stawy

odstąp narazie od ćwiczeń... glukozaminka, lekarz... przy ćwiczeniach siłowych musisz szczególnie uważać na stawy..

słuchaj przedmówców !! bo dobrze gadaja a stać się może - zobacz jak skonczyło wielu sportowców jak i normalnych ludzi ..... stawy to nei zabawka a i wymienić sie na razie nie da !!

Witaj, to jest mocno indywidualna kwestia. Ciężko powiedzieć jak będzie u Ciebie. Mi ostatnio udawało się progresować na redukcji, ale na wcześniejszej znów ciężary spadały. Z tym, że ostatnim razem robiłem dużo ciężkich powtórzeń w zakresie 1-3 na RPE 8-10. Pytanie czy Twoje stawy rzeczywiście potrzebują odpocząć?

[...] wyrabiać, a co tu mówić o jakimś tam okresie wypoczynku :-P Od tego jest roztrenowanie lub lżejsze okresy przejściowe ;-) Co do monstera, to ja bym nie polecał. Redukujesz, stawy są bardziej suche w związku z mniejszą ilością wody itd., a monster pozwala na większe ciężary niż zwykle. To będzie proszenie się o kontuzję niestety. Podsumowując- [...]

j/w i dodatkowo mozesz zabezpieczyc stawy kupujac wzmacniacze na nadgarski/lokcie ale lepiej polegac na dobrej rozgrzewce i suplach jak nie przejdzie to bedziesz musial zrobic przerwe od wiekszych ciezarow bo moze sie to skonczyc jakas kontuzja

też tak miałem to odpuściłem trochę siłke na jakiś czas i smarowałem bolące miejsca maścią (nie pamiętam nazwy, jakaś rozgrzewająca stawy chyba Naproxen), po niedługim czasie przeszło. pozdro

Zawsze można zawinąć odrobinkę kremu w papierek i...%-) Ale tak na serio to polecam bardzo. Mieszkam bardzo blisko przy granicy słowackiej i kupowałam tam maść dla babci na stawy. Pomogło. A ostatnio wyczaiłam właśnie tę 30% i używam jej na trąd. Dość jestem zadowolona. No i ma w opisie, że leczy odparzenia, odleżyny, etc. Myślałam, że w PL ta [...]

no obciaza tez po trichu stawy. ale -poedz mi ze nie bola sie lapy od machania skaskanka ?

No to jakich używasz sztangielek ma kolosalne znaczynie rożnica 0,5 kg to jest już duża różnica a co dopiero 2 kg !! Jak bdyiesy wicyz takim cyzmś to twoje stawy sćięgna itd się "zbuntują" .

Jak bdyiesy wicyz takim cyzmś to twoje stawy sćięgna itd się "zbuntują" . Niby czemu??

[...] i "dla chłopców". Ćwiczenia są dla wszystkich takie same, kwestia ich intensywności, obciążenia, wykonania. W zależności od tego, w jakim stanie masz ścięgna i stawy, poleciłbym Ci ćwiczenie nóg z wysoką/bardzo wysoką intensywnością, może nawet serie łączone ze zdejmowanym obciążeniem.... Ćwiczenia: - przysiad ze sztangą (nie bój [...]

[...] wiem jak intensywne sa treningi pytajacego,moje trwaja 2,5-3 godziny,wiec po kazdym treningu musze miec dzien przerwy na regeneracje,trenowalem 3 razy w tygodniu,ale moje stawy nie wytrzymywaly tempa:)zgadzam sie z twoimi poradami dlatego,polecilem fbw<4-6 tygodni na poczatek>,tak jak juz pisalem glownie cwiczenia na wolnych ciezarach [...]

Jesli to pierwszy cykl to proponuje najczesciej co 3 dni,winstrolem w za duzych dawkach jak na danego osobnika mozna sobie tak stawy urzadzic ze glowa mala. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

A na początek cos tańszego np olimp multiple sport? A co do stawów co powiecie na boswelia ? Widzę wzmianki o tym na sfd polecacie czy nie? Sumplement zapobiegawczy czy "leczacy" stawy?

Jak dla mnie to witaminy cały rok muszą być na lato np hi tec polecam a na jesień juz coś lepszego do tego zawsze osobno wit c na stawy jak znalazł i np d3

brałem olympusa niestety bez sza lu na stawy

w ciężarkach I potem roz***ać sobie stawy. Dobra rada niema co...

Niestety za 5 lat to powrot do strongamnow wyczynowo ze wzgeldu na specyfike tego sportu oznaczalby szybkie "kalectwo" i duze problemy zdrowotne i cala mase kontuzji - stawy i aparat więzadłowy znajdujacy sie w nich rozlecialby sie momentalnie.

Patrzyłem na stronę olimpa i jest teraz w promocji fajny zestaw "na stawy", coś takiego: "Glucosamine 60kaps i Glucosamine 120kaps otrzymujesz GRATIS !!! MSM" za 72zł. Myślę, że warto kupić, bo wychodzi dużo taniej niż kupowanie wszystkiego oddzielnie

Jeśli ta wit C ma miec konkretne działanie terapeutyczne na stawy to ja bym sie skłaniał do dawek 2-3g dziennie przez okres 10-14 dni potem min 7 dni przerwy ale możesz zacząć od 1g dziennie - zależy jak zareagujesz, może wystraczy