, więc na przykład teraz robię 5 min truchtu na bieżni (6,5-7,5km/h), aż się lekko nie spocę, a potem idę rozgrzać stawy i porozciągać się, ale z reguły wychodzi mi to bardzo chaotycznie i bez żadnego ładu i składu. CHodzi mi właśnie o przykładowy filmik/rozpiskę rozgrzewki jakie ćwiczenia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2016-04-24 12:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka przed i rozciąganie po - FBW Fierce 5

    Post
    Trening dla początkujących

    ntualnie później serie rozgrzewkowe konkretnego ćwiczenia.Ok, więc na przykład teraz robię 5 min truchtu na bieżni (6,5-7,5km/h), aż się lekko nie spocę, a potem idę rozgrzać stawy i porozciągać się, ale z reguły wychodzi mi to bardzo chaotycznie i bez żadnego ładu i składu. CHodzi mi właśnie o przykładowy filmik/rozpiskę rozgrzewki jakie ćwiczenia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2016-04-26 12:01:56 Liczba szacunów: 1
  • ZERO PROGRESJI, PROSZE O POMOC !

    Post
    Trening dla początkujących

    ków w wyciskaniu. Zrób, krótką przerwę w treningach - odpocznij. Potem rób swój plan ale w seriach staraj się operować w okolicach swojego maksymalnego ciężaru. Rób powiedzmy (powtórzenia): 6-4-3-1, za każdym razem lekko zwiększając ciężar. Przy takim treningu siła powinna szybko wejść na wyższy poziom. Kwestia tylko na ile pozwolą ci twoje stawy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2008-08-28 08:04:02 Liczba szacunów: 0
  • uczucie gorąca; otumamienie; swędzenie itd

    Post
    Zdrowie i Uroda

    według mnie uczulenie bardzo wątpliwe a co do tego ze moze byc związek ze stawami, te osłabienia zaczeły sie półtorej roku remu a stawy prawie rok temu (bez 1 miecha) wiec nie wiem czy to jest powiązowane no chyba ze te fale gorąca to było ostrzezenie co sie bedzie potem dzialo ale jak pisałem nie widze tu związku.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-04 16:58:45 Liczba szacunów: 0
  • KAŹMIERCZAK ŁUKASZ

    Post
    Doping

    roa to samo co izotek brałem to przez 3 miechy i było gicior ale po cyklu znów wysyfiło noi mnie zastanawia czy kulturysci jada tak na tym izo czy maja jakieś specjalne pomysły jak zapobiegać ,no bo tak wpieprzac izo na cyklu bic testo jakies winko to stawy by mi sie posypały w miesiąc i został bym kaleka :D

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 20:02:14 Liczba szacunów: 0
  • tomot - koniec masy

    Post
    Galeria Zdjęć

    Planuję zejść do około 86-88kg niżej nie ma mowy, bo mnie wiatr porwie. Odpocznę troche o diety masowej i stawy się zregenerują a za 4-5 tygodni znowu masa.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-04 17:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Testudos - siła, zdrowie, sprawność.

    Post
    Trening dla początkujących

    może to i dobrze. W środę zrobię trening z nowego planu zaplanowany, ale bez progresji i w następnym tygodniu będzie taki sam. Dzisiaj rano - 55 przysiadów z pudła. Dziś już stawy nie dawały o sobie tak bardzo znać. Myślę nad kupieniem Cissusa i suplementowania go jakieś sześć tygodni. Ktoś próbował? Dieta: - 7 bananów (jakieś małe były, to dorzuc

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 6770 Data: 2011-04-28 19:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Testudos - siła, zdrowie, sprawność.

    Post
    Trening dla początkujących

    esięć minut po piątej zjadłem jeszcze kawałek papryki (szeroki na centymetr może), ale wątpię, żeby to dużo zmieniało. Dziś zacząłem suplementację omegą-3. Prozdrowotnie, na stawy też podobno może pomagać. Oszczędnie dodaję, bo nie spożywam dużo omega 6 i szkoda mi pieniędzy na łykanie czterech czy sześciu kapsułek oleju dziennie. Robiłem znó dzis

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 6770 Data: 2011-04-30 17:35:43 Liczba szacunów: 0
  • ANAPOLON cykle dokumentalne

    Post
    Doping

    uja wiele lat i nie uznaja odbloku i jak mam byc szczery to maja podobne spadki po cyklu jak ci krzykacze którzy po 100 mietkach walą 2 paczki clomidu . Teoria jest fajna a życie pisze swój scenariusz .Ale co do ochrony wątroby to mam troszkę odmienne podejście niz twój kolega. Zresztą narazie nic nie biore i nie planuje bo mi sie stawy poluzują

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-26 22:56:58 Liczba szacunów: 0
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    dzisiaj DU nawet wchodziły ale ogólnie jakoś bez energii dzisiaj i jakoś tak z ogólnym niechceniem się .... postanowiłam też zadbać trochę o swoje kolana i stawy .... miał ktoś to?? stosowaliście??? na pewno mogę powiedzieć że zapach i smak mi podeszły ... zobaczymy czy będą inne korzyści ;) poza tym koleżanka w pracy rozdawała cukinię także w pie

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-10 19:38:26 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE / VENOM ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odwieszone i zacznij od ułożenia prawidłowego jadłospisu. Uwagi co do treningów. Basen nie ma większego wpływu na spalanie tłuszczu; aeroby zwiększ do 4-5 tygodniowo (30-40 minut z 65-75% CardioMax) najlepiej rowerek stacjonarny bo na bieganie jesteś za ciężki (możesz rozwalić sobie stawy i/lub kręgosłup); aeroby możesz robić po treningu siłowym.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6563 Data: 2008-09-19 08:04:42 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE / VENOM ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za ta sama kase kompleks witamin, magnez cynk potas i inne (uwierz ze pomaga). Co do biegania, poki nie zaczales jeszce biegac na dobre ostrzegam Cie nie biegaj!! Przy 125 kg stawy kolanowe na wiór Ci wysna jak zapałki CI nogi poleca... Zacznij od basenu (medal Ci bym dal za to, sam sie wstydziłem, wiem jak to jest wyjsc do ludzi z taka masa... tłu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6563 Data: 2008-09-19 17:57:03 Liczba szacunów: 0