SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Poprawa barków + masa.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A te duże ilości powtórzeń to ze względu na słabe stawy... ale jak mam to rozumieć- masz jakieśproblemy w tej kwestii? wlaściwa technika i -tak- duże ciężary wzmacniają stawy jak mało co... ale z umiarem. wszystko więc klasycznie co do celow...?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2009-12-06 13:20:02 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    em jeszcze zrobić jako 4ty interwał 1km, ale gubiłem już technikę i odpuściłem po 300 m. Wszystkie takie mocne tempa w ostatnich 2 miesiącach robię po trawie, żeby oszczędzać stawy. Na asfalcie tempa przy tych prędkościach są lepsze nawet o 10 sekund. No i biegając wokół boiska nie walcze z podbiegami i zbiegami to i tempo/tetno może być idealne za

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 22:55:32 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Podzielam Twoje odczucia co do biegania po asfalcie. Nie dość, że nuda, to jeszcze bardziej obciąża stawy i kości.

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 20:39:54 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Podzielam Twoje odczucia co do biegania po asfalcie. Nie dość, że nuda, to jeszcze bardziej obciąża stawy i kości. Jeśli ktoś chce biegać dużo i długo nie ma opcji musi biegać w terenie a przynajmniej nie po asfaltach, kostkach. Nie znam żadnego gościa biegającego na bardzo wysokim poziomie robiących większość km po asfalcie w swoich treningach a w

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 22:28:06 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobre ułożenie. Ja przez jesień / zimę tylko trawa, piach i las. Ja podobnie moje stawy nie znoszą asfaltu i żadne buty mi nie pomagają w tej kwestii a po miękkim to na boso sobie mogę śmigać. Dzisiaj rano zrobiłem basen. Technika, trening taki jak poprzednie techniczne z małymi kombinacjami. Wieczorem zrobiłem niepełny test FTP, miałem zrobić tes

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-30 20:36:55 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    a że sport ten rozwija się od niedawana w PL to jeszcze ich nie dogoniliśmy ze średnim poziomem pływackim u amatorów. Regeneracja po zawodach Powiem tak nie jest źle z plusów stawy mnie nie bolą po połówkach kolana mnie bolą zawsze mniej lub więcej a tutaj prawie wcale. Łydki ponaciągane jak struny w gitarze ale nawet wody w kolanach nie nazbierałe

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-26 21:53:44 Liczba szacunów: 0
  • SKOCZNOŚĆ

    Post
    Inne dyscypliny

    masz tu trning miesni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=super_dunks_3&id2=m

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7642 Data: 2004-11-20 11:08:03 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening

    Post
    Trec

    Tomek pisal ze leprze dla endo od carbo - LEPSZE MOŻESZ DAĆ 45-60 GRAM PO TRENINGU SIŁOWYM whey 100 - RANO I TAM GDZIE MASZ MAŁO BIAŁKA glucosamine ( dawno nic nie bralem na stawy ) - 3-4 RAZY DZINNIE multi pack 2-3 RAZY DZIENNIE PO 1 TAB zma - NA NOC leucine fusion - RANO 3 KAPS I PO TRENINGU SIŁOWYM 3 KAPS aakg - MNIEJSZA PORCJA PRZED BO MASZ SA

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 23:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Wpływ winstrolu na stawy,śćięgna

    Post
    Doping

    ja odczuwam stawy i ścięgna jak idzie winko nawet z testem, solo sobie nie wyobrażam. jak winko to musi iść nandrolon ale ja mam swój wiek alle wielu młodszych kolegów nawet na winie z propem czuło stawy, ważan jest kwestia dawki regeneratorów stawów ja preferowałem cissusa fitmaxa dużo dawka witaminy c magnezu i wapnia. alternatywa oxandrolon lub

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7268 Data: 2011-06-18 21:33:59 Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: widzisz sie w lustrze kilka razy dziennie No bez przesady, moze 2 razy z rana i wieczorem to tak... Chociaz jak pomysle to na silowni tez sa lustra.... Ale w ubraniu juz calkiem dobrze wygladam, tylko bym chcial ladnie wygladac bez, na plazy np. Bolek: cos w tym jest, ze miesnie bardzo pomagaja. Stawy tez sie wzmacniaja. Ostatnio zbiegajac po

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-20 09:57:44 Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    nie z innej beczki na jakim osiedlu mieszkasz? :D wiesz, nie wiem czemu nie możesz robić przysiadów, bo nie czytalem calego dziennika mnie bolą kolana, od gry w kosza, trochę stawy siadają. ale moim zdaniem lepiej robić przysiady niż wypychanie. w moim przypadku. gdyż na suwnicy zakładam dużo większy ciężar, co odbija się na stawach. a w przysiada

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 21:19:25 Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    ooo jestem slawny widze wpc ze sie za siebie zabrales. ja bylem miesiac w sanatorium na stawy schudlem prawie 10 kg.dieta z dupy moze z 1500 kcal i ruchu od ch... cale dnie na nogach mozna przeliczyc na jakies 6-8 h aerobow dziennie i polecialo waga ponizej 100 pas tez szkoda ze miesa sporo polecialo niestety nie dalo sie tego uniknac.

