stawy

[...] wcześniej nie byłeś wyczynowcem. Nagle zaczynasz biegać po 6-10 km do czego twój organizm w ogóle nie jest przyzwyczajony. Obciążone są nie tylko mięśnie ale CAŁY organizm - stawy, ścięgna, przyczepy, więzadła, układ krwionośny i nerwowy itd. Jest rzeczą zupełnie normalną, że zanim twój organizm nie zaadaptuje się będziesz odczuwał dolegliwości, [...]

[...] Właśnie zażywam Joint Therapy Plus, zalecaną dzienną dawkę dzienną(3x1 tabletka). Tydzień nie jeździłem. Żadnego bólu stawów, pięknie zregenerowane. Teraz tylko troszkę bolą stawy w nadgarstkach jeszcze(Wcześniej bardzo), ale tu też ból bardzo zaczął maleć. One też muszą znosić obciążenie przy upadkach. ;) Mam kolegów, którzy faktycznie są takimi [...]

Myślę, że 3manie na chwilę obecną nie jest najlepszym wyjściem. Jeśli Twoje stawy są teraz przeciążone to 3manie sztangi może je załatwić na amen. Daj im odpocząć z 2 tygodnie...przynajmniej od tych ćwiczeń, w których używasz ponad 100% maksa(dociskania, aktywne opuszczania, 3mania).

Dziś zrobiłem pierwszy trening klatki po regeneracji i czułem się bardzo dobrze. Stawy już nie bolały, wszystko wróciło do dawnej normy, z czego się bardzo ciesze Dzięki Senegroth za dobrą rade pozdro!

to jak bys widzial cykl z wina oxy mastera ? bold ze wzgledu na ubicie, wydolnosc oraz tez ochrona lekka na stawy do tego podkladka z npp/deka w jakiej dawce ?

Tak, master, halo, oxa itd przy takich wynikach to trochę nieporozumienie Według mojego doświadczenia sam prop w zupełności wystarczy. Wino tylko po*******i stawy i potem będą problemy.

przy masterze też trochę stawy siadają. 100mg propa e2d nie ma opcji by Cię podlało, a jak podlewa to problem tkwi w Twojej lipnej diecie, często spotykam się, z czym takim tzn. niby dobra dieta, a dużo podjadania lodziki, cukiereczki, czekoladki itd. A potem czemu mnie podlewa ? Cykl mogłby być aczkolwiek ja nie uznaje cykli bez tescia. Ostatnio [...]

zjedziesz sobie stawy kolanowe. Na obciążniki jeszcze za wczesnie

[...] jestem na low carb 70g przez 6 dni i w 7 dzień 300g wysoka dawka wegli 3.Biceps jest 5 w kolejnosci cwiczeniem praktycznie ostatnim przed brzuchem 4.Technika jest wlasciwa- stawy łokciowe zablokowane pracuje sam biceps rozciagam go maksymalnie raz z supinacja raz bez, nie jestem początkujacym wiec jak najbardziej technika dobra, dodam ze kiedys [...]

[...] i starannie a nie robić jakiś kolebow ze sztangą...Po bieganiu jest już gorzej rano się odczuwa lekkie boleści ale może dlatego ze to początek dopiero chociaż wiem że stawy są szczególnie narażone. Co do wymienionego treningu to czasem dokładam wiosłowanie hantlem, wiosłowanie sztangą lub podnoszenie sztangi za głowy w do góry. Co do [...]

Zaczeło mnie boleć ścięgno w pachwinie , albo tak w biodrze jakby mi przeskakuje , takie dziwne uczucie . I mocno strzelają mi niektóre kości . Glutamina powinna pomóc ? Czy są jakieś inne preparaty ? Co powinienem spożywać w "domu" ,żeby mieć mocniejsze stawy . Jakieś galaretki ?

Te 30 kg uwierz że dało popalić mi nieziemsko a robiąc tak jak ty opisujesz obawiam się że moje stawy by tego nie przeżyły hehe :-)

Te 30 kg uwierz że dało popalić mi nieziemsko a robiąc tak jak ty opisujesz obawiam się że moje stawy by tego nie przeżyły hehe :-) Masz rację. Nie jesteś kulturystą aby tak trenować.

[...] piszczelowych (shin splint, MTSS). Zalecenia: 1) Koniec z bieganiem, skakaniem do czasu ustąpienia MTSS; zmiejszenie obciążeń w treningu siłowym nóg 2) Suplementy na ścięgna/stawy 3) Fizjoterapia - laser + magnetycośtam - 10 sesji 4) Z kardio polecił tylko basen 5) Krem przeciwzapalny/przeciwbólowy 2x dziennie, dobrać taki jaki działa najlepiej [...]

dobrze powiedziane hehehe metabolic pump - wg mnie bajer, to samo produkt na wątrobe (liver-x chyba) tribulus z bajerami, spalacze i produkty na stawy - first class bullo masz metabolic pump w domu?

nie myslałes dodac do tego trochę testa ? winko solo nie jest złym pomysłem ale może obciążać stawy dość mocno cykl 6 tyg to MINIMUM

[...] myślisz że zrobisz kondycję w pół roku?to może potrwać nawet parę lat aż dojdziesz do przyzwoitego poziomu.nie da się tego pominąć.nogi bolą Cię zapewne od biegania,dużo ważysz i stawy nie wytrzymują.ogólne bóle to szok organizmu.obstawiam,że parę lat nie robiłeś nic,nagle wziąłeś się za boks i tak organizm reaguje.trzeba być wytrwałym.pozdro.

raczej 3 razy mniej bo puszka za 120 zl starcza na 2 cykle tak bronie tego m drola bo troche przesadzacie ale osobiscie tez bym wybral mete stawy mi na tym wysiadly i gino zlapalo z 2-3 miechy po m drolu nie wiadomego pochodzenia ale poradzilem z nim sobie. na nerki i watrobe nie narzekalem. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-09 15:22:48

"3 razy w tygodniu ćwiczenia z obciążeniami (hantelki i obciążniki na nogi)" stawy nadwyrężysz, lepszy normalny trening siłowy

[...] starcza, jeżeli chodzi o łokcie. Zdaje mi śie że wystarczy dłuższa rozgrzewka. Możesz jeszcze stosowac glukozamine. Ale nie pytaj się mnie jak, bo nie wiem. Słyszałęm że jest dobra na stawy, wzmacnia je. Do apteki i dź i zapytaj koszt raczej nie wielki, a może pomóc uchroni cię przed kontuzją. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-05 18:40:28