stawy

Dzieki wam za pomoc :D szczegolnie Tomkowi bo pod wszystkimi moimi pytaniami daje przydatne odpowiedzi :) Co do dodatkowych pkt mam 174cm wzrostu mam raczej niskich rodzicow (Ojciec mojego wzrostu mama ok.160) a propo cwiczenia formy boje sie ze zajade sb stawy trenowac trenuje ale znam tez takich co zaczeli wczesnie trenowac i teraz 160 maja ;/

jeśli piszesz że intensywnie dokuczają stawy to brałbym 1 szaszetkę dziennie jakby to było profilaktycznie to mozna by dać 1 na 2 dni

Dokładnie to samo zawsze powtarzam-wtedy właśnie (podczas cyklu siły) mięsnie, ścięgna i stawy są najlepiej przygotowane. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

a tą glucosamine, mogę jeść? bo ostatnio coś mi stawy dokuczają

[...] posmarowac mascia rozgrzewajaca, glukozamine, omege, wit c, b6 dawkuj jak na opakowaniu. ibuprom odpusc, po co ladowac w siebie leki przeciwbulowe, jak az tak boli to niestety przerwij treningi, lub cwiczenia nadwyrezajace lokiec. dodatkowo mozesz zakupic produkt jakis kompleksowy na stawy: ekskluzywny animal flex z tanszych cissus, flexit

tez bralem wino solo i smialem sie ze stawy nie bola az w 5 tyg j**..lo kolano i po zawodach a bralem tylko 30ed

Ani to efektowne aniniezbyt zdrowe wino solo działa jeszcze gorzej na profil lipidowy niż z testem , pomijam stawy ,większosć ludzi nawet z testem narzeka na bóle stawów.

Kolego rozgrzewka miałem jakiś czas ten sam problem właśnie przy francuskich musisz ładnie rozgrzać i najlepiej kup sobie jakieś witaminki i coś do picia na stawy,albo i lepiej zmień ćwiczenie pozdrówki

najlepszego ale fajnie ze pudziana na***ales i roz***ales mu stawy

http://www.sfd.pl/Tran_-_dawkowanie-t167201.html Pisali niedawno, że tran dobry na stawy xD

animal flex drogi jest.chyba ze masz tak zjechane te stawy. ja bym zaczol od glukozaminy i obczail jak działa

Po pierwsze Glukozamina to ściema i nic nie daje, nawet podawana zastrzykami "dostawowo". Na stawy polecam Kozieradkę, ale nie w kapsach, gdyż jest tam jej bardzo mało, zaś cena Uuuuufff. Kozieradaka w sklepie ze zdrową żywnością - DAR NATURY, nasiona. Tylko, że trzeba je zmielić... przez pierwsze 3 miechy działa rewelacyjnie.

[...] ze roznie bywalo. Cwiczylem kulanie dwa razy w tygodniu + raz schootfighting + oddzielnie boks ze znajomym. Do tego silka trzy razy w tyg. i czasami basen. Nawet na towarze bylem zmielony niesamowicie a stawy chociaz wzmocnione tez ledwo zipaly od dzwigni i ciezarow... Moim zdaniem pod grapling branie towaru jest takim sobie pomyslem...

Żelatyna jest nieprzyswajalna.Słyszałem ze cieżarowcy ,trojboisci itp biora ja na stawy i kontuzje.

lepiej kup glukozamine na stawy

barków w szczególności ale trzeba oszczędzać wszystkie stawy w miarę możliwości :P

[...] im osobny dzień (a nie np. po WL) to katuj tak jak robiłeś to do tej pory. Jeżeli ma to być ćwiczenie dodatkowe,asystujące w dniu WL, to zrób 15-30p. jak chcesz dbać o stawy to nie rób wyciskań zza karku i ściągania drążka do karku merchant-prawda jest taka,że dużo częściej zrobimy sobie kuku, które wykluczy nas z dźwigania poza [...]

za bardzo sie spinasz rozgrzewka ma za zadanie tylko i az przygotowac do wysilku ponieś lekko temp. ciała, rozgrzej stawy mieśnie biorące udział, zrób kilka rzutów lzejsza i wystarczy

Kiepski połączenie po co ci tyle orali Wino w jakim celu ? Stawy lipidy watroba itd dostają po tyłku Osobiście dal bym tutaj jak już chcesz się naprawdę ubic/wyrzeźbić propa I mastera a jak na 10-12 tyg cykl Jak dluzszy test E lub c do tego master e i cykl z 16-20 tyg Master poza ubiciem zapewni lepsze libido/samopoczucie

nie ma nic co dziala na same stawy... jak chcecie to pogadajcie z kanarem, zreszta byla kiedys tu dyskusja na ten temat... wszystko dziala na "przestrzen" okolostawowa...