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-06 23:15:07 Liczba szacunów: 0
  • kontuzja kolana i atrofia miesni

    Post
    Inne dyscypliny

    Akrobatka ja też mam luzy w kolanach i zjechane stawy kolanowe a mam 14 lat ;p (to od ćwiczeń ze sztangą) Powiem Ci ze problemy ze stawami to raczej nic goroźnego jeśli nie będziesz przeciażała kolan. Stawy są mało ukrwione wiec się regeneruja długo :/ I niestety trzeba będzie min 1 miesiac dać sobie spokuj z treningami (pewnie lekarz Ci to mówił)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7348 Data: 2003-05-11 09:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Dwa dni temu mocno przemarzłem , wczoraj miałem podwyższoną temperaturę i zaczęły mnie boleć stawy . Wszystkie możliwe w ciele , o których wiedziałem i o których istnieniu nie miałem pojęcia . Delikatny pulsacyjny krótkotrwały ból . Ogólne głębokie zmęczenie . Ból łba i jakiś lekki kaszel . Dziwne objawy , w życiu tak nie miałem . Mimo to dzisiaj p

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17453 Data: 2013-02-20 22:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Przysiad 31kg x 15 47kg x 15 65kg x 12 RDL 37kg x 15 65kg x 15 83kg x 13 Wyciskanie leżąc 27kg x 15 41kg x 15 55kg x 6 :D Chwyt trochę szerzej niż barki , łokcie bardzo blisko tułowia . Stawy barkowe mnie za to kochają . h..j z wynikami , nie bolą mnie barki , a klata napompowała się nawet lepiej niż ostatnio . Wiosłowanie 31kg x 15 41kg x 15 65kg

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17453 Data: 2013-02-26 23:27:54 Liczba szacunów: 0
  • D-Zine nie do zniesienia bóle głowy

    Post
    Doping

    Dzisiaj poszły pierwsze 45mg, pompa niesamowita, juz po rozgrzewce nie mogłem zgiąć ramienia , ale z jedną sprawą trochę zawaliłem, nie wiozłem nic na stawy, a zaczynają potwornie doskwierać, najbardziej barki, czasami tak bolą że się niedobrze robi, back pumps nie ustają nawet po dawkach 12g tauryny dziennie, siła trochę stanęła przez te stawy, l

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 2011-04-06 21:55:44 Liczba szacunów: 0
  • mój (wielki?) powrót - pomoc w suplementacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na stawy dobra rozgrzewka. Basen też spoko. Trening sprawdź FBW, lepiej będzie robił robotę na początku niż SPLIT. faktycznie FBW z dwoma zestawami będzie dla mnie chyba lepszym rozwiązaniem, zaraz opracuje plan

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4504 Data: 2012-10-04 21:29:20 Liczba szacunów: 0
  • Początki biegania (kiepskie)

    Post
    Inne dyscypliny

    serie szybszego biegu - tyle ile mogę. Dodatkowe ćwiczenia to (rozciąganie) brzuszki, pompki, drążek, skakanka. Myślę, że za miesiąc (jeśli wytrwam) będę mógł powiedzieć coś konkretnego. Teraz mam inny problem - stawy. Chyba trochę za ostro zacząłem i teraz bolą mnie stawy w kolanach i stopy... Zmieniony przez - luxpiotr w dniu 2009-05-03 16:22:19

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2009-04-29 19:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Deca na stawy i wahania stezen dlugich estrów.

    Post
    Doping

    Jak dasz dece i dop******isz ciezary to jak zejdziesz z towaru to bedzie placz i zgrzytanie zebow! Wylesz stawy i dopiero dorzuc zelastwa - deca to nie lekarstwo na stawy!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 2012-02-25 20:37:55 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zapewniają bardzo szybką regeneracje stawów można je nazwać "końską dawką": - chrząstka rekina - glukozamina - kolagen - tran - witamina C U mnie zaobserwowałem że stawy tak przeskakują, ale strzelania nie słychać (poprawa smarowania, można by to tak nazwać) lecz jak się rękę do stawu przyłoży i się kończynę zgina to takie przeskoki możn

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4260 Data: 2004-05-07 17:35:00 Liczba szacunów: 0